الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون لا تخفض مستوى الكوليستيرول 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجية

اظهر احدث تقرير من دراسة كبيرة قام بها علماء جامعة جورج تاون الأمريكية أن إتباع الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون لا يؤثر على مستوى الكوليستيرول بالجسم سواء بالسلب أو الإيجاب و هو عكس ما يعتقده عدد كبير من الناس .

و يقول العلماء أن هذا لا يعني عدم إتباع هذا النظام الغذائي فهو نظام غذائي لا يؤثر على مستوى الكوليستيرول و هذا شيء جيد كما انه نظام ناجح بالنسبة للأفراد الذين يرغبون في إنقاص وزنهم .

و أظهرت النتائج أن إتباع النظام الغذائي منخفض الدهون لم يؤدي لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية الضارة كما انه لم يؤدي لانخفاض مستوى الكوليستيرول مرتفع الكثافة المفيد لجسم الإنسان .

و لقد بدأت الدراسة عام 1991 و كان الغرض الأساسي منها معرفة تأثير الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون على خطر الإصابة بالسرطان حيث استمرت حتى عام 2024 .

و أظهرت النتائج أن الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون لا تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان .


تسلمين اختي

طرحج جميل ورائع

تسلمين الله يعطيج العافيه ..

الله يسلمج ويعافيج كلارا
وشكراً لج على حضورج الجميل
دمتي فحفظ الرحمن
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
الحمدلله لأنها ما تأثر ،، حتى لا تكون النتيجة المستقبلية المعاناة من مرض السرطان
آجرني الله وإياكم منه !!
،،
بارك الله فيج برنسيستنا على الموضوع الهااادف ،،
لاحرمت أبداً من مواااضيعكِ المفيدة ،،
ودمتِ في حفظ الله ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركآآآته
تسلميين يا مشرفتناا ع موضوعج المفيد والقيد
المفروض كل وآحد ينتبه لأكله من البدايه عشان ما يوصل لمرحلة يسوي فيها أنظمة غذائيه
تسلميين ويزآج الله خير
وربي يعطييج العافييه
فمان الله
خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alņeįmià خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
الحمدلله لأنها ما تأثر ،، حتى لا تكون النتيجة المستقبلية المعاناة من مرض السرطان
آجرني الله وإياكم منه !!
،،
بارك الله فيج برنسيستنا على الموضوع الهااادف ،،
لاحرمت أبداً من مواااضيعكِ المفيدة ،،
ودمتِ في حفظ الله ..
خليجية خليجية

آميين ياارب العالمين
وفيج بارك مراقبتنـا
ولا حرمت ابداً من تواصلج الراقي ^^
جزيل الشكر لج
ودمتي فحفظ الرحمن

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إخت أسيرة الأحزان خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركآآآته
تسلميين يا مشرفتناا ع موضوعج المفيد والقيد
المفروض كل وآحد ينتبه لأكله من البدايه عشان ما يوصل لمرحلة يسوي فيها أنظمة غذائيه
تسلميين ويزآج الله خير
وربي يعطييج العافييه
فمان الله
خليجية خليجية

الله يسلمج ويعافيج
ويزاج الله بمثله مشرفتنا
اشكرج على تعقيبج الرائع
ربي يحفظج

الدهون المتجمعة في الجسم 2024.

الســــلام علـــيـــكم ورحمــــة الله وبركــــاتـــه

خليجية

ــــــــــــــــــــαl вlσ0σsнι
نايس لول ,,
تسلم ايدج ,,
ويعطيج العافية ,,
تقــبلي مرووري ,,

ــــــــــــــــــــαl вlσ0σsнι

تقليل الدهون في الطعام 2024.

