كيف يؤثر النظام الغذائي على عينيك؟ 2024.

النظام الغذائي الصحي والمتوازن خلال شهر رمضان 2024.

اسعد الله اوقاتكمـــ بكل خير وسرور ,,




الاستعجال بتناول الإفطار :

قال رسول لله صلى الله عليه وسلم:" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر" و بالنسبة لفوائد الاستعجال في الفطور : تعويض الماء و الطاقة التي فقدت أثناء النهار

إرجاع مستويات السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي
بالإضافة إلى الكثير من المنافع الصحية و النفسية التي تعود على المسلم بالنفع

الإفطار على التمر و الماء :
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:" إذا أفطر أحدكم فليفطر على التمر فإنه بركة فإن لم يجد تمرا فالماء فإنه طهور"
وبالنسبة لفوائد التمر: غذاء غني مليء بالسكريات التي تمد بالطاقة اللازمة مما يشعر الصائم بالشبع و الحيوية

سهل الهضم مما يجعله يهيئ المعدة لاستقبال الطعام
غني بالألياف مما يساعد على الوقاية من الإمساك كما أنه ينظف الكبد من السموم و يغسل الكلى
يهدئ من التهيج العصبي
يمكن حفظه في كل الأجواء فهو فريد في عدم نقله للجراثيم أو الميكروبات
بالإضافة إلى فوائد كثيرة يطول ذكرها.

أما بالنسبة لفوائد الماء: يساعد على تخفيض الوزن و ذلك بخروج السعرات الحرارية مع فضلات الجسم الدافئة و كذلك إن الماء البارد يسحب من الجسم سعرات حرارية مهمة لتدفئته بما يناسب حرارة الأعضاء الداخلية

يحافظ على رطوبة الجسم ونداوته واحتفاظنا بمظهر الشباب لفترة أطول
يزيد التركيز و يقوي الذاكرة و يصفي المزاج
مهم لإذابة الطعام في المعدة و طرح السموم من الجسم .
تناول الوجبة الأساسية بعد صلاة المغرب :

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:"ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن بحسب ابن آدم ‏ ‏أكلات يقمن ‏صلبه ‏‏فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه" فلبناء جسم صحي سليم لابد من الغذاء المتوازن المحتوي على الفيتامينات و البروتينات و النشويات و السكريات و الدهنيات بكميات مناسبة و لذلك يجب تذكر بعض الإرشادات: تجنب الإفراط في الطعام وإتخام المعدة بشتى الأصناف

التخفيف من تناول الأكل المقلي و المليء بالدهون
تناول الحلويات الرمضانية بكميات قليلة جداُ و يفضل أن لا يكون يومياً
التقليل من الملح و التوابل والشطة والبهارات و المخللات لأنها تسبب العطش
يفضل تناول السلطة الخضراء والفواكه بانتظام
ينصح بالإكثار من شرب الماء بعد الوجبة و عدم استبدالها بالمنبهات و العصيرات
السحور:
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:" تسحروا فإن في السحور بركة" من المفضل تناول وجبة السحور في قرب موعد الفجر كما يحبذ أن تكون المائدة من تمر و ماء أو تمر و لبن و لا بأس إن احتوت الوجبة على الخضروات و البقول و الأجبان بشرط عدم النوم بعد الوجبة مباشرة و ترك متسع من الوقت لهضم الطعام و من فوائد السحور: يقوي الصائم على الصيام و تنشط بدنه كما تمنع الإعياء و الصداع أثناء النهار

يخفف من الإحساس بالجوع و العطش أثناء النهار
ينشط الجهاز الهضمي ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام ,,

ودمـــــــــــتم ســــالــــــــمين ,,

تسلمين اختي ع الطرح
يعطيج الف عافية

الخارجية الإماراتية تدعو المواطنين للاطلاع على النظام الجديد للسفر إلى بريطانيا 2024.

النظام الغذائي الاسلامي 2024.


خليجية

قال رسول الله عليه الصلاة والسلام سيدنا محمد بن عبد الله نبينا وحبيبنا وقدوتنا إلى قيام الساعة وشفيعنا في تلك الساعة

النص: ( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن , بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فان كان لا بد فاعلا, فثلث لطعامه, وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ) صدق رسول الله

أخرجه أحمد والترمذي وابن ماحه وإسناده صحيح

البيان اللغوي والعلمي:

شبه عليه الصلاة والسلام معدة الإنسان بالوعاء وكان هذا التشبيه دقيقا من الناحية الفكرية التحليلية كون المعدة هي المكان الذي يتوجب على الطعام وكل ما هو مأخوذ عن طريق الفم المكث والتجمع فيه قبل امتصاصه من قبل جدار المعدة إلى الدم ومن ثم توزيعه في أنحاء الجسم .

فضلا على أن أي وعاء يمكن أن تستقر فيه الأشياء التي توضع فيه وتحجز إلى حين التصرف فيها .

ثم تطورت الحياة والتكنولوجيا وآلية التصوير الشعاعي وغيرها من وسائل التنظير والتصوير لتقدم لنا تفاصيل دقيقة على شكل أجزاء جسم الإنسان بما فيها الجهاز الهضمي ومنها المعدة.


