~ التحكم بالأعصاب فن وهندسة ~ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا ومرحبا ف خواني وخواتي ..

شحالكم ؟
عساكم إلا بخير وعافيه ..؟
احم احم حبيت اطرح لكم هالموضوع
للي مايقدرون يتحكمون ف أعصابهم شراتي..
الصراحه عقدوني دوومهم يقولون لي انتي عصبيه ..
فاليوم رحت احوط فالنت جان احصل موضوع جيه خفيفون
وان شاء الله يفيدني ويفيدكم ..~

نزل Mr. X من بيته صباحاًذاهبا إلى العمل كالمعتاد. قبل خروجه اصطدمت قدماه بقمامة الجيران! كتم غضبه منالجيران وعمال النظافة لأنه كان في عجله من أمره.. ركب سيارته في الشوارع المزدحمةوالجو الخانق فاستغرق الطريق ساعة كاملة، وصل بعدها إلى عمله متأخراً ومنهكاً. لم يستطع ان يتمالك أعصابه عندما وبخهالمدير على تأخره وإهماله الذي يتسبب في الخسارة للشركة، فانفجر غاضباً وانتابتهحالة هياج عارمة، وكانت النتيجة المتوقعة…
"أنت مرفوض

الكوببداخلك
تخيل معيأن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء. هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعس، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبهيمتلئ حتى سال على الأرض، التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك الذي تغلق فيوجهه سماعة التليفون…أو كما حدث مديرك الذي تنفجر غاضبا في وجهه!!
والنتيجة خسارةلا تعوض
ترويض الغضب.. خطوات عملية

من هنا ظهرالاهتمام بأساليب التحكم في الغضب(Anger Management) وإنشاء مراكز ومستشفيات متخصصةفي هذا المجال. و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب وترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن أهمها:
1. الاسترخاء :
هناك طرق عديدةلتعلم كيفية الاسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاًمنها:

· الاستلقاء على الظهروإرخاء جميع عضلات الجسم.

· البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت (زهور – نباتات – شموع … إلخ ).

· ممارسة تمرينات التنفس ،فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ، ثم إخراجالنفس من فمك ببطء.

· الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربعساعة.

· النوم الكافي ليلاًعدد الساعات التي يحتاجها جسمك.
· العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس دقائق لتقليلالضغط العصبي.

· الاستماع إلىالقرآن الكريم بصوت قارئك المفضل وأنت مغمضالعينين.

· ذكر الله كثيراً،قال الله تعالى (ألا بذكر الله تطمئنالقلوب).

· التأمل والتفكر فيخلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في كل شئ و لو ربع ساعةيومياً.

· أبتسمكثيرا.

· أغمض عينيك و استعملخيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلكسعيدا.

· ممارسة هذه العاداتوالتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسنكبير.

2. التواصل:
· يميلالأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التيغالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة. فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قداحتدت، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالكجيداً.

· عندما يحاول شخص ماانتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعاملمعه على هذا الأساس.

· قدتحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لا تجعل أبداً غضبكأو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك وقدرتك على التحكم في المناقشة، ومن بعض الطرقالتي يمكن من خلالها إدارة الحوار بدونغضب:

* مشاركة الآخرين فيحديثهم و إبداء الاهتمام.

* مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوبلبق.

* ضع حدوداً لكل شخصتتعامل معه لا يتعداها، و كن و اضحاً فيهذا.
3. استخدام روح الفكاهة:

الغضبشعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها. تخيل مثلا الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقةتجعلك مرحاً لا تثار بسهولة ولكن احذر شيئينهامين:

أ‌- لا تكن فظامستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك، و تسخر منهم و تستهزئبهم.

ب‌- لا تسخر من نفسك ومنحياتك، بل من الأفضل استخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئبصدر رحب.

