معادلة لتكون سخص أسعد :] 2024.

وكلنا يعلم ماذا يجلب لنا السعادة، والعكس ايضا . .

ولابد أن كل منا قد ذاق طعم السعادة، ولكننا نعاني من أن اللحظات السعيدة قليلة وتمر بسرعة . .

استمتاع + انغماس + معنى = سعادة
وينصحك علماء ما يسمى بـ”علم النفس الإيجابي” ببعض الاستمتاع، والانغماس في شيء ذي معنى، ويعدونك ب 10 إلى 15% إضافية من السعادة.

ولإطالة تلك اللحظات يرى باحثو تلك المدرسة الجديدة من علم النفس أنك يجب أن “تنغمس” تماما فيما تفعل وتستمتع به، تماما مثلما يحدث عندما تقوم بعمل شيئ تحبه او تؤمن به . .

واحرص، كما يقول العلماء، أن يكون ما تفعل ذا معنى، حتى تكتمل المعادلة وتكتسب حياتك قيمة جديدة فتشعر بمزيد من السعادة . .
في واقع الأمر يمكنك أن “تنغمس” كثيرا فيما تحب أن تعمل ولا يعني ذلك أنك أصبحت سعيدا، بل قد يعني، بكل بساطة، انك اصبحت مثلا مدمنا على العمل . .
ولا تنس أن ما تراه أنت مصدرا للسعادة، قد لا يكون كذلك لغيرك. .

ويقول معارضو تلك النظرية، إنه لايمكنك في كل الأحوال ان تضغط على زر لتتحول إلى شخص سعيد. .

ويقول الدكتور “مارتن سليجمان” من جامعة بينسلفانيا الأمريكية، وهو من يوصف بأنه “أبو” علم النفس الإيجابي، أن المرء يصبح اكثر سعادة عندما “يحاور” نفسه، ويتحدى الأفكار السيئة ويحللها، ويقارنها بما يتمتع به من نعم ومزايا. .

ويجمع العلماء عموما على عدم قدرتهم على الوصول إلى معادلة للسعادة تكون شاملة ومبسطة في الوقت ذاته. .