,, الاعتدال في النوم يقي من السكر ,, 2024.

ذكر باحثون أن النوم لفترات طويلة أو قصيرة قد يزيد مخاطر الإصابة بالسكر من النوع الثاني (ب).

وأضاف الباحثون في عدد مارس من مجلة رعاية مرضى السكر أن مدة النوم تعد عاملاً جديداً من عوامل الإصابة بالسكر.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين حصلوا على أقل من 6 ساعات من النوم في الليلة بالإضافة إلى الذين حصلوا على أكثر من 8 ساعات ارتفعت لديهم مخاطر الإصابة بالسكر بشكل كبير.

إلا أن مخاطر الإصابة بالسكر ارتفعت مرتين بين الأشخاص الذين حصلوا على قسط قصير للغاية من النوم، وثلاث مرات بين الأشخاص الذين حصلوا على قسط طويل من النوم مقارنة بالأشخاص الذين تعودوا النوم لمدة 7 أو 8 ساعات في الليلة.

وأضاف الباحثون أن هناك عوامل أخرى ترتبط بالإصابة بالسكر مثل تقدم العمر وارتفاع ضغط الدم والتدخين وسمنة البطن(الكرش).