خليجية

وفيما يلي رسم توضيحي للمعدة وبذلك نشاهد المعدة وهي تشبه شكل الوعاء تماما

لقد قبلنا بحديثك هذا يا حبيبي يا رسول الله وقبل فيه أصحابك والسابقون من قبلنا وصد قناه وصد قوه وعملنا به مااستطعنا وعملوا به بطريقة أفضل منا واليوم تأتى التكنولوجيا والحضارة الآلية لتؤكد وتصدق على صحة حديثك وهنا لا يسعنا إلا القول ( لا اله إلا الله محمد رسول الله )

وبالعودة إلى النص نجد أنه عليه الصلاة والسلام نبهنا وحذرنا من خطر ملء المعدة بالطعام ووصفه بالشر وذلك لما يجر لجسم الإنسان من متاعب تبدأ بالتخمة ومشاكل بالقولون والمستقيم مرورا بأمراض المعدة كالحموضة والفتق الحجابي والقلس المرئي معرجا إلى مشاكل الكوليسترول والشحوم الثلاثية في الدم انتهائا بأمراض القلب فضلا عن عملية ميكانيكية تحدث نتيجة امتلاء المعدة بالطعام وهي الضغط الذي يحدث على الرئتين مما يؤدي إلى ضيق النفس .

ثم يبين لنا عليه الصلاة والسلام وبطريقة رقيقة عذبة على ما يمكن أن ينفعنا وذلك بالحد الأدنى والحد الأعلى إذ يوضح عليه الصلاة والسلام أن لقيمات قليلة من الطعام تكون كافية لمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه اليومية المختلفة وذلك على مستوى داخل الجسم من هضم واستقلاب ومن ثم التفكير والتخطيط أو على المستوى المنظور كالتحرك والقيام بالمجهودات العضلية .

وبتحليل شيفرة الطاقة اللازمة للجسم نجدها عبارة عن السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية التي نتناولها يوميا والمتوفرة في الطبيعة التي سخرها رب العالمين للإنسان .

إذ يحتاج الإنسان البالغ كحد أقصى يوميا إلى 2200 سعرة حرارية حيث يستطيع أن يحصل على هذه الطاقة أو هذه السعرات من كميات معتدلة أو قليلة من الأغذية التي نتناولها يوميا .

ولكن أثبتت التجربة العملية اليوم أن 600 سعرة حرارية كافية ليكون جسم الإنسان صحيحآ وقادرآ على القيام بوظائفه المختلفة العادية

وبالعودة إلى حديثه عليه الصلاة والسلام وبالمقارنة نجد أننا نستطيع الحصول على 600 سعرة حرارية من لقيمات من الطعام أو الغذاء وتكون كافية إن شاء الله لتوازن الجسم وذلك من خلال الجدول التوضيحي التالي

نوع الغذاء الكمية عدد السعرات الحرارية

حليب البقر .. كوب واحد .. 157
بيضة مسلوقة .. بيضة واحدة .. 79
زيت زيتون .. ملعقة واحدة .. 120
موز .. قرن واحد متوسط .. 105
تمر .. واحدة .. 26
لحم كباب .. 85مغ .. 226
خبز اسمر .. رغيف 50 مع .. 130
زيتون اخضر .. 10 حبات .. 66

وبدراسة بسيطة لهذا الجدول وبالتجربة لمن شاءالتأكد نجد أن 10 حبات من الزيتون أي 66 حريرة وهي عبارة عن لقيمات تمد الجسم بطاقة كافية لعدة ساعات من اليوم وكذلك الأمر بالنسبة ل 7 تمرات = 182 حريرة أليست السبع تمرات لقيمات أم وجبة د سمة؟ بلى هي لقيمات تقوم بدور الوجبة الكافية لتفعيل البد ن فصدق رسول الله .

وبالعودة مرة أخرى للحديث الشريف نجد رخصة النبي عليه الصلاة والسلام ورحمته بالإنسان وذلك من معرفته بالنفس البشرية وخفاياها وشهواتها وذلك مماعلمه الوحي الإلهي،

ليبيح للإنسان مجالآ وكمية أكبر من الطعام والشراب مما اشتهت أنفسهم، ولكن ضمن أصول وضوابط بحيث لا نملأ المعدة كاملة بالطعام بل نحتفظ بقسم للشراب وهامش لسهولة التنفس واعتمد هذا التقسيم على مقدار الثلث لكل من الطعام والشراب والنفس وذلك لأن كميات أكبر من الطعام في المعدة إنما تحتاج إلى كميات من الماء ليساعد في عملة الهضم التام وتجنب أضرار التخمة والغازات بلاضافة إلى أن عملية التنفس السليم تؤدي إلى كمية أفضل من الأوكسجين في الخلايا وبالتالي هضم واستقلاب افضل.

