•
•
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك أن معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين ..
(التي تساعد على امتصاص المادة المسكنة ).
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم إغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهاية وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
* أثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على أعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
* أخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة أخرى من دقيقه إلى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الاسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه..!
ياااااااني صدااااااااع يوووم قريت الموضوع خخخخخخ
ولكن يوم سويت الطريقة الاسترخااااء اللي قلتي عنها….. رااااحت ههههههههههههه
أسوووولف …..ههههههه الله يعطيج العافية بس
وجزاج الله خير ع الطرح الراااائع والمفيد
خلاااااص عيل ما بتناول البنادووول خخخخخخخ
وتم حفظ الموضع للنشر والفائدة ….
وبارك الله فيج شواااااقي
ودمتـــــي بحفــــظ الـــــرحمن
ادريبج شواقي منزلة هالموضوع عشاني خخخ
والله فديت رووحج حاااسة فيني 🙂
مشكووورة الغلا ع الطرح
لا خلا ولا عدم
موضوع يناسب نفسي الحالية ،،،
وسبحان الله ،، يعني التنفس بما له من الزفير
له دور بعد في مثل هالحالات ،،
ان شاء الله بجرب ،، ^ــ*
تسلمين لنا شووووقي ع الفايدة الحلوة ،،
ولا خلينا من إطروحاتج المميزة ،،
أترياهااا بقوة ^^
والله يحفظج ،،
|
ههههههههههه .. ألف سـلامة عليـك أخـوي .. ما تشـوف شـر ..
زيـن زيـن الحمدلله ^^
أدريبـك تسـولف <~ تعـودت عليــك خخخخخ
إن شـاء الله ما تحتـاي أصلا لا للبندول ولا لغيــره <~ ربـي يديم عليـك الصحـة والعافيـة ..
تعــال شـو تنشــر ؟! كـل سطـر بتنشـره تدفع ( 5 دراهم ) .. خخخخخ
كـل الشكـر لـك على هالتـواجد المميــز يالمميــز ..
وإن شـاء الله دووم هالطـلات العطــرة ..
دمـــت بكــل خيــر ..
|
كح كح .. هيــه صـح كيـف عرفتي ؟! خخخخخ
فديــت عمـرج <~ عيـب أثتحي خخخخ
الشكـر لـج الغاليــة على هيـك طلـة وهيـك تعليـق ..
ربــي لا حرمنــا طيـب تواجـدج ..
دمتــي بــود ..
|
بسـم الله عليـج قلبــي .. الله يبعـد عنـج كـل شـر ..
بــلاااكم كلكـم مصدعيــن ؟! <~ شكلـي بـدل لا اكحلهـا عميتهـا خخخخخ
هيــه شفتــي .. سبحـان الله !!
الله يسلمـج مـن كـل أذى غنــاتي ..
وتـأكدي بـأن التميــز مـا يكتمـل إلا بحضـور كحضـورج ^^
يعلهــا دووم طلاتــج الرائعــة ..
ويعـل الصحـة والعافيــة دووم فدربــج ..
ربــي يحفظـج ويرعـاج ..