,, الأمهات سبب رشاقة البنات ,, 2024.

*************

تلعب الأمهات دوراً مهماً في مساعدة كثير من بناتهن اللائى يرغبن في الحصول على الرشاقة، حيث تجعل دائرة الممنوع والمحرمات من الطعام الكثيرين يتوقفون قبل استكمال طريق الرشاقة فيستعيدون الوزن الذي كانوا عليه قبل الريجيم، والحل يكمن في أن ترشد الأمهات بناتهن إلى اتباع نصائح خبراء التغذية وعلماء النفس أيضاً، فنجاح الريجيم مرتبط بالحالة النفسية لمن يتبعه. ويوضح علماء النفس عدة أمور حتى يتوافق الريجيم مع الحالة النفسية
وتصبح النتيجة مضمونة …. وهى :

لماذا أريد التخلص من بعض الكيلوجرامات؟

هل قررت فعلاً أن تفقدي وزناً أم إن القرار جاء نتيجة ضغوط من حولك؟ قبل دخول هذه المغامرة الصعبة يجب أن تسألي أولاً عن دوافعك الحقيقية وراء هذا القرار إذا كان إجبارياً فتأكدي إنه لن يستمر طويلاً؛ لأنك ستظلين تقاومين هذا الإجبار حتى تعودي لنظامك الغذائي المعتاد، وستشعرين أنك بحاجة لاستعادة حريتك مرة أخرى. أما إذا كنت قد أخذت ذلك القرار لأنك تريدين أن تستعيدي رشاقتك وجمالك وأن تزيدي من فرص نجاحك في العمل، أو تحافظي على صحتك، في هذه الحالة ستحصلين على النجاح التام.

لماذا تفقدين أحياناً قدرتك على الريجيم؟

حتى لا تعودي لوزنك قبل الريجيم يجب أن تخرجي من إطار الممنوعات. والقاعدة الذهبية تقول يمكنك تناول كل شئ بما في ذلك الشكولاته والآيس كريم وحتى المكرونة، المهم هو عدم الإفراط، فإذا كنت لا تستطيعين مقاومة الموز فلا يعنى ذلك أن تأكليها كلها بل كلى نصفها فقط لتوفري كثيراً من السعرات الحرارية لشيء آخر وابتعدي عن الوجبات المليئة بالدهون والغنية بالسعرات الحرارية وخفضي من الكميات التي تأكلينها كما لو كنت مدعوة في مطعم بأحد الفنادق الراقية وقدمت لك أفضل أطباقك ولكن بأقل كمية ممكنة، تذوقيها واستمتعي بها، لكن المهم هو أن تكتفي بها.

* حزووووووووووووووووووووووووون *