السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تعانين او تعاني من مشكلة بروز البطن هنا بعض النصايح التي قد تستفيديناو تستفيد منها في التخلص من هذه المشكلة المحرجه بسرعه … فقط تحتاجيناو تحتاج بعض الوقت والاراده
1- الكسل والخمول وكثره النوم والنوم بعد الأكل مباشره
2- الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازيه
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلىتدلي جدار البطن
5- كثره رفع الأشياء الثقيله بطريقه عشوائية تؤدي الى هبوط البطن والأمعاء
6- امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
7- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا ان نأكل ونشرب على
دفعات
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينه والمايونيز
والمشروبات الغازيه قدر الامكان
9- التركيز على وجبه دسمة واحده او اهمال الوجبات الأخرى بهدف انقاص
الوزن
10- التغذية العشوائية للحامل و إهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل و بعد الولادة.
11- الأكل و أنت واقفة و الأفضل الأكل وانتي جالسه واجعلي ركبتيكي
قريبه من صدرك
12-افضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق المشي
13 – تجنب النوم على البطن اطلاقا وتجنب النوم على المراتب لان ذلك يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر ..
وعلى المعلومة
ان شاء الله الي عندهم بطن.يستفيدون من الموضوع
ان شاء الله اشووف منك كل ماهو مفيد
تقبل مني خالص التحية
نهد المشروبات الغازيه مستحيل شو نشرب
وما أعتقد ان هذا صح بس يبون يطلعون اشاعات عن المشروبات الغازيه 
تسلم همس ع المعلومه
بس البطن انواع
كرشه و بعد ما اعرف شوه
تسلم همس على الموضوع
تحياتى لــــــــــك
بس على حسب نوع الجسم
ترا فيه من الناس يسرعه يتأثر جسمهم وفيه لا
وفيه ياكلون ويرقدون على طول وهذا يأثر وايد بعد
بس وايد مهم المشي والتمارين الخفيفه ومابيكون جسمك فيه شي غلط
بلعكس بيكون مرتب
وشكرا