فزع النوم عند الأطفال * 2024.

فزع النوم عند الأطفال *

فزع النوم هي نوبات متكررة من البكاء الحاد والخوف أثناء النوم. وتصاحب بعلامات تيقظ في الجهاز العصبي الاستقلالي مثل تسارع في دقات القلب وزيادة سرعة التنفس، والتعرق أثناء كل نوبة, وأن معظم الأطفال لا يتذكرون تفاصيل الحلم بعد نوبة فزع النوم مع نسيان تام في الصباح التالي. وعادة ما يحصل فزع النوم في الثلث الأول من النوم خلال فترة النوم غير الحالم, فالطفل يجلس في الفراش يصرخ يبدو وكأنه متيقظ ولكنه في الواقع يكون مشوش ولا يستجيب للمثيرات من حوله وعادة لا يتكلم ولا يستجيب إلى جهود التهدئة من قبل الوالدين. وفي الحالات الشديدة من الكوابيس فان أداء الطفل المدرسي يتأثر وعلاقاته مع الزملاء والعائلة تتأثر أيضا ومعظم النوبات تستمر من 1-10 دقائق ولكن قد تستمر في بعض الحالات إلى “30” دقيقه قبل أن يرتخي الطفل ويعود إلى النوم. وعادة ما يوجد صعوبة في إيقاظ الطفل أثناء نوبة فزع النوم وإذا حصل وأن استفاق فانه يتذكر جزء صغير من الحلم فقط والأغلب أن لا يتذكر.

خليجية

يحدث فزع النوم في الأطفال بين 3-12 سنه ولكنها تكون في أوجها في عمر 3 سنوات ونصف. ويصيب فزع النوم 1-6% من الأطفال وعادة ما تختفي خلال سن المراهقة وهي أكثر في الذكور منها في الإناث. وان معدل حدوثها في الأطفال الذين هم أصغر من 3 سنوات ونصف سنه هي على الأقل مره في كل أسبوع وفي الأطفال الكبار فان معدل حدوثها 1-2 مره كل شهر .
ان أي خلل في النوم هو محط اهتمام الأهل في السنوات الأولى من عمر الطفل, وعادة ما يكون فزع النوم موضع قلق العائلة, وقد يتحول فزع النوم إلى حالة المشي أثناء النوم وكلاهما يحصل في النصف الأول من النوم أثناء فترة النوم غير الحالم, ونادرا ما يرتبط فزع النوم بالتبول الليلي ولكنه يحدث في نفس الفترة من النوم غير الحالم ويختلف فزع النوم عن الكوابيس في أن الثانية تحدث في فترة النوم الحالم وأن الطفل يتذكر الأحلام التي حدثت معه في صباح اليوم التالي ويكون الطفل خلالها متيقظ لما يدور حوله وليس مشوش.

الأسباب
• الأحداث الضاغطة
• القلق
• تغير نظام النوم
• الإرهاق والإجهاد
• الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة
• الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي
خليجية
التشخيص: ان أخذ تاريخ مرضي شامل من الأهل وعمل الفحص السريري هي كافية لتشخيص حالة فزع النوم. ويمكن عمل تخطيط للدماغ إذا كان هناك شك في وجود تشنجات أو عمل بوليسومنوجراف (قياس التنفس وهو نائم) إذا كان هناك شك بوجود مشكلة في التنفس. ويمكن عمل صوره طبقية أو رنين مغناطيسي إذا كان هناك شك بوجود مشكلة في الدماغ.
العلاج: يبدأ العلاج بتعليم العائلة حول هذه الحالة وطمأنتهم بأن هذه النوبة هي ليست مؤذيه, ان توفير الدعم والطمأنة للعائلة يساهم في تخفيف قلقهم.
وعلى الآباء أن يأخذوا الاحتياطات التالية في البيت:
اجعل غرفة الطفل آمنه لمحاولة منع الطفل من أن يؤذي نفسه خلال فزع النوم.
نظم جدول لنوم كافي وتنبه إلى أي قلق أو خوف.
حاول أن تزيل كل مصادر اضطراب النوم.
حافظ على نظام ثابت للذهاب إلى النوم وكذلك الفياق منه.
في الحالات الشديدة والتي تتأثر فيها النشاطات اليومية مثل الأداء في المدرسة، والعلاقات مع الزملاء والعائلة فانه يمكن استخدام مضادات الاكتئاب كعلاج مؤقت لهذه الحالة.
ان فزع النوم هي ذات حياة قصيرة وعادة ما تستمر لأسابيع أو أشهر وأن كل الأطفال تقريبا يتخلصوا منها في سن المراهقة.

