الزكام – الصداع – امساك – اسهال – سمنه – سكر – ضغط – كوليسترول – نفسية ومزاج سيئ – عسر هضم – سرطان…
سرطان الثدي والقولون والدم الأكثر انتشاراً في الإمارات
أكد تقرير دولي صدر عن منظمة الصحة العالمية حول مرض السرطان في دول إقليم شرق المتوسط أن الأمراض السرطانية الخمسة الأكثر انتشارا في دولة الإمارات العربية هي سرطانات الثدي والقولون والدم والرئة والفم، لافتاً الى أن نسبة التدخين في الدولة لا تزال مرتفعة وتمثل 9,18 % بين الذكور فوق 15 عاما.
وأشار التقرير الذي سيعرض خلال اجتماعات الدورة السادسة والخمسين للجنة الإقليمية لشرق المتوسط التي تقرر انعقادها في مدينة فاس المغربية خلال الفترة من 1 إلى 8 من الشهر المقبل بمشاركة وفد الدولة الذي يترأسه معالي الدكتور حنيف حسن وزير الصحة إلى أن السرطان أصبح مشكلة صحية مهمة في العالم حيث يتوقع أن يصبح هذا المرض بحلول عام 2024 السبب الرئيسي للوفاة متقدما على مرض القلب حيث يقدر عدد حالات السرطان الجديدة التي تشخص سنويا سوف يزيد من 11 مليون حالة في عام 2024 إلى 16 مليون حالة بحلول عام 2024 وينتظر أن تقع معظم هذه الحالات الجديدة في الدول ذات الدخل المنخفض والمتوسط.
أبو ظبي – مصطفى خليفة
شكرا لك مشرفنا عالخبر
🙂
الله يشفينا ويشفى مرضى المسلمين ويكفينــَآ شر هالامراض ..
لاهنت مشرفنا ع الخبر ×_× ..
حفظك الرحمن ورعاك ..
تحية معطرة بالورد والرياحين……….لكل زوار المنتدى الغالين
حبايبي لايخفى عليكم أن من أمراض( في الواقع هوعرض لأمراض خطيرة) العصر المزمنة
**********drawGradient()
ربما لاينفع فيه أي دواء أومسكنات
لكن دائما ًنقول:
درهم وقاية خير من قنطار علاج وأكيد لايأس مع الحياة تعني لي الكثير فلكل داء دواء …………
المهــــــــم//
اليوم بإذن الله عندي وصفة طبيعية مجربة وجربها كذا شخص وتم بحمد الله
التخفيف من آلامه
(إن لم يكن القضاء عليه نهائي صدقوني بدون مبالغة).
ملاحظة:::::
هذي الوصفة أخذت من الدكتور عادل عبد العال
المقادير//
كمون مطحون
كزبرة مطحونة
شبت "ناشف"
عرق سوس مطحون
شمر مطحون
نعناع ناشف
ميرامية مطحونة
حصى لبان مطحون
في الصباح …… يؤخذ منها مقدار ملعقة أكل وتوضع في كأس ماء ساخن وبعد ربع ساعة يشرب على الريق
تستمر(تستمري) على الوصفة 40 يوم
**********drawGradient()
بإذن الله يختفي أو يخف
وسلامة قولونكم
تحياتي نجمة سمانا
مشكوووووووره اختي ع المعلومااااااااااااات
على المعلومات القيمه
ان شاء الله راح ننشرها
لج الاجر
لاهنتي عزيزتي
ويعطيك العافية
ان شالله تفيدهم..
والله يعطيج العافيه ان شاء الله
دمتي بود
والسموحه منج
والله كريم …
مشكوره على الوصفه…
حقيبة علاج القولون هي مجموعة مكملات غذائية من شركة ادمارك استخدامها بالطريقة الصحيحة ساعد على الحماية من أمراض ومشاكل القولون ، ولها فعالية في إنقاص الوزن والتخلص من الترسبات الزائدة في القولون، منتجاتها
طبيعية وحاصلة على شهادة الأيزو العالمية.
مكونات و فوائد حقيبة علاج القولون:
الشيك أوف.
*منظف للقولون يزيل الترسبات والبكتيريا الضارة من القولون.
*مذيب للدهون ويمنع إمتصاصها من الجهاز الهضمي.
مشروب الكلوروفيل سبلينا: Splina
*يحتوي على جميع المعادن الأساسية والفيتامينات.
*يحتوي على فوائد الخضار والفواكة معا.
*يساعد على تعديل حمضية الطعام.
*يساعد على سرعة نقل الأكسجين في الدم.
*يحتوي على مضادات للأكسدة..
