النظام الغذائي الاسلامي 2024.


خليجية

قال رسول الله عليه الصلاة والسلام سيدنا محمد بن عبد الله نبينا وحبيبنا وقدوتنا إلى قيام الساعة وشفيعنا في تلك الساعة

النص: ( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن , بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فان كان لا بد فاعلا, فثلث لطعامه, وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ) صدق رسول الله

أخرجه أحمد والترمذي وابن ماحه وإسناده صحيح

البيان اللغوي والعلمي:

شبه عليه الصلاة والسلام معدة الإنسان بالوعاء وكان هذا التشبيه دقيقا من الناحية الفكرية التحليلية كون المعدة هي المكان الذي يتوجب على الطعام وكل ما هو مأخوذ عن طريق الفم المكث والتجمع فيه قبل امتصاصه من قبل جدار المعدة إلى الدم ومن ثم توزيعه في أنحاء الجسم .

فضلا على أن أي وعاء يمكن أن تستقر فيه الأشياء التي توضع فيه وتحجز إلى حين التصرف فيها .

ثم تطورت الحياة والتكنولوجيا وآلية التصوير الشعاعي وغيرها من وسائل التنظير والتصوير لتقدم لنا تفاصيل دقيقة على شكل أجزاء جسم الإنسان بما فيها الجهاز الهضمي ومنها المعدة.


خليجية

وفيما يلي رسم توضيحي للمعدة وبذلك نشاهد المعدة وهي تشبه شكل الوعاء تماما

لقد قبلنا بحديثك هذا يا حبيبي يا رسول الله وقبل فيه أصحابك والسابقون من قبلنا وصد قناه وصد قوه وعملنا به مااستطعنا وعملوا به بطريقة أفضل منا واليوم تأتى التكنولوجيا والحضارة الآلية لتؤكد وتصدق على صحة حديثك وهنا لا يسعنا إلا القول ( لا اله إلا الله محمد رسول الله )

وبالعودة إلى النص نجد أنه عليه الصلاة والسلام نبهنا وحذرنا من خطر ملء المعدة بالطعام ووصفه بالشر وذلك لما يجر لجسم الإنسان من متاعب تبدأ بالتخمة ومشاكل بالقولون والمستقيم مرورا بأمراض المعدة كالحموضة والفتق الحجابي والقلس المرئي معرجا إلى مشاكل الكوليسترول والشحوم الثلاثية في الدم انتهائا بأمراض القلب فضلا عن عملية ميكانيكية تحدث نتيجة امتلاء المعدة بالطعام وهي الضغط الذي يحدث على الرئتين مما يؤدي إلى ضيق النفس .

ثم يبين لنا عليه الصلاة والسلام وبطريقة رقيقة عذبة على ما يمكن أن ينفعنا وذلك بالحد الأدنى والحد الأعلى إذ يوضح عليه الصلاة والسلام أن لقيمات قليلة من الطعام تكون كافية لمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه اليومية المختلفة وذلك على مستوى داخل الجسم من هضم واستقلاب ومن ثم التفكير والتخطيط أو على المستوى المنظور كالتحرك والقيام بالمجهودات العضلية .

وبتحليل شيفرة الطاقة اللازمة للجسم نجدها عبارة عن السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية التي نتناولها يوميا والمتوفرة في الطبيعة التي سخرها رب العالمين للإنسان .

إذ يحتاج الإنسان البالغ كحد أقصى يوميا إلى 2200 سعرة حرارية حيث يستطيع أن يحصل على هذه الطاقة أو هذه السعرات من كميات معتدلة أو قليلة من الأغذية التي نتناولها يوميا .

ولكن أثبتت التجربة العملية اليوم أن 600 سعرة حرارية كافية ليكون جسم الإنسان صحيحآ وقادرآ على القيام بوظائفه المختلفة العادية

وبالعودة إلى حديثه عليه الصلاة والسلام وبالمقارنة نجد أننا نستطيع الحصول على 600 سعرة حرارية من لقيمات من الطعام أو الغذاء وتكون كافية إن شاء الله لتوازن الجسم وذلك من خلال الجدول التوضيحي التالي

نوع الغذاء الكمية عدد السعرات الحرارية

حليب البقر .. كوب واحد .. 157
بيضة مسلوقة .. بيضة واحدة .. 79
زيت زيتون .. ملعقة واحدة .. 120
موز .. قرن واحد متوسط .. 105
تمر .. واحدة .. 26
لحم كباب .. 85مغ .. 226
خبز اسمر .. رغيف 50 مع .. 130
زيتون اخضر .. 10 حبات .. 66

وبدراسة بسيطة لهذا الجدول وبالتجربة لمن شاءالتأكد نجد أن 10 حبات من الزيتون أي 66 حريرة وهي عبارة عن لقيمات تمد الجسم بطاقة كافية لعدة ساعات من اليوم وكذلك الأمر بالنسبة ل 7 تمرات = 182 حريرة أليست السبع تمرات لقيمات أم وجبة د سمة؟ بلى هي لقيمات تقوم بدور الوجبة الكافية لتفعيل البد ن فصدق رسول الله .