السلام عليـكم ورحمـة الله

صحيـح كلامج أم حصـه كثير من الاطفـآل تصير فيهم مثل هالحـآلات !

و أحيـانـاً الشخص إلي نـآيم عند الطفل يترعب من الفزعـه ! ..

أستفــدت من الطرح بعض المعلومـآت , تسلميــن ع الطرح ..

لا هنت ٍ .

هل جربتم البكاء قبل النوم ؟؟؟ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…

أثبتت الدراسات الحديثة أن البكاء مفيد للصحة إلا أن نوعية الدموع التي تذرف نتيجة لموقف عاطفي انفعالي تكون مختلفة من حيث التركيبة والوظيفة فالدموع عبارة عن تفاعلات كيميائية تأتي استجابة لدواعي وحالة انفعالية مشبوبة بالعاطفة وبالتالي فهي أغنى بالبروتينات .

ويرى العلماء أن الدموع الأصلية سواء كانت دموع فرح أم حزن تساعد على إعادة التوازن لكيمياء الجسم كما أنها تساعد على العلاج النفسي .

وليس مجرد ان تبكي من مصيبة حلت بك..ولكن جرب أن تبكي ندما على خطأ صدر منك
أو طمعاً ورجاءاً في رحمة ربك ،لأنها قد تكون اَخر ليلة في عمرك ، وقد تكون اَخر نومة لك على سريرك وبين أهلك.

أن المحب إذا أساء إلى حبيبه ثم اعترف بخطأه بين يديه وطلب السماح والصفح منه ، قد يبكي بين يديه حتى يعفو حبييه عنه ويسامحه .

وليس أحد أظلم من عبد يعصي ربه بما أنعم عليه من عافية وحواس سليمه إنه لم يمر علينا يوم إلا وقد أذنبنا فيه فما أحلى وما أجمل أن تطلب السماح والعفو من رب العالمين وتبكي بين يديه في اَخر يومك راجياً عفوه ،وتجعل اَخر ماتنام عليه التسبيح والإستغفار(فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا).

اعترف بذنبك بين يدي خالقك واطلب العفو منه..ثم نام فما أجملها وما الذها من نومة

هانئة

هادئة.

اللهم لاتخرجنا من هذه الدنيا حتى ترضى عنا.

سؤالي:

هل جربتم البكاء قبل النوم ؟؟؟

ارجوا الاجابه على التساؤل….وذكر الاسباب التي دعتك للبكاء قبل النوم هل هو

بكاء على ذنب اوقهر او الم او……….. الخ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تحياتي لكم اخوكم قلب الاسد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجية اقتباس خليجية
خليجية
هل جربتم البكاء قبل النوم ؟؟؟
خليجية خليجية

خليجية اقتباس خليجية
خليجية
خليجية خليجية

انا ولا مرة بكيت وبعدها ما ارقد ..خخخخخــ^^

كل ما ابكي لازم ارقد ..< روتيــن..^^

وسلمك الله ..

خليجية اقتباس خليجية
خليجية
وذكر الاسباب التي دعتك للبكاء قبل النوم هل هو
خليجية خليجية

محاسبتــي لنفسسسي وخاصة انــي يوم اتذكر شو سويت اليوم وشو صار ..^_^

شكرا لك اخــي عالموضوع القيم عن جد ,,^^

تحيتــي لك ^^

بدايتاً تسلم ع الموضوع قلب الاسد

ثانيا انا اكثر المرات ابكي قبل لا ارقد

والسبب ،اني اذكر اني فقدت شخص غالي او سويت شيء وانا مو رايه عليه

وتسلم مره ثايه ع الموضوع

اشكركم خواتي ع المرور الحلو والطله الحلوه ..
مشكوور اخوي ع الموضوع القيم

تحياااتوو

نعم مراااات وايدات

اصيح وبعدين ارقد

يسلمو ع الطرح

و الله وااايد ^^

و ع حسب ما اذكر اغلبيتها طلب الرضا من صديقااات مقربات لي لو كنت انا الغل
انه فقط ^^

لأنه عيني ما تذرف دمع وحدة ع انسانه غلطت بحقي و اتهمتني بالغلط ^^

هاي حياتي و عايبتني

والسموحهـ =)

بصراحة موضوعك وايد وايد حلو..
ويعطيك الف عافية ع الابداع..
أنا بالنسبه لي

لازم قبل ما انام اصيح لو حتى دمعتين

يسلمو ع الموضوع النايس شرات راعيه

والله يعطيك الصحه والعافيه


والله انا اكثر اوقااتي قبل النوور..اني اصييح ..