بقليل من التدبير وبدون افتقاد الطعام اللذيذ بإمكانك استبدال الأصناف المحببة إليك بأخرى قليلة بالسعرات الحرارية :

بدلا من كأس ممتلئة بالايس كريم، تناولي اللبن الزبادي المضاف إليه قطع الفاكهة الطازجة، تذكري دائما أن الأيس كريم يصنع من الحليب كامل الدسم مع كثير من السكر والألوان الصناعية، بينما يمكن أن تختاري اللبن منخفض الدسم وتضيفي إليه الفاكهة الطبيعية

تناولي الفاكهة بدلا من الشوكولاته والبسكويت والكيك لتسديد حاجتك من السكر

تعودي على أكل البطاطس مشوية أو مسلوقة أو مهروسة كبديل للشرائح المقلية (الشيبس)

اشربي الحليب نصف الدسم بدلا من الحليب كامل الدسم. وتذكري أن الدسم في الحليب هو دسم حيواني وهو من المصادر الأساسية لتكوين الكولسترول في الشرايين، أما بالنسبة لأطفالك فيجب إعطاؤهم الحليب كامل الدسم إذا كانوا دون الخامسة من العمر

تناولي الأجبان منخفضة الدسم، والزبد النباتي منخفض الشحم الحيواني بدلا من الزبد الحيواني الأصلي

اجعلي للأسماك الحصة الكبرى في غذائك مقارنة باللحم الأحمر والأبيض، فدهون الأسماك صحية ولا تسبب الكولسترول، أما من ناحية السعرات الحرارية فالسمك الأبيض أقل زيتا من الأسماك الداكنة

أزيلي الشحوم عن اللحوم الحمراء وأزيلي الجلد في حالة الدجاج . لا تضيفي الزيت أثناء الطبخ، لأن هناك كمية من الشحم في نسيج اللحم

تجنبي اللحوم المحفوظة في العلب والمقانق بأصنافها، نظرا لارتفاع الشحوم الحيوانية فيها وكذلك الأملاح والحوافظ

اختاري من زيوت الطبخ الأنواع النباتية الواضحة المصدر، كزيت الصويا أو دوار الشمس أو الذرة أو زيت الزيتون. وتجنبي العلب التي لا توضح المصدر النباتي للزيت لاحتمال احتوائها على نسبة عالية من الزيوت المشبعة الضارة

مشكوره الغاليه على الموضوع وننتظر منج المزيد
مشكورة خيتوااا ع الموضوع

تسلمين حبيبتي على المشاركه

وان شا الله الكل يستفيد

تحياتي

مشكوره الغاليه على الموضوع
مشكوورين انتوا على مروركم الطيب واتمنى ان الكل يستفاااد
يسلمووووووو عالموضوووع

تحياتي

ثاانكس احلى دلووعه على الرد

,, القواعد الخمس لإحراق الدهون ,, 2024.


** القواعد الخمس لإحراق الدهون **

**********

إليك خمس قواعد تساعدك على إحراق الدهون الزائدة في الجسم، وبالتالي إنقاص الوزن.

خليجية

القاعدة الأولى: تناول خمس وجبات في اليوم

وهذا يعني 3 وجبات رئيسية, ووجبتين خفيفتين. في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، وجد باحثون بأن الرجال الذين أكلوا أربعة وجبات أو أكثر في اليوم قل عندهم خطر الإصابة بالوزن الزائد مقارنة مع أولئك الذين أكلوا ثلاث مرات أو أقل.

القاعدة الثانية: تناول الألياف

تعتبر الألياف من أفضل الأطعمة الضرورية سواء كنت تريدين خسارة الوزن أم لا. يقول جاي رايلي، خبير تغذية، "تعمل الألياف على تقليل سرعة الهضم، الأمر الذي يشعرك بالشبع لفترة أطول، كما تقلل من رغبتك بالسكريات، وبما أنها تساهم في إبعادك عن الأطعمة الأخرى، فهي تساعدك في فقدان السعرات الموجودة والتي كنت ستتناولها أيضا." وكانت دراسة أمريكية قد وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون 24 جرام من الألياف يوميا يخسرون 90 سعرا حراريا، ويجب أن يتناول الشخص 5 جرامات من الألياف يوميا.
دليلك إلى الألياف، 5 جرامات أو اكثر:
كوب حبوب "نخالة"، مثل نخالة الزبيب أو النخالة الكاملة. كوب فاصولياء مطبوخة، فاصوليا بيضاء، فاصوليا زرقاء داكنة، أي نوع فاصوليا.
2 إلى 4 جرامات ألياف:
حبة تفاح متوسط، أو كمثرى، أو برتقال، أو موزة. كوب فاكهة من تلك التي تحتوي على "التوت"، توت أزرق، توت أحمر. 1/2 كأس هليونِ مطبوخِ، أو قرنبيط، أو كرنب صغير، أو جزر، أو قرنبيط، أو فاصولياء خضراء، أو مخلل ملفوف، أو سبانخ. 1 أونس (حوالي حفنة) من اللوز، أو الفستق، أو اللوز، أو بذور عباد الشمس. 1 كأس أرز أسمر مطبوخ أو مكرونة حنطة كاملة، أو شريحتان خبز الحنطة الكامل.

