تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » ,, منافع الفيتامينات والمعادن ,,

,, منافع الفيتامينات والمعادن ,, 2024.

** منافع الفيتامينات والمعادن **

*********

منافع الفيتامينات والمعادن – تحسن البصر، تساعد على نمو الخلايا الجديدة، تقلل خطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية.

الفيتامينات

“”• أ A “”

يحسن البصر بالإضافة إلى الجلد والعظام والأسنان؛ كما يحمي من الإصابة بأمراض القلب؛ ويعزز المناعة؛ ويساعد على تقليل التجاعيد وبقع التقدم في السن.

“”• ب 1 (Thiamine) “”

يحافظ على عمل النظام العصبي، والعضلات، والقلب، ويحسن المزاج، و والموقف العقلي؛ ويكافح الشعور بالغثيان بسبب الحركة.

“”• ب 2 (Riboflavin) “”

يحسن الجلد والأظافر والشعر؛ والرؤية، ويخفف تعب العيون.

“”• ب 3 (Niacin) “”

يحسن الجلد؛ ويساعد على الهضم؛ ويخفض الضغط المرتفع؛ ويعزز الطاقة ؛ ويخفف القروح الجلدية.

“” • ب6 “”

يساعد على نمو الخلايا الجديدة؛ يساعد على تنظيم السكر في الدم؛ يعزز المناعة؛ يحسن وظيفة الذاكرة والأعصاب؛ يساعد على خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة.

“”• ب 12 “”

يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء؛ يحسن النظام العصبي ؛ يعزز الطاقة؛ يحسن التركيز والذاكرة والتوازن.

“”• بيوتين “”

يخفف آلام العضلات؛ يحسن الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والتهاب الجلد؛ يمنع تحول الشعر إلى الرمادي.

“”• ج “”

يساعد في إنتاج الكولاجين، الضروري لصحة الأوعية الدموية والعظام والأسنان واللثة والجلد؛ كما يساعد على خفض نسبة الكولسترول؛ ويعزز نظام المناعة.

“”• كولين “”

يساعد في نقل النبضات العصبية لتحسين الذاكرة؛ يحافظ على صحة الكبد؛ يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب عن طريق تنظيف المستويات المفرطة من الهوموسياستين من الدم.

“”• دي D “”

يزيد امتصاص واستخدام الكالسيوم، الذي يقوي العظام والأسنان.

“”• إيE “”

يقلل خطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية؛ يعزز المناعة؛ ويساعد في تشكيل خلايا الدم الحمراء، والعضلات والأنسجة؛ ويقلل من ضرر التعرض للشمس.

“”• حامض الفوليك (فوليت)””

يحسن الجلد والتركيز والمزاج؛ ويساعد في الهضم؛ ويمنع بعض العيوب الخلقية؛ يقي من الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة.

“”• ك K “”

يحسن تخثر الدم الصحيح؛ يساعد على إبقاء العظام صحية، ويشفي من الكسور.

“”• حامض Pantothenic “”

ضروري لتطور ونمو الخلية الطبيعية؛ يساعد على تحويل السكر والدهن إلى الطاقة؛ يساعد في شفاء الجروح؛ ويمنع الإصابة بالإعياء.

المعادن:

* معدن الكالسيوم *• يساعد الكالسيوم على بناء العظام والأسنان الصحية.

* معدن الكروم *
• يساعد معدن الكروم على إبقاء مستويات السكر في الدم طبيعية؛ يمنع ويساعد على خفض ضغط الدم العالي؛ يساعد على بناء عضلات قوية ويقلل من مخزون الدهون.

* معدن النحاس *
• يساعد النحاس على امتصاص الحديد؛ وزيادة مستوى الطاقة.

*معدن اليــود *
• يساعد اليود على تنظيم الغدة الدرقية، التي يمكن أن تزيد الطاقة وتسيطر على الوزن؛ يحسن الشعر، والجلد، والأظافر، والأسنان.

* معدن الحديد *
• يساعد الحديد على إيصال الأوكسجين إلى العضلات للمساعدة في منع الإعياء؛ ومقاومة المرض؛ وتحسين درجة لون الجلد والحفاظ على اللون الصحّي.

* معدن المغنيسيوم *
• يحسن المغنيسيوم من صحة القلب والأوعية الدموية ؛ ويحارب الكآبة؛ ويبقي الأسنان صحية؛ ويمنع تشكل الحصى في الكلى والمرارة؛ وعسر الهضم.

* معدن المنغميز *
• يساعد المنغنيز على تخفيض الإعياء؛ ويحسن الذاكرة؛ كما يساعد في ردود أفعال العضلة؛ ويخفض التوتر العصبي.

* معدن البوتاسيوم *
• يساعد البوتاسيوم في تحسين وظيفة العضلة؛ ويقلل تقرح العضلات بعد التمارين الرياضية؛ كما يزيد من تركيز ووضوح إرسال الأوكسجين إلى الدماغ؛ يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.

* معدن الفسفور *
• يساعد الفسفور في نمو وتصليح الخلايا؛ ويعزز الطاقة؛ ويحسن من صحة اللثة والأسنان الصحية؛ ويقلل ألم التهاب المفاصل.

* معدن السلنومي(selenium) *
• يبطئ السلنومي (selenium)من الشيخوخة ويمنع تصلب الأنسجة؛ ويخفف الهبات الحارة؛ كما قَد يساعد على الحماية من بعض أمراض السرطان.

* معدن الخارصين (Zinc) *
• يحسن الخارصين(Zinc) من نظام المناعة؛ ويساعد على انكماش العضلة بشكل صحيح؛ ويوقظ التعزيزات العقلية؛ ويحسن الوظائف الجنسية؛ كما يساعد على نقص تراكم الكولسترول السيئ.

أتمنى الصحه للجميع .

وان شالله تكون معلومات مفيده لكم ..:a8:

* حزووووووووووووووووووووووووووووووووون *

مشكووووور اخويه حزووووووون ع الموضووع المفيد ..

يعطييييييييك العاافية ..

تــســــلم اخــــوي عالــــموضــوع الــمــفيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.