والله ارتااح نفسياً..وسبب الدمووع دايماً الميوول العاطفي..يعني ساعات شووق وألم وبكائي لـربي..

يسلموو ع الموووضووع الفن ..^^


النوم الهادئ يعزز الذاكرة 2024.

قال باحثون إن الحقائق التي ينساها الناس خلال يوم حافل بالعمل ربما يمكن استرجاعها إذا أعقب ذلك النوم بشكل جيد.
وطلب باحثون من جامعة شيكاغو من متطوعين تذكر كلمات بسيطة. ووجد كثيرون أن ذاكرتهم تخذلهم في نهاية اليوم، لكن في صباح اليوم التالي استطاع أولئك الذين ناموا نوما مريحا استرجاع المعلومات بشكل أفضل كثيرا.
وقال الباحثون، في تقرير لدورية نيتشر العلمية، إن المخ يمكن أن يسترجع خلال الليل الذكريات التي كادت أن تنسى. وعندما يطلب من المخ تذكر شيء لأول مرة تكون هذه المعلومة في حالة ”غير مستقرة” وهو ما يعني أنها ربما تكون قد نسيت.
وفي مرحلة ما يضع المخ المعلومات المهمة في حالة أكثر استقرارا وثباتا، لكن الباحثين يرون أنه من الممكن أن تعود الذاكرة المستقرة إلى حالة عدم الاستقرار مرة أخرى عندما يتم استرجاعها.
ويعني ذلك أن الذكريات يمكن تعديلها وحفظها مرة أخرى عند مواجهة تجارب جديدة، واستمع 12 متطوعا خلال التجربة إلى كلمات عن طريق جهاز لتوليف الصوت، وتعمّد الباحثون أن تكون الكلمات صعبة الفهم

مشكوووووووووووووره اختي ع الموضوع
ميرسي ع الموضوع يا قلبو

لا تحرمينا من جديدك

تقبلي نواجدي

نوووري السعوووديه

يعطيج العافيه الغاليه ع الطرح المفيد ..~*

لا عدمنا تواجدج في هذا الصرح ..~*

دمتي بحفظ البااااري ~*

همسه × الرجاء ذكر المصدر عند النقل ×

تسلمين اختي ع الموضوع
مشكووووووووووووووووووووره على الموضوع
ثانكس على الموضوع
نترقب الزود من صوبج
وربي يعطيج العافية

مشاكل النوم والأرق خلال الحمل وطرق التغلب عليها 2024.

^^ فوائد النوم في الظلام ^^ 2024.

السلام عليكم …………………..

أكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد لصحة .

ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة .

وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيأ في مهاجمة

الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات.

وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ

قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .

ويرى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية التي اوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل .

المظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان .

وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم , فان ضوء النهار ينشط هرمونات اخرى

تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عددمن الا مراض.

الم يقل الله تعالى ( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)

قال الله تعالى(( وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا ))

م ن ق و ل
__________________

مشكوورة اختي على النقل الفيد ..

يعطيج العافيه ,,,

تسلمين أختي *&&غزلان&&* على الموضوع
شكرا ع المعلومة القيمة

يعطيج العافية الغالية ….

يسلموووووووو عالرد والطله الحلوه…
مشكوورة غزلان……………
تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييين غزلان على الموضوع
تـسـلمووون خواتي عالطله الحلوه….

سيــــــــلان اللعاب اثناء النوم 2024.

بشكل عام قد تنحصر أسبابها في الآتي

]أولاً: قد يكون سيلان اللعاب من الفم بسبب مشكلة في الأسنان، بمعنى أن يكون هناك بروز للأسنان الأمامية فينفتح الفم أثناء النوم فيسيل اللعاب، وهذا يمكنك اكتشافه بنفسك.

ثانيًا: قد يتعلق الأمر بالأنف والجيوب الأنفية، والحساسية والالتهابات في الأنف، مما يضطر الإنسان للتنفس من فمه دون أن يشعر أثناء النوم فيسيل اللعاب؛ لذا يجب عليك زيارة اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة، حيث سيتمكن بإجراء الكشف عليك من التأكد من ذلك.