وان هذا التقسيم المعتمد على مقدار الثلث من الطعام المقدم للمعدة يقود الإنسان الى تقسيم غذائه اليومي إلى 3 وجبات معتدلة وهذا هو النظام الغذائيالعصري المعتمد لدى الكثير من العائلات في العالم والتي تتمتع بجسم صحي ولياقة جيدة وهو الإفطار والغداء والعشاء وهو نظام موصى به من قبل نبينا وسيدنا محمد منذ اكثر من ألف واربعمائة سنة


وعليـَـَـَـكمْ السّلآأمْ ..

أول شـََـي الصّــوره حلـََـوه وتشهــيّ .. ^^
مشكَـَـوره أمــوره ع النــظآأم ..
سبحآأنُ اللّه وبحَـَـمده سبحآأن اللّه العظيَــَمْ ..
ربي يعَـَـطيج الف عآأفيَـَـه ع المعلومآأت القيمــه ,,
ربي يعَـَـطيج الف عآأفيَـَـه لآأ خلينآأ من يديدجُ ..
وبأنتظآأره دوومُ ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
ما شاء الله نظام غذائي صحي ومتكامل ،،
يتكلم عن جميع الجوانب الصحية ،،
،،
حقاً رائع وجاري الحفظ ^ـ* ،،
بارك الله فيكِ ( أموورتي )
شكرا ع الموضوع الأكثر من رائع ،،
أنرتي القسم وبقوة ،،
،،
لاحرمنا من مواضيعكِ المميزة .
والله يحفظكِ ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركآآته
عليه أفضل الصلاة والسلاااام
النص: ( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن , بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فان كان لا بد فاعلا, فثلث لطعامه, وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ) صدق رسول الله

معلوومآآت قيمه خيتووو

بالنسبة للسعرات الحراريه والأكل اللي حطيييته لووول شي منهن صدمني ما كنت أتوقع جي
ربي يعطييج العآآآفيه
لا عدمنآآ هالمواضيع المميزه منج خيتووو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سبحــان الله !..
هالحميـة موجودة مـن آلآف السنيــن ،
بـس الكل يركـض ورا الكيماويات والعمليــات ..

يعطيـج العافيـة الغالية على هالمعلومات القيمة ..
ولا خـلا ولا عـدم من كل يديدج ..

دمتــي بكل خيـــر ..

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mįŠš a7ssass خليجية
خليجية

وعليـَـَـَـكمْ السّلآأمْ ..

أول شـََـي الصّــوره حلـََـوه وتشهــيّ .. ^^
مشكَـَـوره أمــوره ع النــظآأم ..
سبحآأنُ اللّه وبحَـَـمده سبحآأن اللّه العظيَــَمْ ..
ربي يعَـَـطيج الف عآأفيَـَـه ع المعلومآأت القيمــه ,,
ربي يعَـَـطيج الف عآأفيَـَـه لآأ خلينآأ من يديدجُ ..
وبأنتظآأره دوومُ ..

خليجية خليجية

اول شي مرورج الاحلى احساسوه ^^
العفو الغالية
ربي يعافيج ان شاء الله
شكراً لج ع هالمرور الغاوي
ربي يحفظج

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alņeįmià خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
ما شاء الله نظام غذائي صحي ومتكامل ،،
يتكلم عن جميع الجوانب الصحية ،،
،،
حقاً رائع وجاري الحفظ ^ـ* ،،
بارك الله فيكِ ( أموورتي )
شكرا ع الموضوع الأكثر من رائع ،،
أنرتي القسم وبقوة ،،
،،
لاحرمنا من مواضيعكِ المميزة .
والله يحفظكِ ..
خليجية خليجية

وبارك فيج نعوومتي
الشكر لج الغالية على هالتواصل الراقي
والقسم منور بمشرفته المتميزة ^^
اشكرج على هالتواصل الرائع
الله لا يحرمني منه 🙂
ربي يحفظج

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إخت أسيرة الأحزان خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركآآته
عليه أفضل الصلاة والسلاااام
النص: ( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن , بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فان كان لا بد فاعلا, فثلث لطعامه, وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ) صدق رسول الله

معلوومآآت قيمه خيتووو

بالنسبة للسعرات الحراريه والأكل اللي حطيييته لووول شي منهن صدمني ما كنت أتوقع جي
ربي يعطييج العآآآفيه
لا عدمنآآ هالمواضيع المميزه منج خيتووو

خليجية خليجية

الله يعافيج الغالية
واشكرج على هالتعقيب الرائع
ولا عدمنا هالتواصل المميز ^^
دمتي فحفظ الرحمن

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشووق خليجية
خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سبحــان الله !..
هالحميـة موجودة مـن آلآف السنيــن ،
بـس الكل يركـض ورا الكيماويات والعمليــات ..

يعطيـج العافيـة الغالية على هالمعلومات القيمة ..
ولا خـلا ولا عـدم من كل يديدج ..

دمتــي بكل خيـــر ..

خليجية خليجية

صدقتي والله
الله يعافيج غلاي
وشكراً لج على تواجدج الغاوي
دمتي فحفظ الرحمن

"محمد بن راشد "القانون والنظام والعداله من مرتكزات تطور الامارات " 2024.

