هذه بعض التمرينات الرياضية البسيطة
يمكن لأى منا ممارستها بالبيت
فلا تبخل بدقائق لتغنم صحة ورشاقة
وهيا بنا نتغلب على الكسل . . ومرحباً بالنشاط
تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
أرجو أن أكون قد أفدتكم
دمتم بحفظ الرحمن ورعايته
هيه أكيييييد أفدتينا مشرفتنا ^_^
تمارين بسيطة وسهلة ووايد مفيدة بعد
ونقدر انمارسها فالبيت وخلال دقائق قليلة
يعطيج العافية مشرفتنا على هالموضوع الرائع
ولا تحرمينا كل يديد من صوبج
لاهنتي
تمارين مفيدة وبسيطة وسهلة ،
ونقدر نمارسها في أي وقت في البيت ،
شكرًا جزيلاً الشووق على الطرح الرائع
وفي انتظار جديدك المتميز دومًا
^_^
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله هذا أهم شي ^^
الله يسلمج ويعافيج من كل شـر
وأشكر تواجدج العطـر في متصفحي
لا خليت منه ياا رب ^^
يعطيج العافية ربي يحفظج
|
هيه سهلة وبسيطة جداً ^^
الشكر لج جوليــا على مرورج الرائع
وتعقيبج الأروع ^^
لآهنتـي وربي يحفظج من كل شر
تمارين مفيدة بس انا ما أقدر اسوي خخخ عيووز مستويه \
لا الصراحة التمارين سهلة والكل يقدر يمارسها
في تمرين احسه صعب مستحيل اقدر اسويه
وهذا بعد أخاف حد من اليهال ايي ويشوت عني الكرسي بعيد خخخخخخ
بس خاطري اجربه اللحين هع،،،
يعطيج العاااافية يالغلاآآ ع طرح الغااوي و المفيد
ربي لج حااافظ،،،
تسلمين حياتي