,, الميلاتونين يساعد على النوم بشكل أفضل أثناء النهار ,, 2024.

أفادت دراسة حديثة بأن مكملات هرمون الميلاتونين تساعد عمال النوبات الليلية للخلود إلى النوم بشكل أفضل أثناء النهار. يذكر أن هرمون الميلاتونين الطبيعي الذي ينتجه الجسم ليلا يساعد الدماغ في التمييز بين أوقات الصباح وأوقات المساء، وتنظيم دورات النوم وربطها مع نظام التوقيت الذي نعيشه. غير أن ملايين المسافرين الذين يعانون من الإرهاق والحرمان من النوم بسبب فروق التوقيت بين نقطة الانطلاق ونقطة الوصول، دأبوا على استخدام مستحضر الميلاتونين الذي يقولون إنه فعال في التغلب على الأرق والحصول على قسط من النوم. وقد أجريت الدراسة على 36 متطوعا أسكن الباحثون كلا منهم في حجرة معزولة عن الأصوات والضوضاء مع إضاءة ضئيلة، بدون نوافذ أو مؤشرات على التوقيت الحقيقي. وكان المشارك يعطى كل ليلة جرعة من مستحضر الميلاتونين أو جرعة علاج بالإيهام (بلاسيبو)، قبل وقت النوم بثلاثين دقيقة. وخضع المشاركون لدورة نوم ويقظة مدتها 20 ساعة على مدى أربعة أسابيع، وذلك بقصد عزل الساعة البيولوجية للجسم (24 ساعة يوميا) عن إدراك المشاركين، بينما يتم تقليد انقلاب أوقات النوم الذي يعانيه المسافرون وعمال النوبات الليلية. ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تعاطوا المستحضر قد ناموا ساعات أطول من الذين تعاطوا البلاسيبو، ولكن فقط في فترات النوم التي تحدث عندما لا تنتج أجسامهم الميلاتونين الطبيعي.