القاعدة الثالثة: ضع حدا للنشويات

منذ 1980، ارتفعت كمية متوسط الغذاء إلى 500 سعر حراري في اليوم، 80 بالمائة منها يمكن أن ينسب إلى الكربوهيدرات؛ في ذلك الوقت، زاد إنتشار السمنة بنسبة 80 بالمائة. والدرس المستفاد هو سد الكمية التي تحتاجها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الحبوب والبطاطا في ثلاثة وجبات في اليوم. (الوجبة تساوي قطعة خبز واحدة، أو 1/2 كأس مكرونة أو أرز مطبوخ، أو بطاطا صغيرة واحدة. ) أما النصيحة، فتناول النشويات الغنية بالألياف، والأقل تصنيعا مثل خبز الحنطة، والمكرونة، والحبوب؛ والأرز الأسمر بدلاً من الأبيضِ؛ والبطاطا الكاملة بالقشرة.

القاعدة الرابعة: لا تحسب السعرات الحرارية

لا تحاول أن تقيد نفسك بعدد محدد من السعرات الحرارية، فلن تستطيع تناول المزيد من الخضار والفواكه، وعلى فكرة فالبطاطا تحتوي على سعرات قليلة، ونشويات قليلة والكثير من الألياف. أدخلي البروتين في وجبات الطعام، حاولي تناول وجبتين غنيتين من البروتين مثل الجبن، والحليب، وشرائح الديك الرومي، واللبن، والسمك، والبيض، والبندق. لا تخافي من الدهون، فبعض أنواع الدهون جيدة.

القاعدة الخامسة: عدم إهمال الفطور

وجد باحثون أن الأشخاص الذين لم يتناولوا وجبة الفطور كانوا أكثر سمنة بنسبة 4 ونصف من غيرهم الذين لم يتناولوا وجبة الفطور. يقول رايلي، "إن وجبة الفطور تحرك الايض في الجسم مثل المحرك، ولكن تأكد من أن تتناول فطورك خلال 90 دقيقة من الاستيقاظ وإلا لن يكن له فائدة. بل وسيزيد من نسبة البدانة بنسبة 50 %."

:94:

* حزوووووووووووووووووووووووووووون *

زيييييييييييين والله

يسلموووووووووو حزوووووووووووون

( يتيمه زايد )

الله يسلمج يتوووووووووم

وثااانكس ع المرووووووووووووور

* حزووووووووووووووووووووون *

**********drawGradient()

يسلموووو آخر الأحزااان على الموضوع القيم ..

وربي يعطيك العافيه ..

> :a10: <

مشكوور اخوي على الموضوع ,,

يعطيك العافيه ,,,

( HIND )

العفوووووووووو أختي هند

وشاكر لج هـ المرووووووووووور

( غدير )

عفوا أختي

ويعطيج العافيه

* حزووووووووووووووووووووووووون *

**********drawGradient()

أهمية الدهون . 2024.

الدهون البنية: جهاز للتدفئة

د. أحمد يونس سيامك

عندما يتعرض أحدنا إلى البرودة فإنه يرتجف وترتعش أطرافه ويقوم بفرك يديه ببعضها وهذه الحركات استجابة طبيعية لانخفاض درجة حرارة الجسم المفاجئة. وتؤدي عمليات الارتجاف Shivering في العضلات إلى تدفئة الجسم وحفظ درجة الحرارة في مستواها الطبيعي, ويطلق على هذه العملية Shivering-induced thermogenesis.

أما في عالم الحيوانات الثديية والتي تتعرض لدرجات حرارة منخفضة جدًّا في بيئاتها التي تعيش فيها فإن غالب هذه الحيوانات تلجأ إلى السكون وتقوم بتدفئة أنفسها والمحافظة على درجة حرارة أجسامها ثابتة بطريقة لا تحتاج فيها إلى الرجفة والارتعاش أو الحركة Non shivering-induced .thermogenesis.

