تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » »؛° العدس ينقي الجهاز الهضمي من السموم °؛«

»؛° العدس ينقي الجهاز الهضمي من السموم °؛« 2024.

  • بواسطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

||

مسـآ الـفــل . . !

مـآ فـوائــد العــدس ؟

أكد باحثون أن العدس أحد البقوليات المجففة ذو قيمة غذائية عالية؛ فهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات كالمنجنيز، والحديد، والبروتين، والفوسفور، والنحاس وفيتامين "بي1"والبوتاسيوم.

ويعتبر العدس مصدراً للألياف الغذائية، بنوعيها القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وتكوّن الألياف القابلة للذوبان مادة تشبه الجل في الجهاز الهضمي تخلصه من الأحماض والمواد السامة التي تحتوي على الكوليسترول،بينما تعمل الألياف الغير قابلة للذوبان على تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك والحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل أعراض القولون العصبي.

وقد أجرى العلماء دراسة على قطاع عريض من الأشخاص من خلال فحص أنماطهم الغذائية، وذلك لمعرفة تأثير النظام الغذائي على القلب والشرايين، وأوضح الباحثون أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل العدس يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى أنه يعمل على ضبط واستقرار مستويات السكر في الدم واضطراب إفراز الانسولين مع بطء حرق واستهلاك الطاقة.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مساء الخير ،

معلومات رائعة عن العدس ، أضيف عليها قليلاً مما وجدته :

تناول وجبة العدس تعتبر سبباً في التقليل من مخاطر نزلات البرد، فهوغذاء جيد وسهل الهضم وسريع الامتصاص وغني بالبروتينات التي تفيد في بناء أنسجة الجسم والنشويات التي توفر الطاقة اللازمة، بالإضافة لإحتوائه على أحد الهرمونات المهمة التي تنظم عملية النوم والمزاج والانشراح وتزيد الشهية وتؤخر من عمليات الشيخوخة.
وأشارت العديد من الدراسات إلى أن العدس يلعب دوراً هاماً في تقوية الجهاز العصبي، كما أنه يساعد في تقوية العظام والأسنان ويساعد في تقوية الدّم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم.

شكرًا جزيلاً لك Mr.khald على الطرح المفيد والممتع
وفي انتظار جديدك المتميز دومًا
^_^

وعليـَـَكمْ الـسّلآم والـرحمـه . .

مســآ الصّحــه . .

معلومـِآت مفيده , آول مِـره آعِـرف بفآئدة العـِدس ^^ . .

مشكِــور آخِـوي ع الطِـرح القيـم . .

ربّـي يعطيـك العآفيـه . .

لآننــحرم مـِـن يديدك ومشآركتـك بآلقسـم . .

وعليكم السلام ورحمة،،،،

أكد باحثون أن العدس أحد البقوليات المجففة ذو قيمة غذائية عالية؛ فهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات كالمنجنيز، والحديد، والبروتين، والفوسفور، والنحاس وفيتامين "بي1"والبوتاسيوم.

ويعتبر العدس مصدراً للألياف الغذائية، بنوعيها القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وتكوّن الألياف القابلة للذوبان مادة تشبه الجل في الجهاز الهضمي تخلصه من الأحماض والمواد السامة التي تحتوي على الكوليسترول،بينما تعمل الألياف الغير قابلة للذوبان على تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك والحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل أعراض القولون العصبي.

معلومات حلوة،،، بس كنت اعرف العدس فيها الحديد

تناول وجبة العدس تعتبر سبباً في التقليل من مخاطر نزلات البرد، فهوغذاء جيد وسهل الهضم وسريع الامتصاص وغني بالبروتينات التي تفيد في بناء أنسجة الجسم والنشويات التي توفر الطاقة اللازمة، بالإضافة لإحتوائه على أحد الهرمونات المهمة التي تنظم عملية النوم والمزاج والانشراح وتزيد الشهية وتؤخر من عمليات الشيخوخة.
وأشارت العديد من الدراسات إلى أن العدس يلعب دوراً هاماً في تقوية الجهاز العصبي، كما أنه يساعد في تقوية العظام والأسنان ويساعد في تقوية الدّم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم.

واشكرج اختي جوليا ع الاضافة المعلومات،،،،

يعطيكــ العاافية اخوي خالد ع الطرح المفيد ،،،،

وعليكم السلام والرحمه ،ـ

معــلومــآت رائعة جداا

شكراا لك اخوووي خ ــآلد ع ــالطرح

وشكرا لج جوووليا ع ــالطرح

يعطيكم العافية

يعطيكم العـآفيه ع الرد

لا خلينـآ منكــم

يعطيك العافيه {مشرف خالد عالمعلومه
ومشرفه جولياااااا عاللاضافه تسلمين

معلومات مفيده واستفدت منها

ربي يعطيكم العافيه
ودمتووووو بحفظ الرحمن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.