لطلب و الاستفسار:
Inst: @edmarkfit
Twitter:@miss_prestige
BB:PIN:2B595759
القولون العصبي Irritable bowel syndrome
هل تعاني عادة من آلام غامضة ومتكررة في البطن؟ هل تكثر عندك الغازات؟ هل تجد صعوبة وعدم ارتياح أثناء التغوط؟ إن كان كذلك فربما تعاني من القولون العصبي .. فما هو القولون العصبي ؟ وكيف نتجنبه …
ما هو القولون العصبي:
هو حالة يتفاعل أو يتعامل فيها الجهاز الهضمي للشخص بطريقة غير طبيعية لأنواع محددة من المأكولات أو المشروبات أو عند تعرض الشخص لبعض الحالات النفسية فينتج عن هذا التعامل الغير طبيعي للجهاز الهضمي أعراض مثل انتفاخ في البطن وكثرة الغازات و آلام غامضة ومتكررة و إسهال أو إمساك. وحالة القولون العصبي هو اعتلال وظيفي مؤقت ومتكرر للجهاز الهضمي وليس بمرض عضوي.
أسباب القولون العصبي:
تتمثل أسباب القولون العصبي (أي الأسباب التي تؤدي إلي اعتلال وظيفي مؤقت في عمل الجهاز الهضمي) بالآتي:
التدخين.
شرب الكحول.
بعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلق أو مكتئب أو حزين
بعض المأكولات والتي يختلف نوعها من شخص إلي آخر ومن هذه المأكولات الفلافل ؛ الشطة الحارة الخضروات الغير مطبوخة كالخيار أو الفجل ؛ الفول ؛ العدس وشرب القهوة
أعراض وعلامات حالة القولون العصبي:
1-ألم في البطن متكرر ومفاجئ مصحوب بالرغبة في التغوط وعادة ما يذهب الألم بالتغوط.
2-تغير في حالة التغوط الطبيعي إما بإسهال أو إمساك.
3-ظهور غازات عبر الفم والشرج.
4-انتفاخ بالبطن وأحيانا تقلصات مرئية.
5-عدم الارتياح أثناء التغوط والإحساس بعدم التغوط الكامل .
لست وحدك من يعاني من حالة القولون العصبي:
حالة القولون العصبي مشكلة صحية واسعة الانتشار بين كثير من الناس حيث تصل نسبة الانتشار من 10 إلي 20 شخص لكل مائة شخص في كل من أمريكا وأوربا وتقل النسبة قليلا في آسيا وأفريقيا.
النساء اكثر إصابة من الرجال:
حسب إحصاءات الدول الغربية فان النساء اكثر إصابة من الرجال بنسبة الضعف إلى ثلاثة أضعاف وربما كانت المشاعر المرهفة للمرأة وسرعة تقلبات مزاجها والجانب النفسي لها سبب في ذلك .
تركيب ووظيفة القولون:
القولون أو الأمعاء الغليظة هو أحد أجزاء الجهاز الهضمي الممتد من نهاية الأمعاء الدقيقة وحتى المستقيم ويتكون من الأجزاء التالية:
القولون الصاعد في المنطقة اليمنى من البطن
القولون المستعرض في أعلى البطن
القولون النازل في المنطقة اليسرى من البطن
القولون السيني في اسفل البطن لليسار
وتتمثل فوائد القولون في حفظ ما تبقى من الطعام لفترات قد تصل إلى أيام وفيه يمتص الماء والأملاح الأخرى وما تبقى يكون على شكل براز يدفعه الجسم إلى خارج الجسم أثناء عملية التغوط، وتحيط بالقولون عضلات طوليه ومستعرضة تنقبض لتحريك محتويات القولون إلى اتجاه المستقيم.
عندما يأكل الإنسان يمر الطعام على طول الجهاز الهضمي من الفم وحتى المستقيم بصورة منتظمة وبسرعة معتدلة والمسؤول الأول عن انتظام واعتدال سرعة مرور الطعام في الجهاز الهضمي هي العضلات المحيطة بالمعدة والأمعاء الدقيقة و الأمعاء الغليظة (القولون) تلك العضلات التي تعمل كدليل مخلص و ماهر في قيادة الطعام على طول الجهاز الهضمي دون تسرع أو إبطاء قيادة منتظمة حتى يصل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة حيث تمتص معظم مكونات الغذاء المفيدة إلى الدم وما تبقى يكمل رحلته إلى الأمعاء الغليظة حيث يمتص فيها الماء وبعض الأملاح الأخرى وما تبقى يكون على شكل براز حيث يكمل رحلته إلى المستقيم ومن ثم إلى خارج الجسم عبر فتحة الشرج أثناء عملية التغوط.