أهمية الدهون:

توجد الدهون أو الشحوم في أجسام الحيوانات الثديية إما على شكل دهني أبيض White Fat أو نسيج دهني بني Brown Fat. ويعتبر النسيج الدهني بصفة عامة مصدرًا غنيًّا لإنتاج الطاقة حيث يعتبر النسيج الدهني الأبيض مستودعًا للطاقة يقوم بتزويد الجسم بحاجته من الوقود اللازم في حالات نقص الوقود الأساسي (الجلوكوز) كما يحدث أثناء الصوم أو التعرض للمجاعة. ولكن ماذا عن النسيج الدهني البني؟ من المعروف أن احتراق الوقود بأنواعه المختلفة (كربوهيدرات, دهون, بروتينات) في جميع أنسجة أعضاء الجسم ينتج عنه بصفة أساسية طاقة Energy إضافة إلى انبعاث حرارة Heat كمحصلة ثانوية لعملية الاحتراق. إلا أن النسيج الدهني البني يعتبر العضو الوحيد في أجسام الحيوانات الذي يقوم بإنتاج كميات عالية من الحرارة كناتج أساسي لعملية الاحتراق مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الكائن الحي, لذا فهو يشبه في عمله جهاز التدفئة الداخلية للجسم.

مميزات الدهون البنية:

على الرغم من أن اكتشاف الدهون البنية تم منذ أكثر من 400 سنة إلّا أنها استحوذت على اهتمام علماء الأحياء في النصف الثاني من القرن العشرين قبل حوالي 35 عامًا نظرًا لعلاقتها بعمليات التنظيم الحراري Thermoregulation في أجسام الحيوانات وبمشكلات تكيف الجسم وتأقلمه في الأجواء الباردة وبخاصة في دراسة وتفسير فسيولوجية البيات أو السبات الشتوي. وتشير الدراسات إلى أن أنسجة الدهون البنية توجد بصفة غير قابلة للشك في معظم الحيوانات الثديية خاصة لدى الثدييات الصغيرة والحديثة الولادة بما فيها الإنسان المولود حديثًا, ولكن بنسب متفاوتة حيث تبدأ في النمو والزيادة إما مباشرة بعد الولادة أو خلال عدة أسابيع أو شهور. ويعتقد أن وظيفة الدهون البنية في هذه المرحلة هي تزويد جسم الحيوان الوليد بالحرارة التي افتقدها بانتقاله من المرحلة الجنينية إلى البيئة الخارجية التي غالبا ما تكون أكثر برودة.

تتميز الدهون البنية بوفرة الأوعية الدموية التي تغذيها وهو السبب الرئيسي في لونها البني والذي قد يميل إلى الحمرة أحيانا مما أدى ذلك إلى اعتقاد البعض في السابق أنها إحدى الغدد الصماء Endocrine Gland. وبينت الدراسات المورفولوجية أن الدهون البنية مزودة بالكثير من الألياف العصبية التابعة للجهاز العصبي السمبثاوي ذي العلاقة الوثيقة بزيادة النشاط الفسيولوجي أثناء التعرض للحالات غير الطبيعية, كذلك فإنها مرتبطة بأحد أجزاء منطقة الهايبوثالامس في المخ والمسؤولة عن عمليات تنظيم تناول الطعام. وقد وجد أن التعرض للبرودة الشديدة أو الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى زيادة نشاط الدهون البنية.

أما على مستوى الخلية فإن الدهون البنية تتميز بكثرة الميتوكوندريا والتي تعتبر محطات توليد الطاقة في جميع الخلايا المختلفة في الجسم وذلك على هيئة ثلاثي أدينوزين الفوسفات (ATP). ولكن الميتوكوندريا في الدهون البنية تختلف في أسلوب عملها عن مثيلاتها في الخلايا الأخرى. فعلى سبيل المثال تقوم الميتوكوندريا في الخلايا باستخدام الوقود والذي يكون على هيئة جلوكوز أو أحماض دهنية لإنتاج الـ ATP كمنتج رئيسي لعمليات الأكسدة وذلك بغرض استخدامه في عمليات البناء والهدم البيولوجية بداخل الخلية, وينتج عن هذا التفاعل انبعاث حرارة بكميات بسيطة جدًّا. أما في الدهون البنية فإن الميتوكوندريا تقوم باستخدام الوقود والذي يكون على هيئة أحماض دهنية لتوليد الحرارة كمنتج رئيسي لعمليات الأكسدة مما يترتب عليه استخدام كميات كبيرة من الأوكسجين. ويؤدي ذلك إلى انبعاث كميات كبيرة من الحرارة تنطلق من الدهون البنية إلى جميع أعضاء الجسم من خلال الدورة الدموية. وهذا هو التفسير الأقرب للعمليات الفسيولوجية في الحيوانات أثناء فترة قيامها من سباتها الشتوي أو أثناء تعرضها للبرودة الشديدة فتقوم برفع درجة حرارة أجسامها دون الحاجة إلى الرجفة والارتعاش Non shivering – induced thermogenesis.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

اختي وله ..