4. تغيير البيئة:

معوجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذاتتأثير كبير على انفعالنا. فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهدمن العمل، انتظر على الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحملالتأخير، وغير ذلك عليك بالنصائحالآتية:

· محاولة إيجادالبدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً و عصبياً يمكنك ركوب متروالأنفاق أو أي مواصلة أخرى.

· إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه فيالحال.

· فكر في إعطاء نفسكإجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلةلديك.
5. ممارسة رياضة:

عليك أن تخصصجزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجريتمرينات الأيروبكس و السويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك علىالتفكير المنظم

.

وأخيراً تذكر دائماً أنه لايمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقةالغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.

و أخيرا في دعاء لو كل واحدأول ما يحس انه متضايق يقوله بيشوف نفسه وأعصابه هدت بشكل غريب..

قال الرسول ( صلي الله عليه و سلم ): "ما أصاب مسلما قط هم أو حزن فقال: اللهم أني عبدك و ابنعبدك و ابن أمتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك، أسألكبكل اسم هو لك سميت بهنفسك و أنزلته في كتابك أو علمته أحد من خلقك أو استأثرت بهفي علم الغيب عندك أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي و نور صدري و جلاء حزني و ذهابهمي، إلا أذهب الله تعالي همه, و أبدل مكان حزنه فرحا"

منقول

مرحباا فييييج الغـلـأ…~

نحن بخير يعلج بخير ومن صووووبج ؟!…

::

موضوووع حلوو للي يعصبوون بسررعه ..

واتمنى انج استفدتي وخفت شوي العصبية اللي فيج ..

لووووووووول ..ْ

بس الحمدلله عصبيتج ما تظهر للمنتدى ولا ع الاعضااء ..

خخ …

تسلميييييين والله قلبي ع المعلومات القيمة و المهمة ..

ويعطييج ربي العااافية ع المجهوود الطرررررر..

لا خلا ولا عدم منج يارب..

دمـتي بكل مودة …

تحيااااتي لج / قلؤوؤوؤوبهـٍ..

بباي

^.^

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب معشوقي خليجية
خليجية
مرحباا فييييج الغـلـأ…~

نحن بخير يعلج بخير ومن صووووبج ؟!…

::

موضوووع حلوو للي يعصبوون بسررعه ..

واتمنى انج استفدتي وخفت شوي العصبية اللي فيج ..

لووووووووول ..ْ

بس الحمدلله عصبيتج ما تظهر للمنتدى ولا ع الاعضااء ..

خخ …

تسلميييييين والله قلبي ع المعلومات القيمة و المهمة ..

ويعطييج ربي العااافية ع المجهوود الطرررررر..

لا خلا ولا عدم منج يارب..

دمـتي بكل مودة …

تحيااااتي لج / قلؤوؤوؤوبهـٍ..

بباي

^.^

خليجية خليجية

المرحب لا هان فذمتيه..

عساها ياربي صحت(ن) مدييمه ..
بخير وسهااله ..

هههه خير أن شاء الله بحاول قد ما اقدر..
لا انا يوم اعصب ما ادخل المنتدى مافيني انفجر ع حد..
كفايه فالبيت ولايوم اظهر ..ههه

ربي يسلمج ويعافيج أن شاء الله أختي الغالية ..

تسلميين اختي عالمرور والرد الكشوخي ..
وعسانا ماننحرم من مشاركاتج ويانا ..

ربي يحفظج أن شاء الله من كل شر ..
ماقصرتي ..

وعليـكم السلام ورحمة الله وبركاااته

هلا والله بـ Shy heArT وبـمواضيــعها السنــــعه

اووووه طلــعتـــــــي عصبيــــه خخخخ .. مب امبين علــــيج انج عصبيــه ..