ثالثًا: قد يكون سبب هذه الحالة خللا في إفراز الغدد اللعابية في الفم بحيث يزيد إفرازها عن الطبيعي، وفي هذه الحالة عليك مراجعة طبيب الغدد الصماء لإعطائك العلاج المناسب.

رابعًا: قد يحتمل الأمر وجود طفيليات بالأمعاء وهي التي تتسبب في خروج هذا اللعاب أثناء النوم.

خامسًا: قد يكون هناك ارتخاء في العضلات المحيطة بالفم بحيث إنها تتفتح تلقائيًّا بعد النوم ويسيل اللعاب وهذه الحالة خلقية يصعب علاجها

اخـــــــوكم الصغيـــــروووني كحيـل العيووووون

تسلم اخوي كحيل العيون على المعلومات الطبيه الفريده من نوعها

يعطيك العافيه

تحياتي لك

تسلمين على المرور المميز

اخــــــــوكم الصغيــــروووني كحيـــل العيـــووووون

مشكووووووور خيوووووو

على المعلومة المفيدة…

دمت بسهاله…

الله يعطيك العافيه اخوي

كحيل العيون

على المعلومات المفيده والطيبه

ننتظر المزيد

تشكر اخوي على هالموضوع

لا عدمناك

الصغيرونه

تسلموووووووووون على المرور المميز
اخــــوكم الصغيروووووووووني كحيل العيووووووووون
معلومات اول مره اعرفها

تسلم اخوي

تسلمي اخي على المعلومات المهمة
في انتظار جديدك
تحياتي دمعة امل
جمره تسلمين على المرور المميز
::::::::::::::::::::::::::::::
دمعة امل تسلمين على المرور المميز
اخوكم الصغيرووووووني كحيل العيوووون

اهميه تمشيط الشعر قبل النوم . 2024.

تمشيط الشعر قبل النوم يجدد الدورة الدموية ويجعل نمو الشعر أسرع وشطف الشعر بالماء

البارد يقويه، كثير من الأقاويل تسمعينها عن شعرك وهي حقيقية ولكن مع اختلافات نوضحها لك في النقاط التالية

** يجب تمشيط الشعر عدة مرات خلال اليوم. هذه المقولة صحيحة ولكن تمشيط الشعر يجب أن يكون أثناء تصفيفه فقط لان التمشيط دون ضرورة يجعل الشعيرات الضعيفة تتساقط بسرعة.

** لا تستطيعين جعل الشعر الخفيف الناعم أكبر حجما. غير صحيح لان لف الشعر على البكرات الساخنة أو العادية مع تعريضه لهواء المجفف الساخن يمنحه حجما أكبر.

** لتنظيف الشعر تماما يجب أن تغسليه بالشامبو مرة ثم يشطف ويغسل مرة ثانية. غير صحيح لأن غسل الشعر بالشامبو مرة واحدة ينظفه بدرجة كافية.

** شطف الشعر بالماء البارد يجعله أقوي ويمنحه لمعانا. هذه الطريقة قد تساعدك على الاستيقاظ والشعور بالنشاط وقد تقوي الشعر لكنها لا تمنحه بريقا أو لمعانا.

** إذا نزعت الشعرات الرمادية أو البيضاء بعنف تعود وتتزايد. هذا ليس حقيقيا ولكن نزع الشعر بالشد عادة سيئة وتؤذي جذور الشعر وتؤثر على نموه.

معلومات طيبه

بس انا احس العكس الماي البارد يخلي الشعر خشن ماعرف ليــش

يحليله شعري عادي لا تفهموني غلط ههههههههه

تسلمين ..

يسـلم غاليك ومغليك
واشكـــر مرووورك

تحيــاتي لك

مشكوره فديتج بصراحه معلومات مفيده انا قريت ان الشعر بيكون احلى اذا كنتي سابحه وما مشطتيه لما يجف عقب مشطيه ^^ انا دومي جذا وعن الماي البارد هالشي اكرهه هههه

وتسلمين حبوبه ^^

يسـلم غاليج ومغليج
واشكـــر مرووورج

تحيــاتي لج

.
.
..{ خخخخخخخ

اۈۈل مره اعرف هالمعلۈۈمـآٺ !! مآآٺم شي هع
الشعر من غير شي يطييح بالهبل خخخخخ

" بنۈٺه حلۈه"

طـآنڪْيۈ ع هييڪْ مشآآرڪْه
نرقب الزۈد لاهنٺي..}

.
.