ماذا يحدث في حالة القولون العصبي؟
في حالة القولون العصبي فان حركة عضلات الجهاز الهضمي وخاصة التي تحيط بالقولون (الأمعاء الغليظة) تكون غير طبيعية حيث تكون حركة هذه العضلات عشوائية وسريعة جدا وعندها يكون البراز مائي مثل الإسهال وذلك لان الطعام لم يأخذ وقته الكافي في الأمعاء الغليظة حتى يتم امتصاص لماء منه ، وقد تكون حركة العضلات بطيئة جدا فيحدث عندها الإمساك حيث يكون الطعام قد اخذ وقتا طويلا في القولون مما جعل امتصاص الماء كثيرا فيصبح البراز صلبا ولا يخرج إلا بصعوبة أثناء التغوط .
كيف يشخص القولون العصبي؟
القولون العصبي ليس معناه أنك تعاني من مشكلة عضوية في الجهاز الهضمي وإنما هو اعتلال وظيفي مؤقت للجهاز الهضمي عند حالات معينة ولكن لا نستطيع تشخيص حالة القولون العصبي إلا بعد إجراء فحص سريري ومختبري للبراز وذلك لاستبعاد أسباب عضوية أخرى قد تسبب أعراض مثل أعراض القولون العصبي ومن هذه الأسباب الأخرى مثلا التهاب الأمعاء بطفيلي الأميبا أو الجارديا أو وجود قرحة في المعدة أو الإثنى عشر أو وجود حصوة في المرارة وخاصة عند النساء في سن الأربعين .
الطبيب خير من يساعدك:-
بعد أن يتأكد الطبيب من استبعاد الأسباب العضوية لاعتلال الجهاز الهضمي سوف يبدأ بسؤالك عن أنواع المأكولات والمشروبات التي تظهر معها الحالة وكذلك يتأكد من هدوء نفسيتك وأنك لا تعاني من مشكلات نفسية ثم يبدأ بإعطائك نصائح وربما بعض الأدوية لحل المشكلة .
العلاج الناجح لحالة القولون العصبي
لا يوجد علاج قطعي ونهائي لحالة القولون العصبي ؛ فهو مثل مرض الحساسية الذي قد يكون عند شخص بينما لا يكون عند شخص آخر رغم تساويهما ربما حتى في أنواع المأكولات التي يناولونها وتتم معالجة حالة القولون العصبي بالآتي:
أولا: الإرشادات
1-إذا كانت الأدوية هي الأساس في علاج أي مرض فان في حالة القولون العصبي تكون الإرشادات والنصائح هي الأساس ومن هذه الإرشادات :
2-ابتعد عن القلق والاكتئاب بقدر الاستطاعة .
3-ابتعد عن شرب الكحول والحمد لله فان المسلمين ملتزمين بهذا الأمر امتثالا لشرع المولى عز وجل وإنما ذكرته من باب الذكر لا غير .
4-ابتعد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد علي ظهور أعراض القولون العصبي .
5-مارس الرياضة بشكل منتظم .
6-أوقف التدخين فورا .
7-أعد التفكير في اختيار أصناف غذائك فحاول أن تبتعد عن المأكولات التي ترى أنها تثير حالة القولون العصبي عندك حيث أنه لا يستطيع الطبيب تحديدها لك فهي تختلف من شخص لآخر ومن المأكولات التي قد تثير حالة القولون العصبي عند الأشخاص الذي يعانون من وجود هذه الحالة هي الفول ؛ العدس ؛ السلطة ؛ الخضروات الغير مطبوخة ؛ الفلافل ؛ الشطة الحارة .
رغم أن إضافة بعض الخضروات كالخيار والجرجير والفجل قد يثير حالة القولون العصبي عند بعض الأشخاص إلا أنها عند بعضهم قد تكون علاج ومخفف لحالة القولون العصبي والذي يقرر هذا الأمر الشخص نفسه وبمساعدة الطبيب .
8-أشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالة الإمساك .
ثانيا: الأدوية
قد يصرف الطبيب لمن يعاني من حالة القولون العصبي بعض أنواع الأدوية التي تساعد علي تنظيم حركة عضلات الجهاز الهضمي وبعضها يساعد علي التخفيف من حدة أعراض حالة القولون العصبي . ومن هذه الأدوية الآتي:
1-Chlordiazepoxide + clidinium bromide – Librax
Dicyclomine hydrochloride – Bentyl-2
Hyoscyamine sulfate – Levsin-3
Diphenoxylate hydrochloride – Lomotil-4
5-Loperamide – Imodium
Imipramine – Tofranil-6
7-Amitriptyline – Elavil
الحالات العضوية المشابهة لحالة القولون العصبي
هناك حالات عضوية عديدة تتشابه مع حالة القولون العصبي من حيث الأعراض وعلى الطبيب الماهر استبعاد مثل هذه الأمراض كأساس مهم في تشخيص حالة القولون العصبي ومن هذه الحالات الآتي:
حالة زيادة نمو البكتريا في الجهاز الهضمي .
