يحتوي المائة غرام من التفاح على 85% من وزنها ماء – 12% سكر و 90 وحدة من فيتامين أ – 40 وحدة من فيتامين ب1 – 20 وحدة من فيتامين سي – 4 غرامات من الالياف و الكثير من الاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم والفوسفور و الحديد – يوجد في التفاح مادة تسمى (البكتين) التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغازات بالمعدة .
فوائد اخرى :
فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم
تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.
وقدمت الدراسة مؤخراً امام مؤتمر لجمعية السمنة
وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.
واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة
كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية.
ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية
كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع.
وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا
او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)
او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح
او عصير التفاح بأليافه او من دونها.
وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة
(نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).
ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا.
تحياتي 
المبرمجة
[سلسلة كفى جهلا -3-]
’،
،’
بسم الله الرحمن الرحيم ..
يزاج الله خير عزيزتي ع الطرح الرائع ..!
معلومات قيَّمة وفاكهة التفآآح لذيذه ..
وفعلاً فوآئدها عظيمه كما ذكرتي لنا ^_^ ..!
شكراً ع المعلومات الطيبه والإفاده فالطرح الرائع ..
تنسيق جميل غاليتي ، لكِ تقييمي وحفظكِ المولى ..!
احترامي وتقديري / بنت آل علي ..
×
.
.
المبــرمجة
صبــآآآح الــورد ..
ثمــرة رآآئــعة جــدآآ …
اعــجبتــني تـلك المـعلومــآت ..
شكرآآآ لحسن انتقــآئك
.
.
.
وجزاج الله خير …
معلومآت رآئعه جدآ ..
تسلمين ع الطرح المفيد
بانتظآر كل موآضيعج المميزة
ربي لج حآفظ
وانا عاطية التفاح اكبر طااااف
يعطيج العافية