مشكوره اختي ع ها المعلومات .. وتسلمين ع موضوعج القيم ..
وها شي يجهله الجميع من الناس..

تحياتي
بوس

( وله )

شوووو هـ المعلومـااااااااااااااااات ,,

يعطيج العافيه أختــــي " وله "

وتسلمـــين ع الموضووووووووع

لج تحيــــاتـــي

* آخــــــر الأحــــزاااااااااااااااااااان *

اشكرلك مرورك بوووووس
(((((اخـــر الاحــزان ))))

شوووووو هالطلة الحلوووة هاي
انت احلى ابوووي
مرسيه لك ولمرورك

تذويب الدهون 2024.

خليجية

تابع موضوع تذويب الدهون

الاشربة والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم:

1- خل التفاح (مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط):
خليجية

نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص
من الوزن الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم،
وحيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات
إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل
التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على
تدمير الدهون، البروتين، وحتى الحمض النووي.

كيفية تناوله:
إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل
ملعقتين صغيرتين في اليوم.

==========

2- بذر الكتان (مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية):
خليجية

40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان وهي استروجينات نباتية تعمل على محاربة
السرطانات وابعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الانسولين، يعتبر منظفا للامعاء، يعمل
على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكوليسترول.

كيفية تناوله:
الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.

============

3- زيت بذر الكتان او ما يسمى بالزيت الحار
(مزيل للكوليسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية):

خليجية

هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40%
وكما لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية اساسية
ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم ايصال اشارة إلى الدماغ وبالذات إلى مركز الشهية
بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن ناحية اخرى تعمل على
ابطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية اكثر فيزيد الوزن،
ومن ناحية اخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك
عن الاكتئاب وما يترتب عليه.

كيفية تناوله:
إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا
في فترتين متباعدتين.

===========

4- الليمون الحامض (مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة):

بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره،
يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد،
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد في عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد
منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على فيتامينB6 وبوتاسيوم، وكالسيوم،
ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية،
كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض الامراض الجلدية الخفيفة،
وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا لحصيات
الكلى على الريق وقبل النوم.

كيفية تناوله:
يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات.

يتبع

منقول

يعطيج العافيه على المعلومات المفيده
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

المــاء لإزالة الدهون ،، 2024.

المــاء لإزالة الدهون ،،

أكد باحثون في كلية فيرجينيا التقنية بمدينة بلا**بيري بولاية فيرجينيا الأميركية أن شرب الماء قبل أي وجبة يضعف الشهية لتناول الطعام.

ونشر الباحثون نتائج دراسة أجروها حول الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن والبدانة بمجلة الرابطة الأميركية للتغذية.

وقام الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن والبدانة والذين شاركوا في الدراسة بشرب نصف لتر من الماء قبل تناول وجبة الإفطار. وانخفضت السعرات الحرارية التي تناولوها خلال الإفطار بنحو 75 سعراً حرارياً. وعلى مدار عام واحد وصل ذلك إلى 27375 سعراً حرارياً أو ما يعادل ثلاثة كيلوغرامات من الدهون..

،،

تم النقل ،،

يعطيج العافيه اختي ع المعلومه المفيده

وجاري تجربه

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رقيق المشاعر خليجية
خليجية
يعطيج العافيه اختي ع المعلومه المفيده

وجاري تجربه

خليجية خليجية

الله يعافيك أخوي ،،

شكرا لك على حضورك الطيب ،،
والله يحفظك ،،،

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

معلومة مفيدة والله

تسلم يمينج نعووومتي

واترقب كل يديدج القيم

تقبلي مروري

ودمتي بحفظ الرحمن

‘ , النعيميّـه ].