حالة المغص المتكرر الناتج من انسداد المرارة ومسالك العصارة الصفراوية .
سرطان القولون وخاصة في كبار السن .
التهاب غدة البنكرياس المزمن.
قرحة المعدة الإثنى عشر .
الإصابة بالأميبا او الجارديا.
معلومات أخرى متعلقة بالقولون
تقـرح القولون
Ulcerative Colitis
هو مرض يصيب البالغين وخاصة الإناث وليس له سبب معروف ويعتقد أنه مرض مناعى، كما أنه يرتبط بالناحية النفسية للشخص.
الأعراض:
ارتفاع درجة الحرارة – دم بالبراز – إسهال – تورم – أنيميا – المريض يكون مصابا بسوء التغذية (توازن نيتروجينى سالب – قلة الفيتامينات – الجفاف – عدم التوازن بين الأملاح – أمراض الجلد) – كما يكون المريض عصبى وفاقد للشهية وفى ألم مستمر.
التوصيات:
– غذاء قليل الألياف مع التعزيز ببعض المكملات.
– بروتين عالى 125-150 جرام يوميا.
– الطاقة 3000 أو أكثر من السعرات.
– إعطاء المزيد من الفيتامينات والأملاح المعدنية خاصة فيتامين (ج، ك) ومجموعة فيتامينات ب المركبة.
– الدهون قليلة وعلى حسب تحمل المريض.
– منتجات الألبان ينصح بالتقليل منها لتفادى حدوث (عدم تحمل اللاكتوز) أو تستخدم المنتجات الخالية من اللاكتوز.
– قد تستخدم السوائل عن طريق الوريد لمعادلة نقص السوائل والأملاح المعدنية المفقودة نتيجة الإسهال
*مرض كرون
(Crohn’s Disease
هو عبارة عن التهاب القولون والأمعاء وهو منتشر أكثر فى المجتمعات الصناعية فى سن (60-55) سنة.
الأعراض:
– الام بالبطن – إسهال – تقلصات بالجزء السفلى من البطن – الدم فى البراز أقل مقارنة بتقرح القولون ولكن هناك زيادة فى إفراز المخاط – ارتفاع بسيط فى درجة الحرارة.
– سوء الامتصاص للبروتين – الدهون – الكربوهيدرات – الفيتامينات – الأملاح المعدنية وبالتالى هناك انخفاض فى الوزن.
– حصوات المرارة – الأطفال المصابون بهذا المرض تكون معدلات نموهم أقل.
التوصيات:
كتلك المذكورة بالنسبة لتقرح القولون.
*الأمعاء المضطربة IBS))
وهى من أكثر الأمراض المرتبطة بمشاكل الهضم التى تترد إلى الأطباء ويحدث عادة نتيجة عدم التنظيم الجيد لحركة الأمعاء مما يؤدى إلى حدوث اضطرابات فى حركة الأمعاء.
الأعراض:
الإسهال مع أو إمساك «غالباً بالتبادل»، الغليان، آلام البطن، الانتفاخ فقد الشهية، مخاط بالبراز، الصداع الشديد.
التوصيات:
1- الانتظام فى الأكل مع راحة كافية.
2- التبرز بانتظام وتجنب الإمساك وأخذ كمية من السوائل والألياف.
3- تناول الطعام المهروس أو الطرى وتأكد من كمية السوائل وتضاف الألياف تدريجياً.
4- التأكد من عدم وجود حساسية لنوع معين من الطعام مثل: (الجبن، القمح، الخميرة، البيض أو عدم تحمل الجلوتين).
5- ينصح المريض بتجنب الآتى:
– السكاكر الأحادية والأطعمة المسببة للغازات مثل: الفاصوليا، الفول، الكرنب، المكسرات، التين، فول الصويا.
– الدهون الحيوانية، الزبدة، المشروبات الغازية.
– القهوة، الأطعمة المقلية، الآيس كريم، الأطعمة السريعة.
– عصير البرتقال والجريب فروت، المعجنات، الأطعمة المصنعة، البذور الحريفة، السكر، اللبان بدون سكر.
– التدخين حيث تهيج غشاء المعدة والقولون
منقـًـًــولْ
والله يبعد الامراض عن الجميع
ونرقب يديدج المفيد ^_^
والله يوفقكم فامتحاناتكم
حتى من القهوه؟!!