خليجية

خليجية

قام صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي ” رعاه الله” صباح أمس بزيارة تفقدية للمنطقة الغربية تفقد خلالها عددا من مدارس البنات والبنين في محاضر ليوا وكليات التقنية العليا للبنات ومجمع مكاتب الوزارات والدوائر الحكومية في مدينة زايد·

وقد استهل سموه جولته الميدانية يرافقه سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان وزير شؤون الرئاسة ومعالي محمد عبدالله القرقاوي وزير الدولة لشؤون مجلس الوزراء ومعالي الدكتور حنيف حسن علي وزير التربية والتعليم بزيارة مدرسة فاطمة بنت أسد للبنات في بلدة الحويتين التابعة لمدينة ليوا حيث استقبلت سموه ومرافقيه السيدة سامية جمال مديرة المدرسة والوكيلة وعضوات الهيئة التدريسية اللائي رحبن بمقدم سموه بكل عبارات الاطراء والاشادة بهذه الزيارة الكريمة التي وصفتها مديرة المدرسة بزيارة خير ومحبة وحرص القائد على متابعة أحوال أبناء وبنات الوطن في أي موقع كانوا·

الاتحاد ..

خليجية

الله يعطيه العافية على كل هالمجهودات الي يقوم فيها

وتسلمين عزيزتي

آمين يـااربي ..

وتسلمين ام الدوااهــي ع التوااصل ..

ماقصرتي .. والسمووحـه

مرحب لاهـان ..

محمد بن راشد & منصور بن زايد ..

نووروا الكليه يوم الاحد بزيارتهمـ ! ..

الله يحفظهم ..

وسلمتي الغاليه ع الخبـر . .

نرقب يديدج =)

يسلم غاليج *_^

لاهنتي ع الــــــــرد

والسمووحــه

,, "تفاصيل المخطط الامريكي لزعزعة النظام الايراني" ,, 2024.


** "تفاصيل المخطط الامريكي لزعزعة النظام الايراني" **

*********

خليجية
الادارة الامريكية تزيد اهتمامها بالملف الايراني

نشرت صحيفة الديلي تلجراف تقريرا اوردت فيه تفاصيل ما قالت انه "مرحلة جديدة ونشطة في محاولة الادارة الامريكية زعزعة نظام الملالي في ايران".

واهتمت الصحف البريطانية باعلان لندن عزمها سحب 800 من جنودها المنتشرين في العراق وسعت الى تفسير موعد واسباب الانسحاب.

وفي الصحف البريطانية ايضا، تقرير يرصد معاناة تلاميذ المدارس في العراق جراء دورة العنف المتواصل.

صحيفة التلجراف نشرت تقريرا من واشنطن قالت فيه ان المخطط الامريكي لزعزعة النظام الايراني ينص على دعم المعارضة الخارجية والداخلية للنظام، وتخصيص عشرات ملايين الدولارات للبث الاذاعي والتلفزيوني الموجه للايرانيين.

كما ترتكز الخطة على فتح مراكز في الدول المجاورة لايران ينشط فيها دبلوماسيون امريكيون مهتمون بالشأن الايراني لتعويض غياب الوجود الدبلوماسي الامريكي في طهران.

اضافة الى ذلك تخطط الولايات المتحدة لتقليص أي معارضة في مجلس الامن لفكرة فرض عقوبات على ايران. وتقول الصحيفة ان واشنطن "تسعى الى تكثيف الضغط رويدا رويدا بدلا من الشد المفاجئ".

واشارت الى ان الرئيس الامريكي جورج بوش زاد اهتمامه بالشأن الايراني وبات يخصص المزيد من الوقت له في الاشهر الاخيرة بدعوة عشرات المحللين الى البيت الابيض لتقديم ايضاحات حول المسألة.

ونقلت عن مسؤولين امريكيين قولهم ان المواقف التي عّبر عنها الرئيس الايراني محمود احمدي نجاد حيال اسرائيل والهولوكوست في الفترة الاخيرة، افادت الادارة الامريكية لانها اسهمت في تصليب الموقف الاوروبي حيال ايران.

خليجية

اكراد ايران

في الاطار نفسه، نشرت الفايننشال تايمز تقريرا بعنوان "اكراد ايران يستلهمون من تجربة اقرانهم العراقيين".

التقرير لاحظ ان ايران، التي ينحدر نحو نصف شعبها من اصول غير فارسية شهدت في الفترة الاخيرة اضطرابات في المناطق التي يقطنها غالبية من الاصول الكردية والعربية والبلوشية.

واضاف التقرير ان هذا الوضع "اثار مخاوف في طهران من ان الولايات المتحدة ربما ترى في الاضطراب العرقي فرصتها لاحداث التغيير السياسي في ايران".

ولفت الى ان "حزبين ايرانيين كرديين غير شرعيين يعملان على انشاء محطتين فضائيتين موجهتين الى ايران لينضما بذلك الى خمس محطات تلفزيونية تبث الى" هذا البلد.

