إن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 – عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 – أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 – يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 – حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد ” يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار” او مرهق الفكر ” بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج
منقوول..تحياتي لكم
جاد بلس يور ترنزليشن ماي سويت هارت
اااند ايم لكي سو مج تو ميت يو
يوووووووور بير ها ها ها
ما عرفت اضحك بلغتهم ما عطونا في المدرسه الله يهديهم
انتي تعرفين؟
ولا انا ماعرف كيف اضحك بلغتهم ^^
تسلم والله ع مرورك اللي ان شالله يتم دائـم ^^
اختك .. بنت الاسياد
يسلموووووووو ..
اجوفهم
تسلم يالغالي ع مرورك
اسويها يوم اكون مندمج بالفلم اقصد الحلم خخخخخخ
تسلمين بنت الاسياد
الله يسلمك
تسلم ع مرورك
^^
^^