والله ألحينه الامراض تصيب الانسان من أي شي ياكله
الواحد مايعرف ش ياكل او يشرب..
الله يكفينا شر هالامراض أن شاء الله..
تسلمين أختي عالمعلومات المفيدة ..
وأن شاء الله تكون ف ميزان حسناتج ..
تقبلي مروري ..
والسموحه ..
|
العفــًـَــو غلٍآيً ..
آأميــن ..
يعــطيج العآأفييــه ع المـرور ..
ربي يحفــظج
|
آأميــًـَـَـن ويحفــظنـآ منهٍــآ ..
مشكـــوره مرآأقبتٍــٍـنآ ع مــرورج ..
أنً شــآلله أستفــدتيً وربــيً يحفــظجْ ..
|
آأهليـٍــنآتً ..
اللــَـَـه يسمــعْ منــجٌ ..
سدحييـــهمْ أهنييــه أنٍآ بقــرأهــمْ وغيــريً بعدْ ^^
مآأقصّــرتي ع مــرورج الغلآ وربيً يحفــظج
|
جفتـــيً عآدْ ع حســبً كل مــرضْ لٍه شي ..
آأميــن غلآأي ..
مآأقصّــرتي ع مــرورج الغلآ وربيً يحفــظج ..
الكرنب يقلل الإصابة بسرطان القولون
أكدت دراسة علمية أن كثرة تناول القرنبيط والكرنب تقلل من نسبة الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والمثانة الناتجة عن تلوث الطعام بالسموم الفطرية، نتيجة لاحتوائهما على مركبات تمنع التشوه في نواة الخلية، وذلك من خلال زيادة إفراز الأنزيم الذي يمنع اتحاد السم الفطري مع الـ «دي إن إيه».
وأوضح أحد الباحثين أن هذه السموم التي تفرزها أنواع من الفطر التي تنمو
على الحبوب والبقول لها تأثير سام على الإنسان إذا تناول الأطعمة الملوثة بهذه السموم، ولكن الحرص على تناول العناصر الغذائية المختلفة وبكميات تفي بالاحتياجات الفسيولوجية وبصورة متوازنة يعد عنصرا أساسيا لاحتفاظ الجسم بقدرته على التعامل مع السموم بصورة عامة وقدرته على التخلص منها، وتلافي الأضرار التي قد تحدثها.
كل الشكر لك مشرفنا ع الطرح القيم
لا عدمنا الرحمن يديدك طروحاتك المفيدة
دمت بحفظ الرحمن
يعطيـك العافيــة أخــوي فــارس على هالمعلومـة الرائــعة ..
والله يحفظنــا من شـرور هالأمــراض ..
دمـت بحفظ الرحمــن ورعايتــه ..
معلومة جميلة لما روعتها بإفادتنا صحيا ،،
الله يعطي أمتنا الصحة والعافية والسلامة من أمراض السرطان ،،،
سبحان الله ،، لكل داء دواء ،،
شكرا لك مشرفنا فارس راك على الموضوع الهادف ،،
لاحرمت من مواضيعك المتألقة بالقسم ..
والله يحفظك ..
الطعــام المتعلق للمصابون بالقولون وعسر الهضم ،،
يعد القولون من الأمراض المزمنة واسعة الانتشار، وبما أنه منالأمراض المزمنة فيجب تعلم كيفية التعامل معه حتى يستطيع المريض مواصلة حياته بشكل طبيعي.
وتنقسم التعليمات المتعلقة بالقولون وعسر الهضم إلى قسمين أولهماالسلوكيات العامة وثانيهما النظام الغذائي.
أولا السلوكيات:
– القلق والتوتر من أهم الأسباب المؤدية إلى عسر الهضم، لذا فالراحة النفسية هامة جدا.
– يراعى الحصول على قدر كاف من النوم أثناء الليل.
– فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
– يفضل توزيع الطعام في وجبات صغيرة على مدار اليوم، وذلك لتجنب امتلاء المعدة.
– تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.
– مضغ الطعام جيدا وببطء.
– الاهتمام بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة أشهر.
– الاسترخاء لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
– تجنب المسهلات والملينات.
– قد يلزم وصف بعض العقاقير كمضادات التقلصات والحموضة فى بعض الحالات، ثم العودة إلى تناول الوجبات المعتادة تدريجيا بعد تحسن الحالة.
ثانيا النظام الغذائى لمرضى القولون وعسر الهضم:
أ- أغذية يجب تناولها بحذر:
1- الملح المركز ( الفسيخ – الرنجة – الملوحة – الأسماك المحفوظة – الطرشى – الزيتون – الجبن المالح).
