السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .,’’,.
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به …هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله…
( أولا)
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم أنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك ألراس فقط العين….
( ثانيا )
بنفس الطريقة السابقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة وبعدين لتحت وعدوا للعشرة..
( ثالثا )
(رابعا )
ما شاء الله زين ^^
صح نحتااجها والله ،،،
،،
شكرا لج أموووورتي ع الطريقة الطيبة
في حين الحفاظ على سلامة العين وتمرينها ^^ ،،
،،
بارك الله فيج ولا حرمنا من هالزين أبد يارب ،،
ودمتِ في كنف الله ورعايته ،،
|
هيــه صح نحتايها .. بس انا كل ما احاول اطبقها اضحك ههه
الشكر لج نعووومتي ع التواصل المتميز دوووم
الله لا يخليني منه
ربي يحفظج ويرعاج
بصراحه تمارين مفيده صج وتنفع ^_^
تسلمين يالشيخه ع الطرح المفيد "_"
ربي يعطيج الصحه والعافيه يا رب +_+
كثري من هالزين ولا تبطين علينا
نترقب كل يديد من صوبج غلاي 
ســـــــــــ عليج ـــــــــــــلامي 
آآآآآآآآآآه خـس الله العدووو
جنـي طالعة من غسـالة خخخخ
~> أحـس إني كنت فملاهي <~ دووخت يا بـوج خخخ
بـس بصراحة تماريــن ميه ميه هع يعني مفيدة ..
سلمتــي الغلااا على هالنقلة الطيبة ..
ولا خـلا ولا عـدم من كل يـديـدج ..
دمتـــي بكل خيـــر ..
|
الله يسلمج ع ـذبهم شموخ ـي
ربي يعافيج الغاليــة
واشكرج ع الخطفة الغاوية
لا خليت منها ياااارب
ربي يحفظج ويرعاج عزيزتي
|
هههههههههههههههههههههههههه
والله زين انج سويتيها .. انا يلست ساعة افرك عنوني خخخ
الله يسلمج خيتووو الشووق
ويعطيج العافيــة ع المرور الفنننتك
ربي يحفظج
لآ خلينــــــآ من طروحــــــــــآتج
يعطيج العااااااااافيـه
الف شكر لــج