تسلمين حبوبهـ ع المعلوما ت
سلمت الانامل ع الطرح الرائع
يسلمو الغلا
بس أنا إذا شعري ماكان كشه ماعرف انام هههعهعهع
’’..عذبـۃ المزآيآ & بنوته ملانه & نفسي عزيزه..’’

..عطــرتوا آلصفحـــهـ بتــوآجــدكـمـ ..

..آشكـــركـمـ ع المـــرور..

’’,,..لكـمـ تحـــيتي..,,’’

’’,,..دمـــتـ بــــوـود..,,’’

معلومات مفيدة
يسلموووووو ع الموضوع الرائع

,, انقطاع التنفس أثناء النوم يزيد احتمالات الوفاة بعد السكتة ,, 2024.


** انقطاع التنفس أثناء النوم يزيد احتمالات الوفاة بعد السكتة **

*********

أشار باحثون سويسريون في دراسة نشرت في الدورية الطبية للسكتة الدماغية إلى أن انقطاع التنفس أثناء النوم مشكلة شائعة بين مرضى السكتة الدماغية وتبدو مرتبطة بزيادة احتمالات الوفاة.

خليجية

وشملت الدراسة 152 مريضا أصيبوا بسكتة دماغية، وبعد ثلاثة أيام من الإصابة توفر دليل لدى 17% من المرضى على حدوث انقطاع مؤقت في التنفس أثناء النوم ومشكلات مرتبطة به. وبمرور الوقت حلت مشكلة التنفس لدى 40% من المرضى.

ويحتاج الكثير من مرضى السكتة الدماغية تلقي علاجاً على المدى البعيد بعلاج تنفسي يسمى ضغط ممر الهواء الإيجابي المستمر.

وحسب الدراسة فإن احتمال الوفاة بعد السكتة الدماغية ارتفع مع تفاقم مشكلات التنفس ذات الصلة بالنوم لدى المريض، وتوفي 22% من مرضى السكتة المصابين بضعف حاد في التنفس مقارنة مع 8% ممن لديهم صعوبات أدنى في التنفس أو ليس لديهم.

**********drawGradient()

أتمنى الصحه والسلامه للجميــع:38:

* حزووووووووووووووووووووون *

مشكووووووور اخوي …..
( كاتم الاحساس )

العفووووو أخوي

وتسلم على مرووورك

* حزووووووووووووووووووووون *

**********drawGradient()

يسلموووو آخر الأحزاااااان على الموضوع المفيد ..

وربي يعطبك العافيه …

خليجية

مشكووور اخوي على الموضوع …

يعطيك العافيه على الفايده ,,,

مشكوووووووووووور اخوي حزوووووووووووون عالموضوع المفيد

يعطيك العافية….

الله يسلمكم يارب

وشاكر لكم هـ المروووووووووووور الطيب

* حزوووووووووووووووووووووووون *

**********drawGradient()

~ مخاطر التفكير الطويل قبل النوم ~ 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هلا ومرحبا والله ..
شحالكم أخواني وخواتي .؟
عساكم إلا بخير وعافية ؟؟
.

.

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذلك .. راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جدا لحياة الأشخاص النفسية ..
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح .
ومهم جدا معرفة..

هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جدا وخطييييييير…. !!!!
لأن أي الأحساس بالإحباط
أو الاكتئاب
أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل
أو دراسة بحماس

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي
أما سلبيا أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته
وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها
" موقف مؤلم
تربية خاطئة
ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها ..

من الأسباب التي تؤدي إلى :
توتر في بادىء الامر والانزعاج الدائم والضيقة النفسية.
ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم والاحساس بالندم والتمني طوال الوقت
وقد يتطور الى التفكير في الرحيل عن الحياة الى الموت.
أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح وكره الذات والأهل.
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
الذي حطم كيانة وأزعجة وعرقل سائر تفكيرة.
ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي والبعد عن الناس والاجتماعات ..
ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية التي قد تهلك نفسا بريئة ..

فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وراحة بالكم
ونسيان اي أزمة نفسية

سببت لكم التعب

المستمر

أدام الله عليكم نعمة الصحة والعافية ان شاء الله
منقــول

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا أختي العزيزة.
المشكلة يا خيتي على حسب الشخص.يعني الشخص السعيد في يومه وصار معاه مواقف حلوة أكيد بتم يفكر فيها ويذكرها.أما إلي صاير معاه مواقف صعبة مستحيل ….يعني لازم يفكر فيها.يعني مثلا حادث سيارة…وفاة….مشكلة اجتماعية….هموم الدراسة….امتحانات….كلها يمكن يكون لها تأثير سلبي ع تفكيره.
بس على فكرة في أشياء حلوة بحياتنا ونحن أحيانا نحولها لتعاسة.مثل الحب والزواج والأولاد .
سوري طولت عليك بحاول الليلة أفكر بشي إيجابي هذا إذا حصلت طبعا..:tmyoz16:..وهذا طبعا إذا حسنت أنام.:tmyoz111:
تسلم ع الموضوع القيم وربي يحفظك يارب.