2- المقليات فى الزيوت ( السمك – الطعمية – البطاطس – الباذنجان – ……..الخ.).
3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
4- البسلة والعدس والبقول.
5- السمن الطبيعى والصناعى.
6- اللحوم السمينة والدهون ( البط – الأوز – الحمام – الضأن – الكبد – الكلاوى – الطحال الخ).
7- الحليب فى بعض المرضى.
8- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
9- المانجو – البلح – الجوافة – التين – التين الشوكى – المشمش – البطيخ.
10- الاطعمة الحارة والتوابل.
ب- المسموحات:
1- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والزبد والجبن.
2- البيض ( غير المقلى ).
3- السمك الأبيض المشوي أو المطهو بالفرن.
4- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب.
5- الخبز الأبيض و"التوست" والمكرونة والأرز.
6- البسكويت" السادة " و"الكيك" وعسل النحل.
7- الحبوب المصفاة والمطهوة جيدا مثل دقيق القمح والأرزا لمطحون والعصيدة
8- " البودنج" و"الجيلي" و"الآيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز بالحليب والبليلة باللبن.
9- الخضراوات مثل البطاطس المهروسة، والخضراوات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد.
10- الفواكه المطبوخة، ويفضل أن تصفى وتقدم فى شكل "بيوريه"، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه
يعطيج العافية يالنعيمية عـ الطرح الترتوووب ،،
والله يحفظنـا أجمعيـن مـن جميع هالأمـراض ..
دمتي بحفظ الرحمن ،،
|
آآآآآآآآمين ،،
والله يعافيج الغالية ،،
ومشكورة على تواصلج الحلو ..
والله يحفظج ..
معلومــات جـداً رائعـة .. ومفيـدة وايـد ^^
الله يحفـظ اليميـع مـن كـل شـر وسـوء ..
وسلمـت يمينـج مشرفتنـا على هالمعلومـات الطيبـة ..
وربـي لا حرمنــا طيـب طـروحج ..
دمتــي بــود ..
|
الله يسلمج الغالية ،،
آآآمين يارب ،،
ومشكورة شووووقي على تواصلج الحلو ..
والله يحفظج ..
كشف المشاركون في المنتدى الإقليمي حول تعزيز النشاط البدني الذي انطلقت فعالياته أمس في فندق إنتركونتننتال دبي، عن أن الخمول البدني يعد سبباً رئيساً في 21 إلى 25 % من حالات الإصابة بسرطان الثدي والقولون، كما أنه وراء حدوث 27 % من حالات الإصابة بالسكّري عالمياً، و30 % من حالات الإصابة بمرض القلب الإقفاري، كما يحتل الموقع الرابع بين أكبر العوامل الرئيسة للوفيات على مستوى العالم.
وأكد معالي عبد الرحمن بن محمد العويس وزير الصحة في كلمة له في افتتاح المنتدى، أن مبادرة صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، التي أطلقها مؤخراً حول "العصف الذهني الإماراتي لتطوير قطاعي الصحة والتعليم"، نتج عنها مبادرات صحية عديدة تهدف إلى تحقيق التنمية المستدامة، مدعومة بقاعدة بيانات شاملة، تمكن القائمين على الرعاية الصحية من تقييم برامجها دورياً.
وحضر الافتتاح علاء علوان المدير الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط، وعدد من وزراء الصحة العرب وممثلي هيئات الشباب الرياضة، وأوضح أن دولة الإمارات أولت اهتماماً بالأنشطة البدنية، خاصة بعد تفشي انتشار ما يصبح يعرف بأمراض العصر، وهي السكري والضغط وأمراض القلب والشرايين وغيرها، الناجمة عن الممارسات الغذائية الخاطئة وما صاحبها من عدم ممارسة الأنشطة البدنية، لافتاً إلى أن الحملات التوعوية المكثفة التي تبذلها الجهات الصحية ووزارة التربية والتعليم للتوعوية بأهمية النشاط البدني لكافة المراحل العمرية، وتخصيص مناطق لممارسة رياضة المشي مثل الممشى ورياضة الدراجات الهوائية، ساهم في ارتفاع نسبة الوعي لدى كافة شرائح المجتمع حول أهمية ممارسة الرياضة البدنية، ولو لمدة نصف ساعة يومياً، وهو ما أدى إلى تراجع نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن ضمنها مرض السكري بدليل تراجع دولة الإمارات إلى المرتبة الثالثة عشرة عالمياً، بعد أن كانت تحتل المرتبة الثانية.