ونقل التقرير عن مثقف كردي في طهران قوله ان ذلك يعتبر انعكاسا للحكم الذاتي الذي يمارسه اكراد العراق ويؤشر على "نهضة ثقافية اوسع" لدى الاكراد في ايران وتركيا والعراق وسوريا.

انسحاب جنود بريطانيين

الصحف البريطانية اهتمت ايضا باعلان لندن عزمها سحب 800 جندي من العراق في غضون الاسابيع المقبلة.

التلجراف نشرت الموضوع على صفتحها الاولى وقالت ان هذا الاعلان يأتي في وقت يرى العديد من المراقبين ان العراق يغوص في مزيد من الفوضى وربما حرب اهلية.

وفي الاندبندنت، نقرأ "سحب 800 جندي من العراق يخفف الضغط على بلير".

وتقول الصحيفة ان "توقيت الاعلان ربما كان مقصودا منه تخفيف الضغط على رئيس الوزراء البريطاني توني بلير الذي يواجه اسبوعا صعبا بسبب معارضة حزب العمال لخطته الاصلاحية والتخطيط لتظاهرة ضخمة في لندن تدعو لسحب القوات من العراق".

وعلى صعيد ذي صلة، تطالعنا الجارديان بعنوان على صفحتها الاولى "بلير تلقى تحذيرات بأن الاستراتيجية الامريكية لمرحلة ما بعد الحرب في العراق تحولت الى فوضى".

وتقول الصحيفة ان وثائق تم الكشف عنها في كتاب صدر لمناسبة الذكرى الثالثة للحرب تشير الى ان بلير تلقى مذكرات سرية من جون ساورس ممثله في بغداد في ذلك الوقت تحذر من ان الادارة التي قادها الحاكم المدني الامريكي للعراق جاي جارنر تعكس "حالة فوضى لا يمكن تصديقها".

كما ان ضابطا بريطانيا بارزا حذر من ان التحالف الامريكي ـ البريطاني يتجه الى احتمال الانزلاق الى فشل استراتيجي.

اطفال العراق

التايمز نشرت تقريرا من بغداد بعنوان "الحرب تغزو الصفوف الدراسية والتلاميذ يتعلمون درسا رهيبا".

التقرير يرصد معاناة اطفال العراق من التفجيرات والعنف اليومي. ويشير التقرير الى ان وزارة التربية العراقية نشرت ارقاما تفيد بأن 64 طفلا قتلوا وجرح 57 آخرون في 417 هجوما على مدارس منذ نوفمبر/ تشرين الثاني الماضي.

ويضيف ان "ثمة مخاوف من ان منفذي اعمال العنف الطائفي ربما يتعمدون مهاجمة المدارس التي يجاور الكثير منها المساجد التي تعتبر في الوقت نفسه اهدافا للقنابل والصواريخ".

.. بي بي سي ..

* آخـــــــــــر الأحــــــــــزاااااااااااااااااااااان *

حصريا التقويم الدراسي ل2024 2024 للعام الدراسي الجديد ذو النظام الثلاث فصوول 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جبتلكم التقويم الدراسي للعام القادم ذو الثلاث فصول .. يعني بالمختصر هل التقويم يوضحلك متى يبدأ

العام القادم وفصوله الثلاث ومتى ينتهي وكل التفاصيل ما عليك إلا التحميل بالمرفقات

وانتظر ردوودكم.. والسلام ورحمة الله وبركاته …

وشكرا,.,

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله على الجدول !!
يبدو إن الطلاب في موعد مع سنة دراسية حافلة جدًا جدًا !!
حوالي إجازة أسبوع واحد فقط بين كل فصل والثاني ..

لكن سؤالي : كيف راح يكون تقسيم الكتب ؟
يعني راح يكون فيه 3 كتب لثلاثة فصول ؟!!

شكرًا جزيلاً MR.ismail على الجدول ..
صار لي مدة أفكر كيف راح يكون التقسيم
في انتظار جديدك دومًا

^_^

ووووو … مساكين … الحمد لله فلتنا منها … هع …

يعطيك العافية مستر عالمجهد …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مدري هالجدول جديد؟!
لان انا اللي اعرفه ان دوام المدارس تاريخ 19/9

وهنا موجود تاريخ 15/9

فما ادري اللي يعرف ياكد لنا ^__^
وشكرا لك

دمت في حفظ الرحمن

وعليكم السلآم ورحمة الله وبركـِآتهْ

والله اللي يقهر الاجازه بس ابغي اعرف آخر شي يعني بعد الـ 3 فصول شيي اجازه آخر السنه ولآ لآآء .؟

بالنسبه للكتب كل فصل بيكون كميه اقل يعني هو نفسه لكتاب بس بيقسمونه لـ 3 اجزاء مب جزئين

والله يوفج

شكرا

شكرا لمرووركم ,, إنشاء الله الجديد دايما يكون موجود ..
اختي عشق الجنان الدوامات تبدا تاريخ 159
بس فعليا محد بيداوم غير 199