مرحبااا ^___^

انا دومي انصح النااس بعدم التفكيير الدااايم ههه..
ادري يسبب متااعب.. وجي..
بس ما كنت ادري عن مخاطره!!
والله اول مره اعرف جي..!

ومنكم نستفيييد..^^..

تسلميين ع المعلومات الطيبه دبووتي^^..
ويزاج الله الف خير..

اممم ,,
و جيف الحال بعد ,,خخخخ ^^

عيل انا اكثر واحد ينطبق عليه هالمثل ,, طبعاً ,, فـ غالب الأحيان ..
لكن بعض الاحيــان .. الواحد ,, يكون زيرو ع الشمال ,, فـ ما يصدق يرقد خخخ ^^

…….

بصراحة تسلمين خيوتي على هالنصيحة ^_^ و هالخبر
و نتمنى انج ما تحرمينا اليديد الغاوي من جداج

لا هنتي

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عود الياسمين خليجية
خليجية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلا أختي العزيزة.
المشكلة يا خيتي على حسب الشخص.يعني الشخص السعيد في يومه وصار معاه مواقف حلوة أكيد بتم يفكر فيها ويذكرها.أما إلي صاير معاه مواقف صعبة مستحيل ….يعني لازم يفكر فيها.يعني مثلا حادث سيارة…وفاة….مشكلة اجتماعية….هموم الدراسة….امتحانات….كلها يمكن يكون لها تأثير سلبي ع تفكيره.
بس على فكرة في أشياء حلوة بحياتنا ونحن أحيانا نحولها لتعاسة.مثل الحب والزواج والأولاد .
سوري طولت عليك بحاول الليلة أفكر بشي إيجابي هذا إذا حصلت طبعا..:tmyoz16:..وهذا طبعا إذا حسنت أنام.:tmyoz111:

تسلم ع الموضوع القيم وربي يحفظك يارب.

خليجية خليجية

يا هلا ويا مرحبا بك يالخوي ..

لا عادي أخويه الموضوع موضوعك ..
احنا نستفيد من رمستكم ..

الله يسلمك من الشر يالخويه ..
وياك أن شاء الله ..

تسلم يالخوي عالمداخلة ..
وربي يوفجك ويبارك بك ..

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة style lady خليجية
خليجية
مرحبااا ^___^

انا دومي انصح النااس بعدم التفكيير الدااايم ههه..
ادري يسبب متااعب.. وجي..
بس ما كنت ادري عن مخاطره!!
والله اول مره اعرف جي..!

ومنكم نستفيييد..^^..

تسلميين ع المعلومات الطيبه دبووتي^^..
ويزاج الله الف خير..

خليجية خليجية

يامرحبا بج زوود الغالية ..

والله كل شي له مخاطر وأسباب ..
وهالشي الكل يتجاهل لكن شوفي فالنهايه
يعرض هالشخص لعده أمراض وهو في غنى عنها ..
وهذا إلا تفكيييير ..!! سبحان الله ..

أن شاء الله دووم تستفيدين من المواضيع اللي تنطرح لكم يا ختيه ..

الله يسلمج الغاليه من الشر..
وياج أن شاء الله ..

تسلمين أختيه ع المرور والمشاركة الطيبة منج ..
وربي يوفقج ويسعدج ..
وأن شاء الله ما ننحرم من هالمشاركات الحلوة من صوبج ..

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة тнε jσкεя خليجية
خليجية
اممم ,,
و جيف الحال بعد ,,خخخخ ^^

عيل انا اكثر واحد ينطبق عليه هالمثل ,, طبعاً ,, فـ غالب الأحيان ..
لكن بعض الاحيــان .. الواحد ,, يكون زيرو ع الشمال ,, فـ ما يصدق يرقد خخخ ^^

…….

بصراحة تسلمين خيوتي على هالنصيحة ^_^ و هالخبر
و نتمنى انج ما تحرمينا اليديد الغاوي من جداج

لا هنتي

خليجية خليجية

وين وصل الأخ الفاضل .. هه
وبعدك تفكر .. هه
يقولون بخير وعافيه ..