وبالعودة مرة أخرى للحديث الشريف نجد رخصة النبي عليه الصلاة والسلام ورحمته بالإنسان وذلك من معرفته بالنفس البشرية وخفاياها وشهواتها وذلك مماعلمه الوحي الإلهي،

ليبيح للإنسان مجالآ وكمية أكبر من الطعام والشراب مما اشتهت أنفسهم، ولكن ضمن أصول وضوابط بحيث لا نملأ المعدة كاملة بالطعام بل نحتفظ بقسم للشراب وهامش لسهولة التنفس واعتمد هذا التقسيم على مقدار الثلث لكل من الطعام والشراب والنفس وذلك لأن كميات أكبر من الطعام في المعدة إنما تحتاج إلى كميات من الماء ليساعد في عملة الهضم التام وتجنب أضرار التخمة والغازات بلاضافة إلى أن عملية التنفس السليم تؤدي إلى كمية أفضل من الأوكسجين في الخلايا وبالتالي هضم واستقلاب افضل.

وان هذا التقسيم المعتمد على مقدار الثلث من الطعام المقدم للمعدة يقود الإنسان الى تقسيم غذائه اليومي إلى 3 وجبات معتدلة وهذا هو النظام الغذائيالعصري المعتمد لدى الكثير من العائلات في العالم والتي تتمتع بجسم صحي ولياقة جيدة وهو الإفطار والغداء والعشاء وهو نظام موصى به من قبل نبينا وسيدنا محمد منذ اكثر من ألف واربعمائة سنة


وعليـَـَـَـكمْ السّلآأمْ ..

أول شـََـي الصّــوره حلـََـوه وتشهــيّ .. ^^
مشكَـَـوره أمــوره ع النــظآأم ..
سبحآأنُ اللّه وبحَـَـمده سبحآأن اللّه العظيَــَمْ ..
ربي يعَـَـطيج الف عآأفيَـَـه ع المعلومآأت القيمــه ,,
ربي يعَـَـطيج الف عآأفيَـَـه لآأ خلينآأ من يديدجُ ..
وبأنتظآأره دوومُ ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
ما شاء الله نظام غذائي صحي ومتكامل ،،
يتكلم عن جميع الجوانب الصحية ،،
،،
حقاً رائع وجاري الحفظ ^ـ* ،،
بارك الله فيكِ ( أموورتي )
شكرا ع الموضوع الأكثر من رائع ،،
أنرتي القسم وبقوة ،،
،،
لاحرمنا من مواضيعكِ المميزة .
والله يحفظكِ ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركآآته
عليه أفضل الصلاة والسلاااام
النص: ( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن , بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فان كان لا بد فاعلا, فثلث لطعامه, وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ) صدق رسول الله

معلوومآآت قيمه خيتووو

بالنسبة للسعرات الحراريه والأكل اللي حطيييته لووول شي منهن صدمني ما كنت أتوقع جي
ربي يعطييج العآآآفيه
لا عدمنآآ هالمواضيع المميزه منج خيتووو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سبحــان الله !..
هالحميـة موجودة مـن آلآف السنيــن ،
بـس الكل يركـض ورا الكيماويات والعمليــات ..

يعطيـج العافيـة الغالية على هالمعلومات القيمة ..
ولا خـلا ولا عـدم من كل يديدج ..

دمتــي بكل خيـــر ..

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mįŠš a7ssass خليجية
خليجية

وعليـَـَـَـكمْ السّلآأمْ ..

أول شـََـي الصّــوره حلـََـوه وتشهــيّ .. ^^
مشكَـَـوره أمــوره ع النــظآأم ..
سبحآأنُ اللّه وبحَـَـمده سبحآأن اللّه العظيَــَمْ ..
ربي يعَـَـطيج الف عآأفيَـَـه ع المعلومآأت القيمــه ,,
ربي يعَـَـطيج الف عآأفيَـَـه لآأ خلينآأ من يديدجُ ..
وبأنتظآأره دوومُ ..

خليجية خليجية

اول شي مرورج الاحلى احساسوه ^^
العفو الغالية
ربي يعافيج ان شاء الله
شكراً لج ع هالمرور الغاوي
ربي يحفظج

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alņeįmià خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
ما شاء الله نظام غذائي صحي ومتكامل ،،
يتكلم عن جميع الجوانب الصحية ،،
،،
حقاً رائع وجاري الحفظ ^ـ* ،،
بارك الله فيكِ ( أموورتي )
شكرا ع الموضوع الأكثر من رائع ،،
أنرتي القسم وبقوة ،،
،،
لاحرمنا من مواضيعكِ المميزة .
والله يحفظكِ ..
خليجية خليجية

وبارك فيج نعوومتي
الشكر لج الغالية على هالتواصل الراقي
والقسم منور بمشرفته المتميزة ^^
اشكرج على هالتواصل الرائع
الله لا يحرمني منه 🙂
ربي يحفظج

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إخت أسيرة الأحزان خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركآآته
عليه أفضل الصلاة والسلاااام
النص: ( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن , بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فان كان لا بد فاعلا, فثلث لطعامه, وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ) صدق رسول الله

معلوومآآت قيمه خيتووو

بالنسبة للسعرات الحراريه والأكل اللي حطيييته لووول شي منهن صدمني ما كنت أتوقع جي
ربي يعطييج العآآآفيه
لا عدمنآآ هالمواضيع المميزه منج خيتووو

خليجية خليجية

الله يعافيج الغالية
واشكرج على هالتعقيب الرائع
ولا عدمنا هالتواصل المميز ^^
دمتي فحفظ الرحمن

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشووق خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سبحــان الله !..
هالحميـة موجودة مـن آلآف السنيــن ،
بـس الكل يركـض ورا الكيماويات والعمليــات ..

يعطيـج العافيـة الغالية على هالمعلومات القيمة ..
ولا خـلا ولا عـدم من كل يديدج ..

دمتــي بكل خيـــر ..

خليجية خليجية

صدقتي والله
الله يعافيج غلاي
وشكراً لج على تواجدج الغاوي
دمتي فحفظ الرحمن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top