وبالنسبة للجدول الصراحة فضييييييييييع

ماشي توافق فالفصول

يعني الفصل الاول شهرين
والثاني 3 شهور
والاخير 4 شهوور

والاجازات كمن يوم

كيف جي ؟؟؟؟؟

ويخلصون نفس الدوام اللي كل سنة يخلصونه

يا ترا بيكون ساعات الدراسة فاليوم الواحد نفسه ؟؟؟؟؟؟

يعني من 8 لين 3 وشي

ولا بيزيدون ؟؟

سؤااااااااااااااال اخييييير

بيكون شي امتحان نهائي للفسول ال 3 ؟؟

ولا كل فصل امتحانه مستقل ؟؟؟؟؟؟

انا اقولك يا اخت عاشقة بلادي ..
هو صحيح ثلاث فصوول .. بس لكل فصل إمتحانات .. نفس السنه الماضيه إمتحانات نصف السنة وإمتحانات آخر السنة
يعني لكل فصل إمتحانات متستقلة يعني اول شي إمتحانات نهايه الفصل الأول .. وبعدين إمتحانات نهايه الفصل الثاني.. وبعدين إمتحانات نهايه الفصل الأخير وإلي هو الفصل الثالث .. وبس

وبين كل فصل إجازة اسبووع .. وآخرفصل وإلي هو الفصل الثالث إجازة آخر السنة مثل كل مرة .. إنشاء الله تكوني فمهت علي …

وشــــــــــــــــــــــــكـــــرآ..

وبالنسبة للأيام والساعات كل شي نفس الشي .. ما في شي بتغير .. اما الكتب رح تحصل الكتب صغيرة ونحيفة وخفيفه ..

,, أسرار الرشاقة والنظام المثالي ,, 2024.

** أسرار الرشاقة والنظام المثالي **

*******

خليجية

إذا كنتم تريدون خفض وزنكم والتباهي بنحافة أجسامكم تناولوا طعامكم بانتظام، وكلوا وجبات صغيرة موزعة علي مدار اليوم. وقد أكد خبراء التغذية أن أحد أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند اتباع نظام غذائي ‘رجيم’ هو تناول وجبات منتظمة وثابتة وفق قائمة أطعمة يتم تحديدها مسبقا. ويجب أن تشمل هذه القائمة الاختيارات الصحيحة، علي سبيل المثال تناول الجزر مثلا بدل الخضار وصدور الدجاج المشوية بدلا من شرائح اللحم المقلية، وينبغي أن نقسم ما سنأكله من أطعمة إلي وجبات صغيرة نتناولها علي مدار اليوم، إذا كنا نريد خفض وزننا فعلا. وترجع أهمية تناول الطعام وفق قائمة محددة ومن خلال وجبات صغيرة ومتعددة إلى عدة عوامل أهمها :

الهضم يتطلب طاقة

إن عملية الهضم تتطلب الكثير من الطاقة والوقت. فعندما نأكل بصورة منتظمة، نوفر لأجسامنا طاقة ثابتة، ونتغلب علي ظاهرة التهام الطعام دون حساب. عندما نأكل علي نحو غير منتظم، لا نكون جائعين وحينما نبدأ بتناول وجبة ما، لا نجد في أنفسنا شهية لتناول السلطة أو الخضار، وإنما نسرع إلي التهام ما يحتوي علي الكربوهيدرات والدهون، التي تجذبنا عادة أكثر من المأكولات الخاصة بالرجيم. الجسم قادر علي هضم حوالي 400 سعر حراري في كل وجبة. أما السعرات الأخرى، فإنها تتحول مباشرة إلي دهون ومن هنا، فإن علينا أن نتناول وجبات صغيرة علي مدار اليوم أي عدم تناول وجبة واحدة كبيرة دفعة واحدة وبنهم..إن تناول ثلاث وجبات كبيرة نسبيا أو خمس أصغر منها هو أمثل طريقة لخفض الوزن، فلا تستجيبوا لأي عرض مغر بتناول قطعة من الكعك أو الشكولاته مثلا، لان ذلك سيعيدكم إلي ذلك النهج الفوضوي في تناول الطعام.

نظام غذائي مثالي

إن سوء التغذية من أهم أمراض العصر، يعاني منها الغني والفقير علي حد سواء والسبب واحد، وهو إننا جميعا لا نعرف ماذا نأكل ولا كيف نأكل!! في حياتنا نتناول الإفطار بسرعة أحيانا كثيرة نخرج بدونه. وحين نعود في آخر النهار لا نأكل بشهية لأننا نشعر بالإرهاق والكثيرون اكتفوا بالوجبات السريعة!! وفي الآونة الأخيرة عانى الكثيرون من سوء التغذية التي تمثلت في حصوات الكلي والإحساس الدائم بالتعب والنوم غير المنتظم وتساقط الشعر كلها مظاهر لسوء التغذية. فإذا كنا نعاني من هذه الأعراض فلابد أن نراجع قوائم الأطعمة التي نتناولها ولا نكتفي بإشباع البطون دون النظر إلي مكونات الغذاء علينا تناول الألياف كالحبوب والخضراوات الطازجة والموز والكمثري والكيوي وعلينا أن نعرف أن المعدة الحساسة التي تعاني من الانتفاخات علاجها يكون في الخضراوات الطازجة والبرقوق والفاصوليا البيضاء.