الخمول البدني والأمراض
بدوره، قال علي علوان المدير الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط، إن الخمول البدني يعد السبب الرئيس في حدوث 27 % من حالات الإصابة بالسكّري عالمياً، و30 % من حالات الإصابة بمرض القلب الإقفاري، ومن 21 إلى 25 % من حالات الإصابة بسرطان الثدي والقولون. أجل، إن الخمول البدني يحتل الموقع الرابع بين أكبر العوامل الرئيسة للوفيات على مستوى العالم.
وقال إن 30 % تقريباً من سكان العالم لا يمارسون النشاط البدني الذي يتيح لهم الوقاية من هذه المشكلات الصحية الخطيرة، والتمتُّع بالفوائد الصحية التي توفِّر لهم الحماية، والتي يضمنها لهم ممارسة نشاط بدني معتدل. وتشير البيانات الواردة عن إقليمنا إلى تفاوتٍ كبير، ومنذر بالخطر، في مستويات الخمول البدني، إذ تتراوح من 30 % بين السكان و70 في المئة في بعض البلدان.
وما يزيد الأمر تعقيداً ما تشير إليه تقديرات منظمة الصحة العالمية من أن إقليمنا هو أقل أقاليم المنظمة حظاً من النشاط البدني.
توصيات
شدد المشاركون على ضرورة أن تعمل قطاعات التخطيط العمراني على ضمان تصميم الشوارع والمنتزهات، بحيث يستطيع الجميع المشي بها، وممارسة الأنشطة بسلامة وأمان. ويجب أن يضمَن قطاع التعليم إدماج التربية البدنية والنشاط البدني كجزء أصيل في المناهج الدراسية. ولا بد أن تكون منظومة النقل سهلة الاستخدام، حتى يتمكّن الناس من تقليل اعتمادهم على سياراتهم الخاصة.
كما يجب أن يتيح أصحاب العمل الفرصة للعاملين بمؤسساتهم لممارسة الأنشطة البدنية في مكان العمل.
زيت الزيتون يقي من التهاب القولون التقرحي
أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن تناول زيت الزيتون قد يساعد في الحماية ضد مرض التهاب القولون التقرحي، وهو نوع من التهاب الأمعاء . ووجدت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة شرق انغليا البريطانية للطب، وأعلنت نتائجها في مؤتمر طبي في نيو اورلينز، أن الأشخاص الذين يحتوي نظام غذائهم على كميات غنية بحمض الأوليك الموجود في زيت الزيتون هم أقل عرضة بشكل كبير لمرض التهاب القولون التقرحي .
هذا الحمض هو من الاحماض الدهنية الاحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون وزيت الفستق، وزيت بذر العنب، والزبدة، وبعض أنواع السمن النباتي . وقال الطبيب المسؤول عن الدراسة اندرو هارت “يبدو أن حمض الأوليك يساعد على منع الإصابة بالتهاب القولون التقرحي عبر منعه لتأثير بعض المواد الكيميائية في القولون التي تتسبب بالالتهاب” .
وشملت الدراسة 25 ألف بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عاماً تمت مراقبتهم بين العامين 1993 و،1997 وتبيّن بحلول العام 2024 أن 22 منهم أصيبوا بهذا المرض، وقارن الأطباء الأنظمة الغذائية للمشاركين، فوجدوا أن من هم أكثر تناولاً للمأكولات التي تحتوي على حمض الأوليك كانوا 90% أقل عرضة للإصابة بالتهاب الأمعاء .
وقال هارت “نقدّر بأنه يمكن منع حوالي نصف حالات الإصابة بالتهاب القولون التقرحي، في حال تناول كميات أكبر من حمض الأوليك، فملعقتان أو 3 ملاعق طعام منه يومياً سيكون لها أثرها الوقائي” .
يشار إلى ان نتائج دراسة طويلة أظهرت ان زيت الزيتون يقي ويقوي المناعة في الإنسان من سرطان القولون .
وقد استند العلماء والباحثين الذين قاموا باجراء هذه الدراسة على عادات وطرق الأكل في سبعة وعشرين دولة ووجدوا من خلالها ان تناول زيت الزيتون بانتظام مستمر يؤدي بوضوح إلى ازدياد عدد المدة الزمنية التي تقوم فيها خلايا بطانة القولون بالتجدد .
كما اكتشف الباحثون أيضاً أن تجديد الخلايا يصبح أبطأ حينما يكون الطعام غنيا باللحوم .
وقد اثبتت الدراسات احتواء زيت الزيتون على مضادات الأكسدة بشكل عام كفيتامين K وفيتامين E والبوليفنولات التي تقوم بمنح الجسم وسائل وآليات دفاعية تساعد على تأخير الشيخوخة وتساعد بشكل خاص من تصلب الشرايين وبشكل عام تنشط الجهاز المناعي للإنسان .
