آخبآآآركمْ يا أعضآآآءْ نبضْ ربي يعطيكْ الصحهْ والعآآفيهْ يآآآربْ
اليوم يبت موووضعْ وان شاءْ الله مآآ يكونْ مكررْ
وهو عن النحــــــــــــــــــــــــــــــآآآآفهْ
والنحافة الزائدة :
وهي عادة تكون مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص قليل التحمل عصبياً وجسديا, ومعظم الذين يعانون من النحافة الزائدة يشكون من اضطرابات هضمية.
من أسباب النحافة::
اضطرابات الجهاز الهضمي , وزيادة نشاط الغدة الدرقية , وفقدان الشهية , مثلما يحدث في بعض الأمراض النفسية والعصبية (وكثرة التدخين والإصابة بأمراض الحميات والأورام الخبيثة والإصابة بالطفيليات , وممارسة تمرينات رياضية شاقة مع عدم كفاية الغذاء).
علاج النحافة :
ـ تناول كميات كافية من الاطعمة المختلفة.
ـ مراعاة زيادة السعرات 50% الي70%.
ـ تناول كمية من البروتين تتراوح ما بين 100 و120 جم يوميا علي أن تكون ذات قيمة عالية مثل اللحوم والبيض والالبان ومنتجاتها.
ـ الاهتمام بأن يحتوي الغذاء علي المواد الكربوهيدراتية لتزودك بـ 50% من السعرات الكلية وتؤخذ في صورة خبز أو حبوب وفاكهة وأطعمة سكرية مع عدم إهمال الاطعمة التي تحتوي على الالياف لما لها من أهمية في علاج الامساك.
ـ عدم إهمال المواد الدهنية لأنها غنية بالسعرات الحرارية
ـ الحرص علي تناول اللبن دائما وأيضا عصير البرتقال والخضراوات الورقية لأهميتها في إمداد الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية التي يحتاجها.
– إذا كانت مريضة النحافة تعاني من فقدان الشهية يمكنها تناول وجبات صغيرة على فترات مع اختيار الاطعمة الغنية بالمواد الضرورية مثل البيض المقلي واللبن كامل الدسم والعسل والمربي والكعك والفطائر.
ـ الراحة مهمة جدا لعلاج النحافة لذلك يجب الحصول على فترة راحة لمدة ساعتين على الأقل في منتصف النهار.
ـ التمرينات الرياضية مفيدة جداً للعضلات بشرط أن تكون غير شاقة
تحيآآآتي لكمْ
مساء النور والسرور ،،
عزيزتي : إخت أسيرة الأحزان ،،
وُفقتِ بالطرح ،،
موضوع مهم جداً ولا سيما مناسب لي :)،،
شكراً للمعلومات الطيبة ،،
وشكراً على سردكِ طرق علاج النحافة ،،
وإن شاء الله تفيدنا ^^
،،
بارك الله فيكِ عزيزتي ،،
ولاحرمنا من مواضيعكِ بالقسم ..
والله يحفظكِ ..
شو نبا السمنــــه ..
مشكورة خيتو ع الموضوــ‘ع الرائــــع
والمعلومـــأت القيمـــه
بانتظار كلــ يديدج خيتو …