أكد باحثين أمريكيين في دراسة أجريت مؤخرا. أن الأغذية المحتوية على حمض الفوليك الذي يساعد أصلا في حماية النظام العصبي من الضرر و يقي من أمراض القلب. قد يحتوي أيضا على فائدة جديدة و هي الوقاية من الاكتئاب ..
|
|
و قد أفادت الدراسة التي أجريت على 30 ألف شخص ضمن الفئة العمرية بين 15 إلى 39 عاما. بأن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم من كانت نسبة حمض الفوليك منخفضة لديهم مقارنة بالأشخاص الأصحاء الذين لم يعانوا من أعراض الاكتئاب… و لذلك ينصح الأطباء بزيادة معدل كميات حمض الفوليك في الجسم . و ذلك عن طريق تناول كميات من الأغذية التي تحتوي كميات أكبر من هذا الحمض. من مثل : الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة كالبروكولي و السبانخ و الهليون و الحمص و الفاصولياء و الخس و الأفوكادو و البازلاء و البرتقال و القرنبيط و الكبد. سواء أكان كبد أغنام أم دجاج. على أن يتم تناول أربع حصص يوميا من أي نوع من تلك الأغذية للمحافظة على نسب جيدة لهذا الحمض.
|
|
و يبت هاااااااااااا حقكم
|
|
علـــــــــــــــــــــــــيكم باالعــــــافـــــــــــــــــــــية مييااااااااااااااااااااااو
|
:00102:
السلام عليكم
قطوه راك
اشكرج على المشاركه
وانتظر المزيد منج
الســـلام عليكم…
اشكرج الغاليه ع الموضوع والمعلومه ..
بانتظار يديدج:)
و عليكم السلاااااام 😀 يسلموووو خيووووو د.فليت ع التواصل الحلو و ع الطله الأحلى 😉
مس برستيج أشكرج ع التواصل يالدبه 😉 تعالي كل يوم :0060:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرج قطوووه على الموضوع
والمعلومة المفيدة اللي فيه
وربي يحمينا كلنا من الاكتئاب ان شاء الله
إحساس
السلام عليكم
:
اشكرك على المشاركة
:
وعلى العلوم
:
:
اشكرك على المشاركة
:
وعلى العلوم
:
في أمان الله
تسلمين قطوتنا عالموضوع المفيد والحلو
وأتمنى إنيأحافض عالحمض مع إني ما أحب الخضرة
الخضراء بس أحب الكبد
تسلمين أختي على الموضوع
|| تسلميـــــــن الشيــخه .. ||
|| لاعدمنــــآاجـ .. ||
|| لاعدمنــــآاجـ .. ||