نصح الدكتور عثمان الخواص من تتطلب طبيعة نشاطهم الجلوس لفترات طويلة بالحركة لمسافة عدة أمتار كل نصف ساعة لتنشيط الدورة الدموية وإبعاد شبح التهاب المفاصل، نظراً لأن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو فى المنزل يسبب احتقان منطقة الحوض وفقرات الظهر السفلية.
ونبه أستاذ جراحة العظام والمفاصل بالأكاديمية الطبية العسكرية إلى أن كثرة الجلوس تزيد الضغط على فقرات الظهر ما ينتج عنه اعوجاج فى العمود الفقرى وتكوين الكرش.
وأشار الخواص إلى أن الغضاريف التي تقع بين فقرات العمود الفقرى البالغ عددها 32 فقرة تعمل كمخدات جيلاتينية تحمي الفقرات وتساعد على سهولة الحركة بينها، وأن أى ضغط عليها يؤدى لخروج هذه الغضاريف من الأماكن المخصصة لها لتضغط على العصب الخارج منها والمرتبط بالنخاع الشوكي لفقرات الرقبة ما يؤدى إلى تنميل فى أصابع اليدين أو فى فقرات الظهر أو منطقة الحوض الذي يعرف بعرق النسا وتمتد آثاره إلى القدمين والساقين.
وأرجع زيادة التهابات المفاصل لاسيما بين الشباب إلى عدم الاهتمام بممارسة الرياضة خاصةً وأن كثرة التحرك تساعد على انسيابية الجسم وعدم تضخمه فى أماكن معينة.
وأكد الخواص على أهمية رياضة المشى لجميع الفئات العمرية، ونصح كبار السن بالسير على القدمين لمسافة كيلو متر أو أثنين.
،،
من جريدة التقرير ( القاهرة)
832010
من جريدة التقرير ( القاهرة)
832010
تسلم يمناج خيتوووو ع المعلومات القيمه هاي
بارك الله فيج
دمتي بود ^^
|
الله يسلمك أخويه ،،
وفيك بارك الله ،،
وشكراً لك على تواصلك الطيب ،،
ودمت في كنف الرحمن وحفظه !
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
معلومة قيمـــة
يزاج الله خير مشرفتنا على نقلها
والله يبعد عن اليميع شرور هذه الامراض
فـ انتظار كل يديدج الهادف ^.*
دمتي فحفظ الرحمن
|
آآآمين وأجمعين يارب العالمين ،،
وتسلمين لي أمورتي على حضورج الجميل كعادته ،،
لاخلا ولا عدم منه ياا رب ^وربي يحفظج دوم ..