يسعدلي ساير اوقـاتج ،
بكـل خير و محبّــه /، و جمعه مبــاركه خليجية

الماي يغنيني عن باجي لمشـروبات ,
وين ماروح الماي فـإيدي ولا فالشنطه بيكون
وخص عالريج ، بعد ما الواحد ينش و يتغسل 😛

وحده من بشاكيرنـا مستحيل تشرب ماااي
افف تقهر , تشرب عصير او مشروبات غازيه /, تستهبل

لج جزيل الشكر عالمشاركه المفيده ,
و ربي يحفظ الجميع ]:

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بگڷـ آمًيرة ــمًتيے خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

معلومة مفيدة والله

تسلم يمينج نعووومتي

واترقب كل يديدج القيم

تقبلي مروري

ودمتي بحفظ الرحمن

خليجية خليجية

الله يسلمج أمووورتي ^^

ومشكورة على تواصلج الراقي كمثل شخصج الراقي ^^

والله يحفظج ..

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـريــم خليجية
خليجية
‘ , النعيميّـه ].

يسعدلي ساير اوقـاتج ،
بكـل خير و محبّــه /، و جمعه مبــاركه خليجية

الماي يغنيني عن باجي لمشـروبات ,
وين ماروح الماي فـإيدي ولا فالشنطه بيكون
وخص عالريج ، بعد ما الواحد ينش و يتغسل :p

وحده من بشاكيرنـا مستحيل تشرب ماااي
افف تقهر , تشرب عصير او مشروبات غازيه /, تستهبل

لج جزيل الشكر عالمشاركه المفيده ,
و ربي يحفظ الجميع ]:

خليجية خليجية

الريم ،،

الله يسعد سائر أيامج عزيزتي ،،،
الحمدلله ،، زين شطووورة ما شاء الله عليج
وأنا بعد ماقدر أستغنى عن الماي مووولية ،،
هو عصب الحياة ،، بلاشك مالنا غنى عنه! ،،،
،،

وع طاري بشكارتكم ،، الله يهديها ^^
،،
وشكرا لج على تواصلج الجميل ،،
ولا خليت منه ،،

والله يحفظج ..

معلومه مفيده
يعطيك العافيه
خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك الحرية خليجية
خليجية
معلومه مفيده
يعطيك العافيه
خليجية خليجية

الله يعافيك أخوي ،،

وشكرا لحضورك الطيب ،،

والله يحفظك ..

الدهون مذاق سادس مستقل 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ذكر بحث استرالي أن الدهون هي المذاق السادس الذي يمكن للإنسان التعرف إليه بعد الخمسة مذاقات الأخرى المعروفة وهي الحلو والحامض والمالح والمر والغني بالبروتين .

وقال البحث ان الناس الحساسين لمذاق الدهون يميلون إلي تناول كميات أقل منها وان ذلك يقلل من احتمال زيادة أوزانهم وذلك بعد أن ثبت أن اللسان البشري يستطيع رصد مذاق الدهون .

واكتشف الباحثون بجامعة ديكن الذين عملوا مع زملاء بجامعة اديليد وآخرين أن الدهن هو المذاق السادس الذي يستطيع الناس التعرف إليه إلي جانب المذاقات الخمس الأخرى .

وقال راسل كيست الباحث بجامعة ديكن ان النتائج تستند إلي بحث سابق أجري في الولايات المتحدة واستخدم نماذج حيوانية لاكتشاف مذاق الدهون .

وأضاف كيست “من المثير للاهتمام أننا وجدنا أيضاً أن من لديهم حساسية شديدة لمذاق الدهون يستهلكون أطعمة دهنية أقل ويتمتعون بمؤشر أقل لكتلة الجسم مقارنة بمن لديهم درجة أدنى من الحساسية” .

وطور فريق البحث إجراء فحص لاختبار قدرة الناس على تذوق مجموعة من الاحماض الدهنية التي يشيع وجودها بالأغذية .

وقد وجدوا أن هناك قدرة لرصد الدهون تتفاوت من شخص لآخر وأن بعض الناس لديهم حساسية عالية للمذاق بينما لا توجد هذه الحساسية لدى البعض الآخر . وقال الباحثون ان اكتشاف مذاق الدهن يمكن أن يلعب دورا أساسيا لتقليل السمنة المفرطة . ونشرت نتائج الدراسة في الدورية البريطانية للتغذية .