أحــس بج هاديــه وما يهزج شي لوووول << اتفلسفت حكيمة زمانها لوووول

حلــو والله يوم الشـخص يـعرف انه فيــه شي ويرووح يدور له طـريقه يتخـلص من اللي فيه

يعني عيبتيني لما دورتـي فالنت عن اسباب العصبيـه وطرق علاجـها

وموضوووعج وااايد حلو الصـراحه .. استمتعت وانا أقـراه .. وأحسه ريح أعـصابي انا بعد مع اني موول ما يخصني العصبيه

تسلــمين الغاليــه ع الطـرح الغاوي .. وتقبلــي مروري البسيـط

وربي يعطيج العافيـــه ^_*

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

=) هلا وغلا بـ shy heart

نحن بخيييير عزيزززتي ومن صووبج فدديتج ^________^

ياويل حالي انا ع الموضووع ^___^ الصراحه الموضووع يا في وقته خخخخخ لانه الحين الطلاب بدوو دراسه وجييييه ف حالات الغضب بتزيد هالسمستر هههههههههههههه وخصووصا لطلاب الجامعات والكليات خخخخ ومنهم انا يعني هع هع

سبحان الله نفسية الانسان دووم متقلبه ويقووولج المثل بعد اتقي شر الحليم اذا غضب >> هاي انا ترا

يعني نادر ماكوون معصبه خخخخخخخخخ بس اعصب يعني خخخخخخ واحط عصبيتي في الانسان الي يكون جدامي >> الله يعييينه

بس عقب اندم واله وعادي يعني اصيح ع الشي الغبي الي سويته ههههههههههههه

وساعات احس عصبيتي عبيطه خخخخ اونه اسوي عمري معصبه ومن هناك انا بموت من الضحك ههههههههههه

=)

بس الطرق مال الاسترخاء اغلبيتهم امارسهم في حياتي اليومييه وخصووصا التأمل لانه هالشي يخليني احس بالنعم الي انا فيها وانسى الغضب واقول يعني في خاطري مافي شي يستاهل =)

هونها وبتهوون خخخخخ >> ياويلي علييج يا ريفووو هع

واكثرية الامور الي تخليني صدق اعصب خخخخخ هي اموور الجامعه ^____^ بس باجي الاشيا ماتأثر علي وايد يعني ^.*

وهيييييييييك خخخخخ

^_____^ ربي يعطيج العافيه حبيبتي ع الطرح المنسق والجميييل

تسلم يمناج

كثري من ها الزين =)

.

.

احم احم احم
وبعد احم

كيفي ياختيه
مواطنه وعندي جواز وجنسية وكل شي ؟. .
وازيدج من الشعر بيت ،، عندي هوية بعد

الحمدلله ع كل هالنعم ^_^
بس ما بقول شو عندي بعد ،، اخاف من الحسد والعين
احم احم
والله اللي بيسمعني بيقول البارحه عاطينها كل هااا !!
ايييييه لا تصدقون انتو بعد ،، تراهم عندي من يوم انا ما كنت ادري شو السالفه
يعني من يوم كنت بيبي !! خخخخخخخخخ
لو حتى عاطيني اياها قبل كم من يوم ،، المهم عندي يعني !!
الحينه ماشي فرق خ خ خ خ خ خ

احم احم
شو يخصه بالموضوع ؟. . خخخخخخخخخخخخخ
انززين احم ملل شو تبيني اسوي ؟ خلاف ساعتين بروح السكول . . وحالتيه حاله
هههههههههع

انزززززززززززين
نرجع لمحور الموضوع ^_^ خخخ
احيييييييييييييييم
يويييييييييييييييل حااااااااليه انا ع الفن والهندسة
دومج ويا الهندسة سبحاااان الله @_@ خخخخخخخخخخخ
بس ان شاااااااااء الله ان شاااااء الله ان شاء الله تستفيدين من الموضووووووع
وتخفين عليه ولو شوي من هالعصبيه :tmyoz16: ترا انتي اكثر وحده تعرفين شكثر انا فيه بروووووووود الدنياااا
وانتي اهئ اهئ هب مقصره فيه :tmyoz50: حسبي الله عليج آآآآآآآ لا لا قصدي على بلييسج
هيه على بليسج فطيطه :tmyoz95:

ان شاء الله تستفيدين ،، واتمنـــــــــى انج تغدين شراااااتيه يالدبدب
وتغدين بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ارده بالقووووووووووووو :tmyoz38:
هههههههههههه والله حلم حيااااااااااتي :tmyoz45:

اممممم اتبعي النصايح والمكتوب ها كله عدددددددل
عسب تخوز العصبية

واتمنى من كل اللي فيهم عصبيه شراتج او اكثر واقل ،، اتمنى لهم الفايده من هالموضوع
لانه صدق مهم
والعصبيه ما وراها الا خسارة الاعصاب وزيادة الامرااض :tmyoz23: بيرتفع لج الضغط والسكر بعدييين هب زين !! –> احم بسسسسم الله عليج فطيط رووووحس ،، انا بس احذرج ^^

–> فطيطها روزآإنـِي ! اول مره تقول شي زين :tmyoz67:

و على العموم اشكرج من صميم القلب ع هالطرح الغآإوي ^.* واتمنى انج تستفدين صدددق من هالكلاام

بس ما اقول غير ،، مسكين حالهم اللي مخدوعين فيج و بـ هدوئج :tmyoz68:

سلآآآآآآآم هههع

.

.

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع البعد خليجية
خليجية
وعليـكم السلام ورحمة الله وبركاااته

هلا والله بـ shy heart وبـمواضيــعها السنــــعه

اووووه طلــعتـــــــي عصبيــــه خخخخ .. مب امبين علــــيج انج عصبيــه ..

أحــس بج هاديــه وما يهزج شي لوووول << اتفلسفت حكيمة زمانها لوووول

حلــو والله يوم الشـخص يـعرف انه فيــه شي ويرووح يدور له طـريقه يتخـلص من اللي فيه

يعني عيبتيني لما دورتـي فالنت عن اسباب العصبيـه وطرق علاجـها

وموضوووعج وااايد حلو الصـراحه .. استمتعت وانا أقـراه .. وأحسه ريح أعـصابي انا بعد مع اني موول ما يخصني العصبيه

تسلــمين الغاليــه ع الطـرح الغاوي .. وتقبلــي مروري البسيـط

وربي يعطيج العافيـــه ^_*

خليجية خليجية

يامرحبا ومسهلا ..~

لا يقولون ههه .. انخدعتي فيني ..
انا هاديه صح بس احرج من اي شي ..

هههههه ياحياج الله ياحكيمة زمانج ..
تسلميين والله ..

هيه لازم الأنسان يغير من الأطباع الشينه اللي فيه
عسب راحته النفسية والصحيه قبل كل شي ..~

مرورج الأحلى أختي الغالية ..
أن شاء الله دووم تكون اعصابج وبالج مرتااح..هه

ربي يسلمج ويعافيج ويحفظج من كل شر ..
والله لي الشرف انج مريتي ورديتي ع موضوعي..
اشكرج يا اختي الغاليه ع المرور الغاوي ..
وربي يوفقج ويسهل اموورج ..
وعساني ما انحرم من ردودج يالغالية..~

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ ريف الصبا ღ خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

=) هلا وغلا بـ shy heart

نحن بخيييير عزيزززتي ومن صووبج فدديتج ^________^

ياويل حالي انا ع الموضووع ^___^ الصراحه الموضووع يا في وقته خخخخخ لانه الحين الطلاب بدوو دراسه وجييييه ف حالات الغضب بتزيد هالسمستر هههههههههههههه وخصووصا لطلاب الجامعات والكليات خخخخ ومنهم انا يعني هع هع

سبحان الله نفسية الانسان دووم متقلبه ويقووولج المثل بعد اتقي شر الحليم اذا غضب >> هاي انا ترا

يعني نادر ماكوون معصبه خخخخخخخخخ بس اعصب يعني خخخخخخ واحط عصبيتي في الانسان الي يكون جدامي >> الله يعييينه