وتؤكد الدراسات الطبية التي أجريت على زيت الزيتون أنه يقي من جلطة القلب ويؤخر تصلب الشرايين، ويقي من سرطان القولون والبروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الرحم ويمنع الأكسدة ويخفض ارتفاع ضغط الدم .
وقد أوصت الجمعية الطبية البريطانية والأمريكية لمرض السكر أن تكون الزيوت اللامشبعة الوحيدة مثل زيت الزيتون هي المصدر الأساسي للدهون التي يتناولها مريض السكر وبالتالي يفيد ذلك في السيطرة على مستوى السكر في الدم .
وحتى عام 1985 كانت الكتب العلمية تقول: إن زيت الزيتون لا يؤثر في كوليسترول الدم زيادة أو نقصاناً، إلا أن الأبحاث الحديثة جداً أظهرت أن زيتالزيتون بعكس غيره من الزيوت غير المشبعة مثل زيت الذرة فهو لا ينقص الكوليسترول المفيد أبداً، بل ينقص الكوليسترول الضار L .d .l وبذلك يحمي القلب من أمراض الشرايين القلبية .
ولزيتالزيتون فوائد أخرى فهو مضاد للسموم والأكسدة، ملين، مدر للصفراء، مفتت للحصي، يعالج فقر الدم والكساح عند الأطفال، كما يفيد في علاج الروماتيزم والتهاب الأعصاب، والتواء المفاصل، وإزالة تجعدات الوجه والرقبة، ويوقف تساقط الشعر، ويزيل الانسدادات المعوية ويحرض الكبد على الإفراز والإمساك وآلام الأذن، ويعالج حب الشباب وقشر الرأس وتشقق الأيدي والأرجل من البرد ومعالجة البواسير والصدفية.
البدانة تزيد من خطر الإصابة بالقولون ،،
واشنطن : قنا
أضاف بحث أمريكي خطراً جديداً للمخاطر الصحية الكثيرة التي تسببها السمنة وهي رفع احتمالات الإصابة بالسرطان تحديدا أنواع معينة مثل سرطان الكبد.
ويقول الباحثون من جامعة كاليفورنيا إن الدراسة التي أجريت على فئران ونشرت في دورية /الخلايا/ تؤكد أن السمنة تلعب دوراً في تحفيز نمو الأورام السرطانية.
وقال الباحث مايكل كارين الذي قاد الدراسة " الأطباء يبدون- على الدوام- قلقاً بشأن أوزاننا؛ لكن التركيز ينصب على أمراض القلب، والشرايين والسكري من الفئة 2 لكن ينبغي علينا أيضاً القلق إزاء مخاطر السرطان إذ يمكننا خفض وفيات السرطان إلى نحو 90 ألف حالة سنويا"
وأظهرت دراسات سابقة أن مخاطر الإصابة بعموم أمراض السرطان تتضاعف بنحو 1.5 بين البدناء فيما بينت الدراسة الأخيرة أنها تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي إلى 4.5 أضعاف.
ويعتقد الباحثون أن التغيرات التي تسببها السمنة في هرمونات الجسم وعمليات الأيض /الميتابولزم/ ربما تسبب هذه الزيادة في الأورام.
يذكر أن من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى سرطان الكبد تليف الكبد الذي ينتج عن أسباب عديدة منها الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي من النوع /ب/ و/سي/ و ترسب عنصر النحاس أو الحديد في الكبد نتيجة زيادة نسبتهما في الجسم و أمراض المناعة الذاتية التي تنتهي بتليف الكبد.
وفي نوفمبر الماضي أظهر بحث أمريكي أن ظاهرة السمنة الواسعة الانتشار وراء أكثر من 100 ألف إصابة بالسرطان في الولايات المتحدة.
ووجدوا أن تزايد الشحوم في الجسم يتسبب في التالي 49 في المائة من سرطان بطانة الرحم يليها سرطان المرئ بواقع 35 في المائة ومن ثم سرطان البنكرياس 28 في المائة وسرطان الكلية بنسبة 24 في المائة ..21 في المائة سرطان المرارة كما تساهم بواقع 17 في المائة في حالات الإصابة بسرطان الثدي و9 في المائة لسرطان القولون
،،
عافانا الله وإياكم من شر الأمراض
ومتّعنا بالصحة والرغيدة
وأعاننا بتسخير نعمه علينا في طاعته يارب ،،
،،
|
آآآمين يارب العالمين ،،
العفو أخي الكريم فارس ،،
شكرا لتوااصلك الجميل ،،،
دمت دوماً كذلك ،،
والله يحفظك دوماً وأبداً ..