رغم منافع القهوة الخبراء يحذرون من الجرعات الزائدة 2024.

إشارات تحذيرية تدل على تجاوز الكمية المطلوبة
رغم منافع القهوة..
الخبراء يحذرون من الجرعات الزائدة

خليجية

يشعر الكثير من عشاق القهوة بأحاسيس من المتعة والصفاء بعد تناول الكافيين، لكن خبراء في الصحة يحذرون من أن تناول تلك المادة بجرعات زائدة قد يؤذي الصحة، ومعرفة كمية الجرعة الزائدة تختلف من شخص إلى آخر.
ويتشارك معظمُ الناس الذين يكثرون الاعتماد على الكافيين في إشارات تحذيرية مختلفة أهمها:

– المعاناةُ من الركود فترة بعد الظهر:
إذا كان الشخص يستصعبُ تمرير النهار من دون تناول الصودا، فهو قد يكون مدمنا على الكافيين. لأن كل زجاجةِ صودا تحوي كميةَ كافيين تعادل تلك الموجودة في فنجان قهوة. وعادة يلجأ إليها المدمنون لأنها تمنحُهم شعورا بالحيوية.

– البول البرتقالي:

إذا كان لون الإدرار داكنا ومائلا إلى البرتقالي فهذا يعني أن الشخص يعاني من الجفاف. الكافيين مدرّ للبول، وقد يسبب الجفافَ عبر زيادةِ التبول والتسبب بخسارة الجسد لمزيد من السوائل. ولكن الكافيين لا يشكل خطرا في هذا الإطار إذا لم يزدْ معدلُ تناولِه عن خمسِمئة ميلغرام.

– المعاناة من الأرق:

الجسد بحاجة من خمسٍ وأربعين دقيقة إلى ساعة لامتصاص الكافيين، حيث يطيل بقاءه لعدة ساعات. لذا ينصح الخبراء كلَّ من يستغرق أكثر من ثلاثين دقيقة للنجاح بالغفو بتخفيف كمية الكافيين التي يتناولها. أو التوقف تماما عن شرب القهوة او الصودا او الشاي بعد الظهر.

– الشعور بالقلق:

تسارع دقات القلب، تعرّق الكفين، والشعور بالعصبية كلها دلالاتٌ على جرعات زائدة من الكافيين. فهو منبه يحفز الغددَ التي تنتج الأدرينالين الذي يسرّع بدوره دقاتِ القلب ما يجعل الشخص يشعر بالقلق.

– المعاناة من الحرقة:

الحرقة سببها عدم انسداد الفتحة الموجودة بين المريء والمَعِدة بعد الأكل، ما يسمح للأحماض الموجودة في المعدة بالصعود مجددا إلى الأعلى عبر المريء، ومادة الكافيين تسبب هذه المشكلة عند البعض لأنها تُرْخي عضلةَ المريء العاصرة

ألسسلأام ع‘ــليكم ورح؛ــمة أللهـ وبرك:ــاته..~

تسلمينْ أختيٍْ ع الط"ـــرحٍْ وأللهـٍْ يع‘ـــطيجٍْ ألفٍْ عأفيةٍْ ..@

ووووووووووو..&

فيٍْ أنتـــظارٍْ ألمز.ـــيدٍْ مــــــنٍْ صو,ـــــبج ..*

يحفظجٍْ ألرح؛ــــمنٍْ..~
?

وعليكم الســلآآآم والرحمـــــه

تسلميين حبوبه على النصايح

ربي يعطيكـ العـــآفيــــه

وعســـآماننحرم من جديدكـ

آلسلام عليڪم ورحمۃ اللـﮧ وبرڪاتـﮧ

مسسـآء الـخيييّر . . . خليجية

ايقولج ڪل شي ايزيد عـטּ حده اتڪوטּ نتايجۃ سلبيۃ

بعض المعلوماآت أول مره اعرفها

فشڪراً لج ع الطرح وربي يعطييج العافيۃ ..~

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذيب الظواهر خليجية
خليجية
ألسسلأام ع‘ــليكم ورح؛ــمة أللهـ وبرك:ــاته..~

تسلمينْ أختيٍْ ع الط"ـــرحٍْ وأللهـٍْ يع‘ـــطيجٍْ ألفٍْ عأفيةٍْ ..@

ووووووووووو..&

فيٍْ أنتـــظارٍْ ألمز.ـــيدٍْ مــــــنٍْ صو,ـــــبج ..*

يحفظجٍْ ألرح؛ــــمنٍْ..~
?

خليجية خليجية

.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يسلمك ،، شكرآآ على مروركـ

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |●тsωα_3чôŋεε● خليجية
خليجية

وعليكم الســلآآآم والرحمـــــه

تسلميين حبوبه على النصايح

ربي يعطيكـ العـــآفيــــه

وعســـآماننحرم من جديدكـ

خليجية خليجية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يسلمك ويعافيك خيتي
وعســـآ ماننحرم من مرورك خليجيةخليجية

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة иєҳτ خليجية
خليجية

آلسلام عليڪم ورحمۃ اللـﮧ وبرڪاتـﮧ

مسسـآء الـخيييّر . . . خليجية

ايقولج ڪل شي ايزيد عـטּ حده اتڪوטּ نتايجۃ سلبيۃ

بعض المعلوماآت أول مره اعرفها

فشڪراً لج ع الطرح وربي يعطييج العافيۃ ..~

خليجية خليجية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياهلآ بيك خيتي ، شاكرة لك مرورك وتعقيبكـ على الموضوع
لاعدمناك خليجيةخليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلومة جديدة عن الكافيين علمتها قبل فترة قصيرة ،
أن الكافيين في القهوة والشوكولا .. يحسنان من المزاج ويزيدان من التركيز لكن لفترة قصيرة فقط ، وبعدها يعود الانسان لوضع أسوأ من التي كان بها قبل أن يتناول الكافيين ..
وكما قالت نكست .. كل ما يزيد عن حده ينتج عنه سلبيات كثيرة ،

طرحك أثرى معلوماتي
سلمت يمناك ابنة الشهيد ،
ونحن في انتظار جديدك المتميز دومًا
^_^