السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خطوات للعناية بجمال عينيك و جفونك
1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل
2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
4 – يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمي وسادة جامدة
6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7 – كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين اما الابتسام الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه
8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9 – عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس
10 – داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة
·عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك :
1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه ذلك من تجاعيد
2 – جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها
3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص الشمس
4 – رفع حاجبيك أثناء الحديث
5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم
7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة و الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن
تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها وبريقها منها:
1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه العملية عدة مرات
2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار
3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى اسفل
4- عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة )
و كرري ذلك عدة مرات
5 – حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة
وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:
1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر
4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات
توضع على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة وعلاج تورم الجفون.
ودمتم بحفظ الرحمن
يعطيييج العافية
تسلمين ام حصووه ع الطرح
وان شآ الله نتبعهآ خطوه خطوه ..
^^
ونحن محتاجين مثل هالنصـآيح ’’
تسلمين خيتي ع الطرح المميز ولا تحرميينـ،آ من جديدج ,:)
وربي يحفظكم من كل شر
ودمتووووو بحفظ الرحمن ورعايته
تسلمين اختيي ع الموضوووع المفيد
نرقب الزوود منج
مشكوورة عالنصاايح اختي ام حصة
انا عندي عاده سيئه دوم يوم اعصب واكلم حد
اكلمه وانا رافعة حاجب ومنزلة الحاجب الثاني خخخ
مشكوورة خيتو عالطرح الغاوي
لا خلا ولا عدم يارب