**********drawGradient()

أما الذين يعانون من الأرق وعدم النوم المنتظم فان تناول العشاء الخفيف وقبل موعد النوم بساعتين هما افضل الوسائل للتغلب علي مشكلة الأرق ويفضل الأطعمة المطهية علي البخار أو أي منتج من منتجات الألبان. أما الإحساس الدائم بالتعب فيكون نتيجة نقص الكالسيوم أو نقص السكر أو الأملاح، ولهذا يجب تنويع الغذاء لإعادة التوازن للجسم فالسكريات هي وقود الجسم وهي أساس غذاء العضلات ولا غني عنها للجهاز العصبي والمخ كما أن تساقط الشعر الذي ينتج عن سوء التغذية يكون علاجه تناول البروتينيات ولابد أن تقسم علي الوجبات الثلاث وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ‘ب’ الموجود في الحبوب والأسماك وفيتامين ‘أ’ الموجود في الخضراوات الطازجة وفيتامين ‘ج’ أو فيتامين ‘هـ’ الموجود في الفواكه الجافة مثل الياميش والزيوت والحبوب والقمح.. ويؤكد خبراء الأغذية أن سوء التغذية يسبب امراضا نحن في غني عنها وإذا اتبعنا أنظمة غذائية متوازنة وهي ليست مكلفة ماديا نستطيع أن ننجو من المشاكل الصحية ونعطي الجسم حقه من مختلف أنواع مكونات الأغذية.

**********drawGradient()

:001(5):

* حزوووووووووووووووووووووووووووووووووووووون *

مشكووووور اخوي على الموضوع ….
( كاتم الاحساس )

العفووووو أخووووووووي

وتسلم على مرووووووورك

* حزووووووووووووووووووووووون *

**********drawGradient()

أســـــــــــــــــراااار حلوة .. وموضوع حلووو …

تسلم آخر الأحزاااااااااااااااااااان على المواااضيع الحلووووة …

وربي يعطيك العااافية ….

خليجية اقتباس خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آخر الأحزااان خليجية
خليجية

إذا كنتم تريدون خفض وزنكم والتباهي بنحافة أجسامكم تناولوا طعامكم بانتظام، وكلوا وجبات صغيرة موزعة علي مدار اليوم. وقد أكد خبراء التغذية أن أحد أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند اتباع نظام غذائي ‘رجيم’ هو تناول وجبات منتظمة وثابتة وفق قائمة أطعمة يتم تحديدها مسبقا. ويجب أن تشمل هذه القائمة الاختيارات الصحيحة، علي سبيل المثال تناول الجزر مثلا بدل الخضار :06: >> جزر بـــٍــــــــــــس << وصدور الدجاج المشوية بدلا من شرائح اللحم المقلية، :

فلا تستجيبوا لأي عرض مغر بتناول قطعة من الكعك أو الشكولاته مثلا، لان ذلك سيعيدكم إلي ذلك النهج الفوضوي في تناول الطعام.

:77: لا انااا الصرااااحة انصحكم تآكلون كعك وخصوصااا الشكولاته … > لا تصدقون لا فوضى ولا غيره ؟!!! <

:001(5): >> شو تلعب حزووووون ؟!!! <<

خليجية خليجية

( HIND )

ههههههههههه

خلينا قاصين عليهم شوووي كخ كخ كخ

انتي أم المشاكل يا هندوووووه

بس ماعليه .. أشوووفج حطي مواضيع … شوفي شووو بسووووي هه هه هه

يعطيج العافيه

* حزووووووووووووووووووووون *

**********drawGradient()

تسلم ع النصايج

ههههههههههههههههههه خبير فالاغذيه

( شقائق الحزن )

العفوووووووووو

وحاضرين

حتى وصفات طبيه عندنا خخخخخخخخخ

* حزوووووووووووووووووووووووون *

**********drawGradient()

المعارضة السورية: الضربة العسكرية ضد النظام مسألة أيام وليس أسابيع 2024.

فصل 3 طلاب اخترقوا النظام الإلكتروني لمدرستهم وتلاعبوا بالنتائج 2024.

خليجية
فصلت ثانوية التكنولوجية التطبيقية في أبوظبي، ثلاثة طلاب في الصف الحادي عشر، بعد اختراقهم الخادم (السيرفر) الخاص بالمدرسة، وتلاعبهم بنتائج امتحاناتهم، ومعدل الحضور والغياب الخاص بهم.
وعزت إدارة المدرسة قدرة الطلاب على اختراق النظام الالكتروني الخاص بالمدرسة، إلى جودة التعليم والتدريب التقني المتميز الذي يحصلون عليه.

وتمكن الطلاب من اختراق خادم المدرسة، بعدما عرفوا كلمة المرور الخاصة ببعض أعضاء الهيئة التدريسية، عن طريق المحاولة والاستنتاج.
كما أجروا تغييرات مماثلة على نتائج زملاء لهم، ومنحوهم علامات إضافية من باب المجاملة، أو المساعدة، كما قالوا خلال التحقيق معهم. لكن ذلك أسهم في كشفهم، إذ وشى بهم أحد هؤلاء الطلاب لدى إدارة المدرسة.

