,, الريجيم العقلي وتحقيق النحافة ,, 2024.

*********

يولد الناس عادة نحفاء على الفطرة, ومن ثم فإن طريقة تفكير كل إنسان تؤثر عليه, وتجعل منه نحيفاً أو بديناً, وأكثر ما يساعد في فشل الحصول على الرشاقة والنحافة هو إتباع الأنظمة الغذائية الصارمة. والخطأ الشائع هو عندما يفكر المرء أنه عندما يكون نحيفاً ورشيقاً سيكون حتماً سعيداً, لكن الحقيقة أن الشخص النحيف يعرف كيف يكون سعيداً بالفطرة, ولا يجعل من وزنه هاجساً مزمناً يؤرقه, أي يجب الابتعاد عن اللامبالاة وتجنب الهوس, فالاستمتاع بالحياة هو الذي يجلب السعادة.

والأسرار الذهنية التي ترشد للنحافة تتمثل في عدة أمور، منها:

التفاؤل
التفاؤل النابع من القناعة والرضا, فالأشخاص النحفاء يتمتعون بنظرة إيجابية حول حياتهم وذاتهم, ولا يفسحون المجال لضغوطات المجتمع أن تنغص حياتهم.

الابتعاد عن القلق
فالقلق الزائد يدفع صاحبه للبحث عن الأمان والطمأنينة في الطعام, مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

الطعام الصحي
اختيار الطعام الذي يحتاجه الجسم, وتجنب الوقوع في فخ الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون والسعرات الحرارية.

* حزووووووووووووووووووووووووون *