** *** **
يوم واحد ويحل علينا عيد الأضحى المبارك، أعاده الله علينا بالخير واليمن والبركات.
ومع قدوم عيد اللحمة تكثر اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث تعتبر اللحوم من أكثر المأكولات "دسامة".
لكن على الرغم من ذلك، يلجأ الكثير منا إلى تناولها بشراهة، مما يتسبب في حدوث إرهاق ومتاعب لمتبعي الرجيم نتيجة إرباك المعدة بتناول كميات كبيرة من اللحوم مرة واحدة …. لـذا …
يجب تقسيم الوجبات طوال أيام العيد إلى 4 وجبات لعدم إرهاق المعدة.
ونقدم إليك النظام الغذائي التالي خلال أيام العيد:
الإفطار اليومي:
– كوب عصير جريب فروت. – بيضة مسلوقة. – قطعة جبن خالي الدسم. – أو قطعة هامبورجر مشوية. – ربع رغيف بلدي.
بين الإفطار والغداء:
– طبق شوربة منزوعة الدسم.
الغداء:
– 2 قطعة لحم مشوي. – طبق سلطة خضراء صغير. – قطعة مكرونة فرن صغيرة الحجم. – طبق خضار سوتيه.
العشاء:
– كوب زبادي منزوع الدسم.
كما ينصح بوجود فترة لا تقل عن 5 ساعات بين كل وجبة من الوجبات حتى يتم الهضم الجيد للوجبة السابقة. كما ينصح أيضاً بممارسة المشي، خاصة بعد تناول الوجبة الرئيسية مباشرة حتى يساعد على عملية الهضم الجيد وعدم حدوث إرباك للأمعاء.
* آخـــــــــــــــــــر الأحــــــــــــــزاااااااااااااااااااااااااااان *
فتسلم آخر الأحزااان على الموضوع .. واتمنى انه الكل يستفيد منه ….
|
خخخخخخخخخخخخخخخخ
عيييل شو ع باااااااااااااالج .. الزباااادي مب شوووويه .. بروحه وجبة
يعطيج العافيه أختــي " هنــد "
وشكراً على تواصلج الحلوووووووووو
* آخــــــــــــــــر الأحـــــــــــــزاااااااااااااااااااااااان *
والله اني من الصبح اكل عييييييييييش ودياااااااااااااااااااااااااي (اللي يقول وحده مااااجاايفه خير) لووووووول
ترى لالاتخافون انا رشيييييييقه خخخخخخخخخخخخخ
ومشكوووووووووور اخوي ع الموضوع الروعه شرااتك
( فراشة المنتدى )
ثااااااااانكس أختــي " فراشة المنتدى "
على مرووووووووورج
والكل ترااا يعرف انــج …….,,,,,,,,, """ دب """ خخخخخخخخخخ
يعطيج العافيه
* آخــــــــــــــــر الأحـــــــــــزااااااااااااااااااااااااااان *
أنه في العيد بتجوف
كل أصناف الأكل الدسمه
والحلويات كلها تارسة البيت ترس
ما خلو شي إلا ويابوه
المهم ما ندح وااااايد
ويزاك الله ألف خير
عالموضوع الطيب
مع أرق التحايا
مـــ خالد ـــلاك
وكل مواضيعك بصراحه لها قيمه ومعنى مفيد ..
فعلاً بالأعياد تكثر الأكلات وخاصة الدسمه من الفير حشا منوو له نفس ..
يتريق على عيش ولحم وااااي أحس بطني يعورني لأني ما أحب اللحم خير شر ..
خليت ليك اللحم ياحزوووون بالهنا ان شاء الله ..
صح أختــي
بس الواحد يحاسب على نفسه ,, وخصوووصا في مثل هـ المناسبااااااات
أختــي " مـــ خالد ـــلاك "
شكراً على مرووووووورج
ويعطيج العافيه
* حزوووووووووووووووووووووووووووون *
( شمس الغلا )
كخ كخ كخ من الفجر عيش ولحم >> الله يعين خخخخخخ
شمسووووووه .. تراني ماحب اللحم وااااايد .. ف الشهر آكله مره بس >> يخاف ع صحته
تسلمـــين أختـــي " شمس الغلا "
على مروووووووورج الحلوووووووو
ويعطيج العفايه
* آخـــــــــــــــــر الأحــــــــــــــزاااااااااااااااااااااااااااان *