وأصدر معهد التكنولوجيا في أبوظبي قراراً بفصل الطلاب الثلاثة بعد التحقيق معهم وسماع أقوالهم، والحصول على اعترافات كتابية منهم، لافتاً إلى أن الطلاب ارتكبوا مخالفات عدة، منها انتحال صفة الغير، والغش والتزوير، وإعطاء معلومات غير صحيحة، والتلاعب في سجلات رسمية.

وقررت اللجنة التربوية في المعهد التوصية بالفصل النهائي للطلاب الثلاثة، بعد منحهم فرصة دخول امتحان آخر العام الدراسي الحالي، حرصاً على مستقبلهم.
وأوضحت أن اتخاذها هذا القرار وإعلانه رسمياً على طلاب المدرسة الثانوية لا يهدف التشهير بهم، بل لأخذ العبرة وحتى لا يقعوا في المخالفات السلوكية، مطالبة الطلاب كافة باحترام قوانين المدرسة، لافتة إلى أنها لن تسمح بحدوث أي تجاوزات في لائحة السلوك.

وأكد الطلاب الثلاثة أنهم لم يتصوروا أن الأمر من الممكن أن يصل إلى هذه الدرجة، مشيرين إلى أن الموضوع كله لم يكن مخططاً له مسبقاً، وأنه كان أقرب إلى الدعابة من الجد.
واعتبر الطلاب أن قرار فصلهم نهائياً ينطوي على ظلم كبير لهم، ولا يبدي أي تسامح معهم، حفاظاً على مستقبلهم، ومراعاة لحداثة عمرهم، مطالبين المسؤولين في المعهد بإعادة التحقيق معهم، واستخدام روح القانون معهم.

وقال أحد الطلاب الثلاثة إن حلمه بالالتحاق بكلية الهندسة تبخر تماماً، بعد قرار فصله نهائياً، وإنه لا يعرف أين يذهب، وأيّ نوع من التعليم سيقبله!
ووصف الطالب الثاني القرار بأنه شديد القسوة، مضيفاً أنه قضى على مستقبله، وأشعر أسرته بالعار بسبب هذه الحادثة.
أما الطالب الثالث فأعرب عن أمله في منحه فرصة جديدة، لأنه يدرك الآن حجم الخطأ الذي ارتكبه.

وفي المقابل، أكد نائب مدير ثانوية التكنولوجيا التطبيقية، اسحاق بني ياس، أن القرار اتخذ بعد تشكيل لجنة استقصاء المخالفات، واعتراف الطلبة بما فعلوه من انتهاك للنظام الأمني للمدرسة. وأكد أن القرار ينسجم مع لائحة السلوك الخاصة بالثانوية التطبيقية، إذ تم الاتفاق بإجماع أعضاء اللجنة على فصلهم نهائياً، بعد منحهم الفرصة لدخول الامتحان هذا العام، لمساعدتهم في الالتحاق بأي مدرسة أخرى في الدولة، فيما عدا مدارس التكنولوجيا التطبيقية.

وعزا اختراق الطلاب النظام الإلكتروني الخاص بالمدرسة، إلى التدريب التقني المتميز الذي يحصلون عليه، لافتاً إلى أن الطلاب استثمروا إمكاناتهم العلمية في عمل سلبي وغير قانوني، ما أوصلهم إلى ما هم فيه حالياً، واشار إلى أن المدرسة تواصلت مع آبائهم قبل اتخاذ القرار، وأطلعتهم على القرائن والتحقيقات كافة، وأضافت أنها لن ترفق بملفاتهم القرارات الجزائية المتخذة ضدهم، أو شهادة سوء سلوك، حفاظاً على مستقبلهم، حتى يتمكنوا من استكمال تعليمهم في مدرسة أخرى

خليجية

استغفر الله ادرسوا وراح اتحصلون على نتايج اتشرفكم احسن
من هالسوالف والطعن بالثقة
بس هيله الطلاب لو تم توجيهم وراح ايكونون مفيدين صراحة
بدل ما يستخدمونة بشي سلبي يردون يستخدمونه بشي ايجابي ينفع "

لا حول ولا قوة الا بالله
وفعلا يدل هالشي على جودة المنهج التعليمي اللي يدرسون لو مستخدمينه بشي مفيد لخدمة وطنهم احسن من هالتصرف السيئ وكل واحد يحصد النتيجه على حسب جهده وتعبه
الله يهديهم شو استفادوا من هالحركة غير الفصل…

تقبل مروري
غرور انثى

خليجية

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ,,

يسعد مسائك اختي نكست بكل خير وسرور ,,

الله يهديهم بس غلطو غلطه كبيره

شدو حيلكم وان شاءالله بتنالون

درجات حلوه ,,ولا تسون جيه

الحين شي اكيد بيحسون بالذنب

لكن شو الفايده ,,الله يعينهم ,,

ربي يعطيج الف عافيه عالخبر ,,,

وربي لج حااافظ