الله يعينك ان شاء الله ..
هه شو نسوي بعمارنا عيل نقعد نفكر ونرقد ولا نحس بعمارنا ..

الله يسلمك أخويه من الشر ..
أن شاء الله خير..

تسلم اخويه عالمشاركة الطيبة ..
والله لايحرمنا من هالطله الغاويه يالخوي ..
ربي يبارج بك ويوفجك ويقويك ع طاعته ..

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية التي قد تهلك نفسا بريئة ..

فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وراحة بالكم
ونسيان اي أزمة نفسية

والله ياريت اقدر اناام وانا مرتااحه ..

لكن شكله من اليوم ورايح ضاعت الراحه ..

تسلميييين قلبي ع الموضووع الحلوو

و المفيد ..

و ربي يعطييج العاااافية ع الطرح و النقل المميز …

تمنيااااتي لج بالزووووود و الافضل ..

لا خلا ولا عدم منج يااااارب …

تحياااااتي لج / قلوووووبه ..

بباي ٍْ

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب معشوقي خليجية
خليجية

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية التي قد تهلك نفسا بريئة ..

فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وراحة بالكم
ونسيان اي أزمة نفسية
والله ياريت اقدر اناام وانا مرتااحه ..

لكن شكله من اليوم ورايح ضاعت الراحه ..
تسلميييين قلبي ع الموضووع الحلوو

و المفيد ..
و ربي يعطييج العاااافية ع الطرح و النقل المميز …
تمنيااااتي لج بالزووووود و الافضل ..

لا خلا ولا عدم منج يااااارب …
تحياااااتي لج / قلوووووبه ..
بباي ٍْ

خليجية خليجية

يا مرحبا والله ..

لا تقولين جييه ..

دوسي ع قلبج شويه ..
وانتي اقوى أن شاء الله ..

والله يريحج دنيا وآخره الغالية ..

الله يسلمج أختيه من الشر ..
الله يعافيج ..

تسلميين والله ..

مشكورة الغالية ع المرور الغاوي ..
وربييبارك بج و يقويج ع طاعته ويوفقج ..

وأن شاء الله ما ننحرم من طلاتج الغاويه ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

‘,‘
‘,‘
.
ويآآ مررحبآ بكِ اختي الكريمة . .
الحمدلله نحن بخير ؟ . .
وأتمنى ان تكوني على أحسن الأحوآل . .
.
.
في البدآيه ، ، ،
جذبني عنوآن الموضوع كثيرآ ، ،
.
أحسست أن الموضوع خآص ليْ. .
ههه . .
.
وأنآ وآحده من اللوآتي يفكرن
بعمق قبل النومْ، ، ،
كأنني أسترجع شريط ذكريآتي
وشريط اليومي ،، والأحدآث ، ،
.
.
أصبحت لأ أنآآم الا بعد
التفكير العميقْ ، ، ،
،
وهذآ التفكير ،، طبعآ
عآده سلبيه ،،ولهآ مخآطر
سلبيه كبيرة كمآ ذكرتيه لنآ
اختي الكريمهْ، ، ،
،
،
وكذلك هذآ التفكير الطويل ،،
بسبب تدهور حآلتي النفسية ، ،
وبعدي عن أهلي أسآآبيع ،،
ومآ يقآرب الشهر وأكثرْ ! . .
كوني البنت المدلّله لوآلدي ، ،
ولآ أستطيع النوم الا بعد
التفكير بهْ. .


وعمومآ التفكير الطويل
وخصوصآ قبل النوم :: ينقص
من الوزن كثيرآ ، ،
فقد نقصت 5 كيلو !! . . .
.
فعلآ عشت فتره مريره ، ،
والحمدلله على كل حآآل ، ،
،
،
،
شكرآآ لكِ اختي الكريمة
على الطرح القيم والهآآدف ، ،

وشكرا لك على الافآدة التي
جلبتيهآ لنآ . .
.
بآآرك الله فيكِ . .
.
.
.
دمتي بحفظ الرحمن ورعآآيتهْ. .

,, القدرات العقلية تتدهور بعد النوم ,, 2024.


** القدرات العقلية تتدهور بعد النوم **

** *** **

خليجية
الدراسة تكشف عن انخفاض مستوى القدرات العقلية بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة

ذكرت دراسة أن القدرة على التفكير عند إنسان لم ينم منذ 24 ساعة تكون أفضل منها عند الإنسان المخمور أو حتى عند إنسان استيقظ للتو بعد قسط جيد من النوم في الليلة السابقة.