بس عقب اندم واله وعادي يعني اصيح ع الشي الغبي الي سويته ههههههههههههه

وساعات احس عصبيتي عبيطه خخخخ اونه اسوي عمري معصبه ومن هناك انا بموت من الضحك ههههههههههه

=)

بس الطرق مال الاسترخاء اغلبيتهم امارسهم في حياتي اليومييه وخصووصا التأمل لانه هالشي يخليني احس بالنعم الي انا فيها وانسى الغضب واقول يعني في خاطري مافي شي يستاهل =)

هونها وبتهوون خخخخخ >> ياويلي علييج يا ريفووو هع

واكثرية الامور الي تخليني صدق اعصب خخخخخ هي اموور الجامعه ^____^ بس باجي الاشيا ماتأثر علي وايد يعني ^.*

وهيييييييييك خخخخخ

^_____^ ربي يعطيج العافيه حبيبتي ع الطرح المنسق والجميييل

تسلم يمناج

كثري من ها الزين =)

خليجية خليجية

ياهلاومرحبا بج..

ياعساها صحتن مدييمه ..
بخير ربي يعافييج..

هههه الحمد الله .. زين والله يعني بيفيد حد غيري هه ..
ربي يوفقج أن شاء الله ياأختي الغالية..
سبحان الله .. هيه والله صدقتي يا ام الأمثال هه ..

ههههه هاي المشكله ترا انبرد حرتنا باللي نشوفه قدامنا ..
هههههههههههههههه والله انج حركات بعد تعصب ومن هناك بتنفجر من الضحك ..هههههه

هالجامعات لو احنا بلاها جان كانت صحتنا وااايد زيينه
بس درااسه وعلم أحسن لنا بينفعنا..
ربي يريحج ويريح اعصابج أن شاء الله ..

الله يعافيج الغالية ..
تسلميين والله من ذووج الراقي ..
ربي يسلمج من الشر ..
أن شاء الله أن حصلت معلومات وطرق حلوه بحطها لكم ..هه
ولا اخبرج بروح للدكتور مال الأعصاب بيعطيني معلومات قيمة ههه <<ماشي شغله شو هه

اشكرج من كل قلبي ع المرور الكشوخي ..
والله استانست بردج الغاوي وتجاربج الحلوة ..
وان شاء الله ماننحرم من مشاركاتج ويانا أختي الغالية ..
وماقصرتي..~

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ‏LOveLy rOsE خليجية
خليجية

.

.

احم احم احم
وبعد احم

كيفي ياختيه
مواطنه وعندي جواز وجنسية وكل شي ؟. .
وازيدج من الشعر بيت ،، عندي هوية بعد

الحمدلله ع كل هالنعم ^_^
بس ما بقول شو عندي بعد ،، اخاف من الحسد والعين
احم احم
والله اللي بيسمعني بيقول البارحه عاطينها كل هااا !!
ايييييه لا تصدقون انتو بعد ،، تراهم عندي من يوم انا ما كنت ادري شو السالفه
يعني من يوم كنت بيبي !! خخخخخخخخخ
لو حتى عاطيني اياها قبل كم من يوم ،، المهم عندي يعني !!
الحينه ماشي فرق خ خ خ خ خ خ

احم احم
شو يخصه بالموضوع ؟. . خخخخخخخخخخخخخ
انززين احم ملل شو تبيني اسوي ؟ خلاف ساعتين بروح السكول . . وحالتيه حاله
هههههههههع

انزززززززززززين
نرجع لمحور الموضوع ^_^ خخخ
احيييييييييييييييم
يويييييييييييييييل حااااااااليه انا ع الفن والهندسة
دومج ويا الهندسة سبحاااان الله @_@ خخخخخخخخخخخ
بس ان شاااااااااء الله ان شاااااء الله ان شاء الله تستفيدين من الموضووووووع
وتخفين عليه ولو شوي من هالعصبيه :tmyoz16: ترا انتي اكثر وحده تعرفين شكثر انا فيه بروووووووود الدنياااا
وانتي اهئ اهئ هب مقصره فيه :tmyoz50: حسبي الله عليج آآآآآآآ لا لا قصدي على بلييسج
هيه على بليسج فطيطه :tmyoz95:

ان شاء الله تستفيدين ،، واتمنـــــــــى انج تغدين شراااااتيه يالدبدب
وتغدين بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ارده بالقووووووووووووو :tmyoz38:
هههههههههههه والله حلم حيااااااااااتي :tmyoz45:

اممممم اتبعي النصايح والمكتوب ها كله عدددددددل
عسب تخوز العصبية

واتمنى من كل اللي فيهم عصبيه شراتج او اكثر واقل ،، اتمنى لهم الفايده من هالموضوع
لانه صدق مهم
والعصبيه ما وراها الا خسارة الاعصاب وزيادة الامرااض :tmyoz23: بيرتفع لج الضغط والسكر بعدييين هب زين !! –> احم بسسسسم الله عليج فطيط رووووحس ،، انا بس احذرج ^^

–> فطيطها روزآإنـِي ! اول مره تقول شي زين :tmyoz67:

و على العموم اشكرج من صميم القلب ع هالطرح الغآإوي ^.* واتمنى انج تستفدين صدددق من هالكلاام

بس ما اقول غير ،، مسكين حالهم اللي مخدوعين فيج و بـ هدوئج :tmyoz68:

سلآآآآآآآم هههع

.

.

خليجية خليجية

حياااج الله..

وياويهج ..
ماشاء الله تبارك الرحمن كل ها عندج ..
بسم الله عليييج من العين والحسد ..

هههههه صدقنا احنا عاد ألحينه بريحاتج قلتي لنا هه
مادري عنج والله ويا هالملل مالج ..هه عسى ربي يوفقج ويبارك فييج ..

سبحان الله حتى العصبيه فيها فن وهندسه ههههههههههههه
أن شاء الله أستفييد واخف منها..
احياناً انقهر منج ومن بروودج انا معصبه حدي
وهاي تضحك والله يبالج بالعصا هه.. اسولف

هيه زين عدلتي رمستج ..يالله اغدي حرمه هه
لااااااااااا مستحيييييييييل انا استوي شروااج لا انا ما احب البروود ..
اقلل من العصبيه هيه عادي بس استوي بارده No Way هههههه..

يالله سميتيه حلم حيااااااااتج ههه..
أن شاء الله خير دام الأنسان يبا يتغير
ومحطي فباله وبإراده طبعاً وحتى لو شو ماكانت الظروف ..

بسم الله عليينا ان شاء الله من هالأمراض ..
احنا اكثر عرضه لمثل هالأمراض .. لانه نص الأهل فيهم عرفتي ..
هه زيين اعترفتي بريحاتج ..

العفو أختي الغالية وهذا وااجبي ..
خير ان شاء الله ..
ههههههه ويا ويهج ..

تسلمييين أختي عالمرور اللي اسعدني ..
ربي يوفقج ويعطيج العافية ويحفظج من كل شر الغالية ..
وعساني ما انحرم من مشاركاتج وشوفج ..
ماقصرتي ..

, ,و عليـــكم الســـلااام و رحمة الله و أطيب بـــركــــااتهـ .

اهليـــن و سهليــن خــويتناا الكريمه .
حنــاا بخير و عافيه .. عسااج بأطيب الأحــواال و اسعده .

مــــوضوووووع في قمة الروعه .
و انا اقرء الكلماات . اذكر ربعي . و احااول اركب عليهم هالصفااات هههه .
ذكرتيني بالكثيرين يالاخت خخخخ ..

مــوضوع يستاااهل الواحد يتأمل فيه و يركز في بعض النقاط المهمه ^.^
كثـري من هالمـوااضيع الجميله يالاخت
سـلمت لنا أناملج المبدعه في أنحااء المكان .
لا هاانج الرب ^_^ .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top