صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
خصوصا للأشخاص الذين يطيلون الجلوس ويعملون ساعات متواصله خلف المكتب
إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-
1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.
2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.
3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض
4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.
5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.
6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-
من
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته }~
تسلمين اختي ع الموضوع }~
لازم نعود اعمارنا ع هالعادات الصحية }~
تسلمين }~
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
نصاااائح قيمة وراائعة جداً ،،
ينبغي لنا معرفتها ،، لكوننا نعاني من ذلك
خلال هذه الأيام ،،
،،
بارك الله فيكِ غاليتي على النصائح الطيبة مع التوضيح بالصور ،،
وأترقب جديدكِ الهادف والمميز ،،
ودمتِ في حفظ الرحمن ..
نصاااائح قيمة وراائعة جداً ،،
ينبغي لنا معرفتها ،، لكوننا نعاني من ذلك
خلال هذه الأيام ،،
،،
بارك الله فيكِ غاليتي على النصائح الطيبة مع التوضيح بالصور ،،
وأترقب جديدكِ الهادف والمميز ،،
ودمتِ في حفظ الرحمن ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعطيج العافية مشرفتنـا عـ النصايح المفيدة
ونتريا يديدج المميز والهادف
دمتي فحفظ الرحمن
يعطيج العافية مشرفتنـا عـ النصايح المفيدة
ونتريا يديدج المميز والهادف
دمتي فحفظ الرحمن
تسلمون وربي ما قصرتو ع الطله الغاويه
ومروركم
ربي يعطيكم العافييه
ومروركم
ربي يعطيكم العافييه