وتشير الدراسة التي أجرتها جامعة كولورادو الأمريكية أن القدرة على الفهم والاستيعاب والذاكرة قصيرة الأجل تكون أسوأ بعد الاستيقاظ.

ولنتائج هذه الدراسة أهمية بالنسبة لعدد من الموظفين مثل الأطباء والذين يعملون في ورديات ليلية ويطلب منهم القيام بأداء عمل فور استيقاظهم.

وتنشر نتائج البحث في مجلة اتحاد الأطباء الأمريكيين.

وخلال الدراسة أمضى المشاركون ست ليال تمت خلالها مراقبة نومهم، حيث كانوا ينامون 8 ساعات في الليلة، وكان الباحثون يفحصون أداءهم بعد النوم كل ليلة، ومن ضمن إجراءات الفحص أن يطلب منهم إضافة أعداد من رقمين لا على التعيين.

وتوصل الباحثون إلى أن مهارة الأشخاص موضع التجربة لا سيما الذاكرة قصيرة الأمد والعد وبدء الوعي بالمحيط خلال الثلاث دقائق التي تتلو الاستيقاظ تكون في حدها الأدنى.

ويضيف الباحثون أنه رغم أن آثار هذا الانحسار في القدرات العقلية بعد النوم تختفي عادة خلال ال10 دقائق التالية للاستيقاظ إلا أن آثاره عادة ما يمكن تقفيها حتى بعد مرور ساعتين.

في خطر

وتأتي الدراسة استكمالا لدراسات سابقة حول تأثير عدم النوم لمدة 24 ساعة أو أكثر ووجدت أن تأثير النوم على النائم بعد الاستيقاظ يماثل حالة المخمور.

ويعلق البروفيسور كينيث رايس المشرف على البحث بأن أسباب ذلك ربما تكون راجعة إلى أن بعض أجزاء المخ تتأخر في الاستيقاظ بعد استيقاظ المرء من النوم مباشرة.

ويعتقد باحثون آخرون أن قشرة الدماغ ما قبل الفص الجبهي والتي تعتبر مسؤولة عن حل المشاكل والعواطف والتفكير المعقد هي من بين المناطق المخية التي تتأخر في الاستيقاظ.

وقال الدكتور رايت إن الأطباء أو الممرضين أو رجال المطافئ أو سائقي سيارات الإسعاف الذين يضطرون أحيانا للعمل أو التوجه إلى مكان حادث ما ربما يعرضون أنفسهم للمجاوفة.

وأشار الباحث أيضا إلى أن الدراسة تشير إلى التحديات التي يواجهها الإنسان العادي الذي يتعين عليه أحيانا اتخاذ قرارات حاسمة بعد الاستيقاظ المفاجئ.

وأضاف أن هناك حاجة لدراسة مدة تأثير قطع النوم والنوم بقصد التعويض على الأشخاص المحرومين من النوم أو العاملين في نوبات ليلية.

وقت الاستيقاظ مهم

ويضيف الدكتور نيل ستانلي من جمعية النوم البريطانية معلقا:" هناك كثير من الناس مثل الأطباء المساعدين حيث يعتبر وقت استيقاظهم وكيفية شعورهم عند الاستيقاظ أهم من عدد الساعات التي يعملونها.

ويضيف مسديا نصيحة فيقول:" لا يجب على أي شخص أن يؤدي أي عمل مهم خلال فترة تتراوح بين 15 -30 دقيقة من وقت الاستيقاظ."

عشاااان جي ,, أنصحكم انكم ماترقدون الا كل 48 ساعه خخخخخخخخخخخ

* آخـــــــــــــــــــر الأحـــــــــــــزااااااااااااااااااااااااان *

بسم الله الرحمن الرحيم ….

الصراااحة معلومة يديدة ما اعرفهااا …

تسلم أخوي آخر الأحزااان على الموضوع المفيد …

بس يحلينا اذا سمعناا كلامك … :041128042 > 48 سااعة ؟<

ويعطيك العااااااااافية …


( HIND )

ثاااااانكس أختـــي " هند "

على مروووووووورج , وردج ع الموضووووووووع

وترااا كل نصيحه مني فيها الفايده >> الا هاااااااي خخخخخخخخخ

يعطيج العافيه

* حزووووووووووووووووووووووووون *