| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بكتب لكم رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط ————— الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ). وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة. الممنوعات : ————————– 2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس ) وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر حبيت اضيف معلومة: طبعا يفضل بدون سكر وأتمنى اني أفدتكم |
تسلم اخوي ع الموضوع الطيب ^^
و مشكوور ع النصآآيح ^^
اممممممم شكله رجيم حلوووو وسهـــــــــــــــــل بجربه يووووووووووووم
ثااانكيوووووووووووو
وتسلم على الموضوع المفيد
تقبل مروري
دمت بود
يعطيك العاافيه أخووي على الوصفات … وننتظر منك اليديد ….
والطرح النـآيس
لا هنت الـ س ـآع