توصلت الدراسات الحديثة الى اثبات أن الألياف الموجودة فى البامية تعمل على الحفاظ على مستوى السكر فى الدم ضمن الحدود الطبيعية بتحكمها فى كمية السكر الممتصة من الأمعاء، كما أن المادة الصمغية الموجودة فى هذا النبات ترتبط بالكوليسترول الموجود فى الدم وباحماض الصفراء الحاملة للسموم ليتم التخلص منها. وأوضحت الدراسة أن البامية تحتوى على كميات كبيرة من الألياف التى تمتص الماء وتعمل على التخلص من الامساك المسؤول عن الإصابة بالكثير من الأمراض، حيث تعتبر الألياف الموجودة فيها أجود أنواع الألياف وأفضلها عملاً، وذلك لأنها مفيدة لبطانة الأمعاء وتعمل على تغذية البكتريا المفيدة الموجودة فيها.
ويحتوى ½ كوب من البامية المطبوخة على 25 سعرة حرارية و2جم من الألياف و1.5ج من البروتينات و5.8 ج من الكاربهوهيدرات و460 وحدة عالمية من فيتامين A و13 ملج من فيتامين C و36.5 مايكرو جرام من الفولك أسد و50 ملج من الكالسيوم و0.4 ملج من الحديد و256 ملج من البوتاسيوم و46 ملج من المغنسيوم.
ويحتوى ½ كوب من البامية المطبوخة على 25 سعرة حرارية و2جم من الألياف و1.5ج من البروتينات و5.8 ج من الكاربهوهيدرات و460 وحدة عالمية من فيتامين A و13 ملج من فيتامين C و36.5 مايكرو جرام من الفولك أسد و50 ملج من الكالسيوم و0.4 ملج من الحديد و256 ملج من البوتاسيوم و46 ملج من المغنسيوم.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شي طيب ، والبامية غذاء صحي
وله فوايــدة الكثيــرة . .
سلمـت راقي على هالمعلومة . .
عســاك ع القـوة دوم . .
ربي يحفظك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سبحـان الله حتى البامية مفيدة لمرضى السكري
سلمـت راقـــي على هالموضوع الطيب
يعطيك العافية ، ربـي يحفظك
سبحـان الله حتى البامية مفيدة لمرضى السكري
سلمـت راقـــي على هالموضوع الطيب
يعطيك العافية ، ربـي يحفظك
وعليڪم السلام ورפـمۃ اللـﮧ وبرڪاتـﮧ
سبـפـآنۃ ربي ڪل شي لـﮧ فايدَه بالـפـيـــاه
سلـمت راقـــي ع المعلومۃ الطيبۃ ونرقــب يديدڪ دووم
قوآڪ اللـﮧ ..~
