اليك ايتها الفتاة طرق لطرد الخوف من حياتك فورا 2024.

1- اعـترفي بخوفك…

الخوف هو أحد الأحاسيس التي تمر بالبشر وهو ينبهنا لحدوث خطر ما لذا اول خطوة التخلص منه والاعتراف به.

2-أفصلـي الخوف عـن الموقــف الـذي أدى الـيه…

وبهذه الطريقه ستضعين مسافه بين احساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى اليه وبذلك تقيّمين قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد ان كان ملائما ام مبالغ فيه.

3- تقـبلـي خوفك كما هـو…..

4- لا تشـعري بالذنب بسبـب خـوفك…

فالشعور بالذنب وتأنيب النفس لا يساعدان كثيرا على الخروج من الخوف بل على العكس يؤديان الى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيّه بداخلك.

5- حاولي تـــوقـع الــخــوف…

لا بد أن تستعدي دائما لمواجهة المواقف التي تكونين متأكده من أنها ستشعرك بالخوف, فتتخذي خطوات عمليه لتحمي نفسك منها,وتستطيعين السيطره على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى اليه.

6- عبري عن خوفك

لا تخجلي من الاضطراب وابداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شي ما,فالخوف هو كأي احساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرجين به انفعالاتك وتتخلصين منها,أما كتمان الخوف غير مفيد لذا من الافضل التعبير عنه حتى تستطيعي مواجهته.

7 – لا تفكري في الفشل

حددي لنفسك اهدافآ يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزيها,فمن الافضل أن تنجزي مهمات صغيره بنجاح بدلآ من الطموح الى اشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقعين فريسةاحساس الخوف والقلق.