وعليــًـًـًـََـَـَـكمْ السّلٍآم ..

معلــومآأت مفييده وقمه جدآ ..
تسلميينً الغلٍآ ع الطرح ..
ربـَـَي يعطييجْ الف عآفيــه ..
مآقصّرتي ..
لٍآ خلٍآ ولٍآ عدم منج ..
وبأنتــظآر يدييدج ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
سبحان الله !!
معلومات غريبة ،، أول مرة أسمعها ،،
والدراسات في تتابع مستمر ^^
،،
بارك الله فيج أموورتي ع الموضوع المفيد ،،
ولاحرمنا من مواضيعج المميزة ..
والله يحفظج ..
احساس + النعيمية

مشكورات خواتي على هالمرور الرائع

ربي لا يحرمني منه يااارب

فحفظ الرحمن

عليكــم السلام ورحمة الله وبركآته ..

سبحـآن الله .. !!
ماتوقعت انه في حد يقدر يميز الدهن مثل مايميز الحلو والحامض ..

تسلمين الغـآليه ع الطرح المفيد الرب لا هانج ..

عصير الرمان يخفف تراكم الدهون حول المعدة 2024.

خليجية

مســـــــــــــــااء الــــــــــــــخير,,,,

خليجية
وجد العلماء فوائد جديدة لعصير الرمان غير مساعدته في تفادي السرطان وفوائده للقلب وهو أنه يساعد في تخفيف توسّع البطن مع التقدم في العمر .
فباحثين من “جامعة أدنبره” وجدوا أن عصير الرمان يخفف الدهون حول المعدة . وقام متطوعون بتناول قنينة عصير رمان يومياً لمدة شهر وتبيّن أنهم أقل عرضة لتشكّل خلايا دهنية حول بطونهم.
وتبيّن أن هؤلاء لديهم ضغط دم أقل ما يقلّص خطر إصابتهم بنوبات قلبية وجلطات أو أمراض في الكبد .
وخلص الباحثون إلى ان عصير الرمان يقلّص كمية الحمض الدهني في الدم الذي يعتقد أن زيادته تؤدي إلى تشكّل الدهون حول البطن وقد تؤدي إلى أمراض في القلب والسكري

ودمتمــ ســــــــــــــــالــــــــــميييييين

طــرح قيــم ومعلومات مفيدهـ ..
كل الشكر لك Um HasSa..

ودي وتقـــديري ،،،

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

يسعد مســـآآج بكل خيير

شيء طيـــب و الله

يمكن بهالحالة سبب لتفادي السمنة بعد

شكرا لج ع المعلومات الطيبة

يعطيج العافية غلاي

يعطيج العافيه الغاليه

وانتظر يديدج وكل ماهو مفيد …

مشكووره ع المعلومات القييييييييييمه
يعطيج العافية ام حصوووص ع هالمعلومات المفيدة

تذويب الدهون 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تذويب الدهون
ماذا تعني هذه الكلمة؟
أو ما التعريف الصحيح لها؟
هل هو إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟

الواقع التعريف الصحيح لها هو: تنظيف الكبد من السموم ليصبح نشيطا يساعدك
على حرق الدهون الزائدة وعدم تخزينها عندما يكون ملوثا بالسموم فكل الانظمة الصحيحة
التي تعمل على تذويب الدهون أو ما يسمى بالدايت يجب أن تقوم على تنظيف الكبد،
تنشيط الدورة الدموية، تناول الاغذية التي تساعد على تذويب الدهون والتي
يخزنها الجسم عادة في الفخذين، والردفين.

قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات أو ما يتردد على لسان
الكثير من الناس وهي:

1- منشط:
هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية.

2- مولد للحرارة:
هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود.

3- مدر بولي:
هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في الجسم فبالتالي يعمل
على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم.

4- مزيل للسمية:
هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من سمومه فبالتالي
يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون.

5- مزيل للكوليسترول:
هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول والموازنة بين الكوليسترول السيئ والجيد.

6- موازن لسكر الدم:
هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على توازن السكر فبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون تخزين الدهون التي تشكل جزءا من مقاومة الانسولين.

==========

يتبع

منقول

يعطيج العااافيه على المعلومااات المفيده
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .